Teljesítmény jóga (power-jóga, jóga teljesítmény) történelem, különösen megbízó jóga hatások, ellenjavallatok,
Teljesítmény jóga hatékony rendszer a testmozgás, ügyet sem vetve a lelki szempontból a gyakorlatban. Ez a megközelítés, mint a nyugatiak, és a Power jóga vált népszerűvé az Egyesült Államokban, majd Európában. Számos stúdió most lehetővé teszi a fogyasztók osztály ezen a területen a jóga, elhelyezése, mivel ez segít előkészíti a testet a keményebb gyakorlatokat, például Anshanga-Viyansa jóga.
Emellett Beryl Birch más divatos Teljesítmény jóga tanár az Egyesült Államokban Baron Baptiste, Bryan Kest és Marc Blanchard (a kedvenc híresség).
Jellemzők Teljesítmény jóga
A technika ezen a területen épül a két alsó szint Anshanga-Viyansa jóga. de megvannak a maga sajátosságai. A hatalom jóga, a hangsúly a fejlesztés a fizikai erőt, kitartást, vitalitást és rugalmasságot. Power Jóga többet dolgozik a szervezetben, mint a tudat és a harmonikus érzelmi állapot, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatok és a feszültség csak következménye a sikeres legyőzése során nehézségeket gyakorlatban. Ellentétben Anshanga-Viyansa jóga irányba Power Jóga többféle egyszerűsített elhangolódásával ászanák rövidebb komplexek, hiányzik a szalagok udzsáji Bandha-Drishti. Power Jóga összpontosít légzési technikák és a fejlesztés a figyelmet, mivel szükség van a gyors szekvenciák kapcsolt dinamikus kötegeket.
Osztályok Power jóga gyakorlatok állnak blokkok beleértve a dinamikus terhelést, amely felváltja a pihenés és a nyújtás az izmok részt vesznek az ászanák. Minden egység végződik dinamikus légzési gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy helyreálljon a stresszt és javítja az oxigén a szövetekbe. A testmozgás és a blokkok kapcsolódó dinamikus kötegek (Vinyasas), így a gyakorlatban a folyamatos és kiderül, a tánc emlékeztet.
A hatás a szakma
Ennek eredményeként a tanulságok Power Jóga képez rugalmas és erős test, igazodik izmos egyensúlyhiány, javítja a szív működését, emésztési és idegrendszeri, van, hogy megszabaduljon a túlsúly és méreganyagok. Továbbá, ez a trend hozza akaraterő, segít megszabadulni a stressz és a rossz hangulat, tanítja koncentráció, enyhíti idegi feszültséget. Dinamikus pránajáma szellőztetni a tüdőbe, az oxigén növelésével áramlását szervekben és szövetekben.
Hogy megfeleljen Power Jóga
Teljesítmény jóga alkalmas azok számára, akik szeretik az intenzív edzés, nem fél a gyakorlati nehézségek: a sportolók, akik gyakorolják harcművészetek, befog sport, futás, szörfözés, atlétika. Továbbá, ez a vonal a jóga azok számára, akik kiváló fizikai állapotban és szeretné menteni.
Ellenjavallatok hatalomra jógaórák
Teljesítmény jóga nem alkalmas idősebb emberek, a gyenge vagy beteg gerinc, szív problémák, károsodott egészség. Meggyengült és felkészületlen emberek ülés jóga adott irányba kell fordítani nehéz, így a képzés előtt meg kell, hogy konzultáljon egy tapasztalt oktató.
Általános információk a cikket
Teljesítmény jóga (Power jóga, jóga teljesítmény)
Teljesítmény jóga (Power jóga, jóga teljesítmény) az egyik legfiatalabb jóga stílusok, orientált fitness. Teljesítmény jóga ötvözi a statikus és a mozgás, a koncentráció és a pihenést, az egyensúlyt és a légzés, hogy építsenek egy szép és erős test