Mivel az élelmiszer oldja a stresszt, a népszerű egészségügyi
Az emberiség keres különböző módon kezelni a stresszt, mivel ez a fő kiváltó tényezője mindenütt depresszió. Ez létrehozott egy csomó gyógyszer antidepresszánsok, anti stressz pszichológiai segítséget célja. Az egyik megnyilvánulása védelem a komplex pszicho - emocionális állapotok egy „stressz zavaró”.
Túlzott fogyasztása az élelmiszer, hogy kiszorítják a depressziós érzelmi állapot tele van a túlzott testtömeg. Így nem kell menni az ő túlzott étvágyat, és elpusztítják a hűtőszekrényben néhány órán át.
Ennek eredményeként végzett tanulmányok Amerikában, akkor sokkal valószínűbb, hogy „megragadja stressz” a nőket. Ez annak köszönhető, hogy a havi hormonális változások következnek be, hogy a ciklikusság a lezajló folyamatok a női test.
Mivel az élelmiszer oldja a stresszt?
Orosz legtöbb táplálkozási úgy vélik, hogy a probléma és annak gyökerei mélyen a gyerekkoromban. És ez nem meglepő. Amikor egy gyerek azt mondja az ő problémája sírni, anya siet megnyugtatni, és először próbál megetetni, ez a módszer működik, 95 százaléka az esetek. Idővel, ha a gyermek nem kap elég figyelmet a szüleiktől, akkor elő egy komplex „stressz zavaró”. Ennek oka, hogy az élelmiszer-és enyhíti a stresszt gyermekkorban és később az életben ...
Élelmiszer számára egyfajta gyógyszert szorongás és unalom, mert a hűtőben mindig közel kell menni a konyhába, kinyitom az ajtót, és ott van - a szórakozás. Ezenkívül a gyermekek hajlamosak megenni az élelmiszerben gyors- étel, csokoládét, chips, és egyéb „finomságok”. Ez a csoport a termékek nem hasznos, ezért a gyermekkorban kialakult a szokás enni az egészséges táplálkozás nem.
A szülőknek kell, kellő tekintettel kapcsolódnak a termékek beszerzése, és vásárolni egészséges, egészséges élelmiszer. Akkor hagyja, hogy a bébiételek, hogy ő szereti, de nem hasznos, például a hétvégén. Emlékeznünk kell arra, hogy a legtöbb probléma származik gyermekkorban.
Mit vezet?
Élelmiszer szokás Drown azok a depresszió vezethet a különböző betegségek. Ennek következtében, a megnövekedett testsúly, ami elkerülhetetlenül vezet az elhízás. És ez ismert, az oka a sok betegség:
• Az elhízott emberek problémái vannak a támogató - motoros szerkezet, van egy nagy terhelés az ízületek ízületi gyulladás alakult ki és az arthrosis;
• szenved szív - és érrendszeri rendszer, van légszomj, szapora szívverés tűnik;
• Van egy nagy terhelést az emésztőrendszerben. Fejleszteni gyomorhurut, gyomorégés megjelenik;
• Milyen - milyen mértékben érinti az összes szervek és rendszerek;
• Lehet fejleszteni pszichés zavarok. Nem elégedett a megjelenés vezethet pszicho - érzelmi összeomlást, ami megnyilvánulhat ingerlékenység, sírás, levert hangulat, akár öngyilkossági gondolatok.
Amikor a súlygyarapodás kapcsolódó szokás gyakran és sokat enni, és ezzel megragadva a stressz, az első dolog, ami eszébe jut -, hogy korlátozza a táplálékfelvételt.
Hogyan lehet megszabadulni a ez a szokás?
• Tanulj meg pihenni, megpróbálja elterelni a rögeszmés gondolatok élelmiszer;
• elvonatkoztatott a problémát, megnézzük magunkat, értékelni azok állapotát;
• Keressen magának extra tevékenység, lehetőleg az otthonon kívül, ahelyett, hogy ülni TV és étkezési chips. Vegyél egy jegyet a medencében, edzhetnek napi séták a friss levegőn. csatlakozzon egy tornaterem, séta a masszázs, meditálni. Vannak sok érdekes tevékenység, amely segít menekülni a megszállottság „jam stressz.”
• Szeresd a test, nem adnak neki az extra terhelés, amely bőségesen állandó nassolás;
• Akkor tedd a képet a hűtőben túl pufók amatőr próbálkozás, ez, amelyben - milyen mértékben megakadályozni, hogy újabb kísérlet arra, hogy a hűtőbe;
• Egyen naponta háromszor kis részletekben;
• Étkezés előtt, figyeljen szolgálja, legyen az étel úgy néz ki, szép, és ne próbálja enni gyorsan, és fuss tovább. Kezdetben, élvezze vizuálisan, majd folytassa az étkezés;
• Chew lassan, meghosszabbítva az öröm;
• Ha nem tudja ellenőrizni magát, folyamatosan próbálják vigasztalni valami finom, de nagy számban, akkor be kell kapcsolnia a pszichológus. Gyakran előfordul, hogy az emberek nagyon szívesen ilyen tanácsot. De még mindig - érdemes segítséget kérni a szakember, ha úgy látja, hogy a mérleg folyamatosan lendületet.
• Ami a gyógyszerek, itt lehet segíteni néhány antidepresszánst. De ne hagyatkozzunk kizárólag a vételi gyógyszerek, különben nem vezet tartós függés, és mindig van, hogy a tablettákat, hogy tagadja a stresszes helyzetet.
Összefoglalva, azt akarom mondani, próbáljon dolgozni magukon, mert a szokás a „táplálékot” stressz - nem betegség, a hagyományos értelemben.