Sport aritmia, hogy nem engedhető terhelés
Néhány kétséges, hogy a szívritmuszavar és a sport kompatibilis. Hanem azért, mert a legtöbb foglalkozások sugallja ülő ülő munka, a test nem szenved maradandó fizikai stressz gyengíti. Gyakran van az aritmia. Azok, akik már rendelkeznek szinuszaritmia, nem vehet részt a professzionális sport. De a minimális fizikai aktivitás pozitív hatással van a szívre. A rendszeres testmozgás és a fizikai aktivitás segít erősítik az immunrendszert, növeli az állóképességet.
Az előnyök a sport különböző típusú szívritmuszavarok
Norma percenkénti szívverések - nem több, mint 90 és nem kevesebb, mint 70. Amikor szívritmuszavarok számadatok eltérnek set: több mint 100 ütés percenként - tachiaritmiájuk kevesebb, mint 60 ütés - Lelassult, szabálytalan szívműködés.
Ha a sinus aritmia után megjelenő átadó fertőzések, neurózis, a stressz, a jóga, és lehetővé teszi a helyes légzés normalizálása pszicho-érzelmi állapotát. Amikor bradycardia lép fel lassú szívverés, fáradtság, álmosság. cardio osztály, hogy eloszlassa a vér, normalizálja a szívverés a revitalizáció a szívizom. Amikor sinus, pitvarfibrilláció nem szívesen aktív részvétel a sport. De néhány rehabilitáció és a sport is mutatja. De csak ajánlani egy orvos, miután egy szív vizsgálat: EKG, echokardiográfia, Holter. Gyakori aritmia gyermekeknél - lélegzik. A több szívroham növeli a belégzés során, és csökkenti a kilégzés során. Ezért a fiatal mutató betegek fény atlétikai gyakorlatok - gyakorolja terápia mellett fizikoterápia és masszázs.
Adja meg a nyomás
megengedett terhelés
járáskor
A népszerű gyakorlat sétál. Amikor szívritmuszavar kell kezdeni a kis távolságok, a növekvő őket fokozatosan, apránként. Akkor, akkor felváltva séta rövid hosszúságú, lassú futás. Amikor fut szükséges választani a sík terepen, anélkül, hogy a meredek emelkedők és lejtők. Mielőtt a séta kell felmelegedni az izmokat, akkor egy bemelegítő, felülést. Azok számára, akik élnek a történet házban lenne egy jó ideje, hogy feladja a liftbe, és csak gyalog a lépcsőn ráérős tempó.
amikor vitorlázás
Úszó jótékony hatással van a szív, mert van egy szisztematikus izomfeszülés, növeli az intenzitása a véráramlás javítása, a hőszabályozást, erősíti a szívizmot. Ajánlott gyakorlat nem több, mint 2 órát egy nap. A képzés során gondosan hallgatni a tested. Amikor a fájdalom a kólika nyugodjanak. Elmerült kívánatos, azaz a. K. romló élelmiszerek izom oxigén.
Ha más terhelés
Népszerű bar sokszínűséggel - jóga, Pilates, streytching, aerobic. Fény típusú jóga nagy előnye, hogy visszaállítsa a szívritmus, a légzés nyugtat. Csak nem ajánlott ászanák meghosszabbított lélegzet-gazdaság vagy hogy ugyanabban a helyzetben van. Ha Pilates nem csak gyakorló légzés, hanem lassítja a szívverést, különösen elvégzésében gyakorlatok célja, hogy nyúlik az izmokat. Ezért, ha bradycardia osztályok nem kívánatosak. Megengedett a kerékpár út az egyenes út, és otthon vagy az edzőteremben - a szobabicikli, futás a futópadon. Pedál erősítheti a szív-és érrendszeri és idegrendszeri, tüdő, javítja az immunitást. Kerékpár - egy jó gyógyszer a harci szívritmuszavarok. Télen sífutás jelennek meg a sima.
Mielőtt bármilyen képzés (fitness, séta vagy kerékpározás) kötelező edzést. Ez előkészíti a szívet és a tüdőt, hogy a fizikai aktivitás. Elég, ha egy párszor, hogy járni a helyén, felüléseket csinálni, ugrani.
Mi nem?
Nem bocsáthatja a professzionális sport. Ellenjavallt edzés súlyzókkal, mert az eredmény az ilyen stressz szív hiányzik az oxigén. Egyes betegeknél a szívritmuszavar gyakorlása tilos. Ön nem vehet részt a testmozgás az esetek, amelyek bemutatják az alábbi táblázat tartalmazza: