Sport öniskola
Az a sportoló nagyon fontos fegyelem. Anélkül, sehol. Végül is szükség van a tréningekre, étkezés megfigyelésére, időben lefekvésre. Számos módon korlátozzod magad.
Az önfegyelmet fejleszteni kell. Ez egyszerűen történik. Nem szabad elfelejtenünk, hogy ha valamit meg kell tennie, akkor megteszi. És nem számít, hogyan. Úgy döntöttél, hogy 5:00 órakor ébredsz. Mindent! Mindenképpen fel kell ébredned. Ez azért van, mert elhatároztad. Nem változtathatja meg döntéseit. Ellenkező esetben kiderül, hogy visszautasítja a szavakat és cselekményeidet, és ez jelentéktelen, és ezért nem jó erre.
Tehát az önfegyelem kialakulásában az alaptól kell kezdeni. A legfontosabb dolog az, hogy kényszerítsd magad, hogy egyszerre lefekszem és egyszerre felkelsz. Így minden nap 3 hétig, kivétel nélkül. Például minden nap 23: 00-kor lefekszik és 07: 00-kor felébred. Kivétel sem vasárnap sem. Két hétig tart, ön tiszteletben tartja.
Ugyanez vonatkozik a táplálkozásra is. Ha úgy döntenél, hogy sportolni szeretne, akkor nem folytathat tovább. Ideális esetben 4-5 étkezést kell fogyasztania, az egészséges ételek egy kis részét. Néhány kedvenc és szokásos edényt el kell hagyni, nem mindig könnyű, de az eredmény megéri. Sok sportoló, mind a kezdők, mind a szakemberek, egy speciális sporttáplálkozásra vált át, amelybe beletartozik a fehérje koktélok és bár, étrend-kiegészítők és egyéb gyógyszerek.
Ezután hozzá kell rendelnie bizonyos műveletekhez. Például, készítsenek gyakorlatokat reggel. És minden nap. Legalább 15 percet tölt be, minden nap 3 hétig. A második héten meg fog csinálni, még csak nem is gondolkodik.
Miért mindig 3 hét? Az a tény, hogy ahhoz, hogy bármely tevékenység szokássá váljon egy személyben, csak 3 hétig meg kell ismételnie. Ha 21 nap eltelik, akkor a szokás marad, és maga nem veszi észre, hogy ugyanazt a napot megismételheti nappal és nappal.
Tanulj meg mindenütt előre. Legalább ne késjen. Adj magadnak egy kis időt. Ezt tiszteletben fogják tartani, és újra fegyelmezett leszel.
Három hét után, amikor minden nap lefekszik és egyszerre felkel, olvasd el lefekvés előtt, és reggelente végezzen gyakorlatokat - észre fogod venni a magad megváltozását. Ez segít nemcsak a sportban. Minden életben hasznos. Értékelni fogja önmagát és szeretteit.
Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a cikket: