A cukor helyettesíti a hasznot és a kárt, a nyúl sarkvidéki blogját
Mindenki tudja, hogy a cukor káros. A fogai elrontják, elszaporodnak, a cukorbetegség édes kockázatának kedvelői. Nem is olyan régen írt egy cikket a blogomban. Ha még nem olvastad, meghívlak. Ezt a linket követheti. És itt a bevételek édesítők. Kényelmes, édes, nem tápláló, de biztonságos? Azt javaslom, ma beszéljünk róla.
Emlékszem, hogy az anyukák barátságos kampánya kiment a fitneszhez. Gyakran megvitattuk a diétákat, hogyan kerüljük el a túlzott kalóriát és más női témákat. Aztán tanácsomban először megpróbáltam a cukorhelyettesítőt. Hogy betegedtem tőle. Tehát nem tudtam inni. Nyilvánvalóan a testem már tudta, hogy ez semmiképpen sem használható.
Idézem a következő adatokat. 100 gramm cukor 400 kcal, természetes édesítőszerek - 50 kcal, kémiai édesítőszerek - 0 kcal. Úgy tűnik, minden rendben van ...
Most képzeld el, hogy két alma van előtted. Egy természetes, egy másik - egy próbabábu. Melyiket szeretne enni? A válasz nyilvánvaló. Itt van a cukorhelyettesítők is. A szervezetünk úgy gondolja, hogy természetes cukor, magában foglalja az összes funkcióját, és megtévesztjük. És legközelebb eszébe jut.
Édesítőszerek a karcsúsításhoz - úgy tűnt, minden rendben van - nincs cukor, nincs kalória. De itt van egy csapda. Édes íz hatására az agy jelzéseket küldeni a máj - kész fogadni a glükóz, de nem glükóz, máj és sürgetik a számunkra egyre több éhes. Annak érdekében, hogy kielégítsük az éhséget a szódavilággal, nem tanácsos. Még nagyobb az étvágya.
A súlycsökkentés szabálya. a testet nem lehet becsapni! Ő lesz a cukor helyettesítők a valódi cukrot, és továbbra is tárolja a zsírt. Ha ellenállhatatlan kívánsága van az édességeknek, akkor jobb, ha krónikus gyógyszereket veszel. 3 nap alatt elkezdi érezni, hogy a cukorkák vágya csökken.
Minden cukorpótló természetes és szintetikus.
Természetes édesítőszerek. A leggyakoribbak a következők:
Édesítőszer használata - cukorbetegeket használhat.
Az édesítőszer károsodása - fennáll a szívbetegség kialakulásának veszélye, a testsúlycsökkenéssel jobb, ha korlátozni, mert. ez a zsírképződés alapja.
Ne egyél többet mint 30 gramm naponta (biztonságos adagnak tekinthető).
Édesítőszer használata - choleretic ágens, javítja a gyomor-bél traktus mikroflóráját, megakadályozza a fogszuvasodás kialakulását.
Az édesítőszer károsodása - kifejezett cholereticis hatással járva, egy nagy dózis bélrendszeri zavarokat okozhat.
Biztonságos adag - 40 gramm.
Édesítőszer használata - cukorbetegeket használhat.
Az édesítőszer károsodása - nagy adag gasztrointesztinális zavart okozhat. Biztonságos adag - 40 gramm.
Mesterséges édesítőszerek. A leggyakoribbak a következők:
A forradalom óta a szacharin ismertté vált. És nagyon kevés ember tudja, hogy egy év alatt akár 1 kg szacharint is eszünk. Minden fagylaltnak, sok szénhidráttartalmú ételnek, például sütiknek adják hozzá - olcsó, sokkal édesebb, mint a cukor (300-400-szor!). De a hőkezelésnek keserű íze van. A gyártók megtanulják ezt elfedni. Adjunk hozzá egyszerűen a szorbitot, ami megakadályozza a bélmozgást. Minden civilizált országban a szacharin tilos.
Édesítőszer használata - nincs kalória.
Az édesítőszer károsodása - a gasztrointesztinális traktus súlyos betegségeit okozza. Nem véletlen, hogy számos országban betiltották.
Valószínűleg észrevette, hogy gyakran édes vízzel ellátott palackokon van egy felirat: "Hűtött ital". Nem csoda, hogy minden meg van írva. Ez nem aggodalom a szomjúságodért, hanem a veszélyre figyelmeztetés. Az aszpartám melegítéskor a metanol nagyon mérgező anyaggá alakul át. A legerősebb mérgezést kaphatja, és akár intenzív ápolásra is képes, ha ilyen vizet iszik, napsütésben vagy nagyon meleg helyen.
Édesítőszer használata alacsony kalóriatartalmú, olcsó (így nagyon népszerű számunkra). By the way, az Európai Unióban nem található.
Ártalmas cukorhelyettesítő - terhesség alatt veszélyes, szoptatás vesebetegségben szenvedőknek.
Biztonságos adag - napi 0,8 grammig.
Édesítőszer használata - nincs kalória, cukorbetegek fogyaszthatják el, nagyon gazdaságosak (1 csomag helyett 5 kg cukrot).
Az édesítőszer károsodása - tartalmaz fumársavat, amely toxikus.
Biztonságos adag - napi 0,6 grammig.
A következtetés egyszerű: az édesítőszereket, csakúgy, mint a cukrot, korlátozni kell. A kémiai édességeket el kell kerülni. Hagyja értékesíteni a cukorhelyettesítőket. De jó lenne, ha útmutatással, például gyógyszerekkel árulnák. És a tégelyeken, amelyekről az értékesítés során látunk olyan betűtípust, amelyet nem lehet szétszerelni. Ne felejtse el, hogy kockáztatja az életet és az egészséget.
Van valami kiút ebből a helyzetből? Mindig van kiút, és tetszik. Először is, a legegyszerűbb és legmegfelelőbb dolog, amit magadnak tehetsz, teljesen lemondsz a cukornak. Annyira megszoktam, hogy cukor nélkül teát és kávét inni tudok, és nem tudom elképzelni, hogy édesen inni. Nos, ha még mindig nem tudja alkalmazni ezt a tanácsot, javasolhatja a következőket.
Bizonyára sokan hallották a steviacukor természetes pótlását. Nagyon kényelmes, természetes és hasznos.
Előnyei Stevia - egy finom, olcsó, lehet használni a cukorbetegek, nem tartalmaz kalóriát, normalizálja a gyomor-bélrendszer, fel lehet használni a fogyókúrás programok.
Hátrányok - nem azonosították.
Nem tudom mi van, de elolvastam az információkat, és megismerhetik problémák fordulhatnak elő, ha figyelembe egészségügyi édesítőszerek, még a hozzájuk közel nem jön. Kívánok bölcsességet az egészségügyi előnyök megoldásában.
