Milyen ételek okoznak puffadás és felfúvódás
Mennyire hasznosak élelmiszerek és mi eszi az emberek - mindez befolyásolja az életminőséget általánosságban és az állam az emésztőrendszer, különösen.
GI-lény függ az étel mennyiségét kapott, a típusa és összetétele. Az objektum a emésztőrendszer termékeket feldolgozó és az asszimilációs a szervezetben.
A legtöbb ember hallott már a helyes elvek táplálkozás, de nem az összes használja őket a mindennapi életben. Ezért zavar az emésztőrendszer nyilvánulnak sok. Elég gyakori probléma a túlzott puffadás és felfúvódás.
Ezek a kellemetlen tünetek gyakran következnek be, hogy patológiák a gyomor-bél traktus és a jelenléte hasonló betegségek, például colitis, gastritis, hasnyálmirigy-gyulladás.
Szenvednek a puffadás, és gyakorlatilag az egészséges emberek. Ennek oka az, hogy - az élelmiszer, hogy provokálja.
Okozó ételek puffadás
I. Növeli a gázképződés, még a viszonylag egészséges emberek ilyen élelmiszerek:
- Bab, borsó, bab, lencse - Ezek a bab is lehet nevezni pacemakerek, mert tőlük gyakran jelennek puffadás. A gyümölcsök ezek a kultúrák tartalmaz jelentős mennyiségű fehérjét. Ő nem megy tönkre a folyamat hőkezelés, és nem bomlik le a gyomorban. Fehérje bomlik csak a vastagbélben alkotnak hidrogén-szulfid és az ammónia. Ahhoz, hogy a lehető legkevesebbet kelljen puffadás elfogyasztása után bab, meg kell ázni őket néhány órára hideg vízben.
- Káposzta (brokkoli, káposzta, Brüsszel) - tartalmaz jelentős mennyiségű szénhidrátot. Annak érdekében, hogy megemésztik őket, a gyomor több időre van szükség, különösen, ha nyersen fogyasztanak zöldséget.
- Alma, körte, paprika, retek, uborka, zöldek - ezek az ételek a rostokban gazdag és összetett szénhidrátok. Ha enni sok közülük nyers formában, a vihar is kezdődik a has. Ezért ne vegyenek részt a gyümölcs- és zöldségfélék kell fogyasztani főtt vagy sült formában.
- Friss tészta, sült élesztővel. Miután a gyomorban, akkor egy hosszú ideje megemészteni okozhat erjesztés és puffadás.
- Italok gázzal. limonádé, kóla, a Pepsi, ásványvíz. A gázbuborékok szabadon cselekedni a gasztrointesztinális traktusban, felhalmozódik ott. És ha túl sok van belőlük - kezdik kérni a kijárat felé. Csökkenése következtében gyomormozgékonysági, krónikus betegség vagy túlevés gázok nem tud kijutni, és kezdjük el felfújni a has.
- Rágógumi, cukorka - a használat során meghaladja lenyelt levegő. A mennyiség elegendő, hogy fokozza a gázképződést.
II. Okozó ételek puffadás és felfúvódás, emésztési zavarok, feltéve, hogy:
- Zsíros és fűszeres ételek - ez nagyon rosszul szívódik betegségeknél a hasnyálmirigy és a máj. Emésztés lassú kíséretében nehézség a gyomorban és puffadás. Fűszerek, amelyek tele vannak a fűszeres ételek, irritálhatja az emésztőrendszert, és szintén okozhat puffadás.
- Tej és tejtermékek létre gyomorpanaszok esetén laktáz hiány van jelen. Leggyakrabban nyilvánul felfúvódás után egy pohár teljes tej. Friss tejtermékek ritkán okoznak puffadást. De tegnap joghurtot vagy fermentált sült tej - könnyedén.
- Zabpelyhet, hajdina.
- Gombák - tartalmaznak proteineket és a kitin, amely problémákat okozhat az emésztésben.
Néhány ember is okozhat puffadást akár tészta, kolbász és szárított gyümölcsök. Minden szervezet más, és tanulmányozása jellemzői, élvezheti kedvenc ételeket, és nem szenvednek a túlzott gázképződés.
A termékek kombinációja, haspuffadás
Étvággyal eszik néhány étkezést, egy idő után, akkor tapasztalat jelentős kényelmetlenség. Puffadás tagadja az öröm származik egy kiadós ebédet.
És az oka, hogy a párhuzamos használata különböző termékek fokozott gázképződést a bélben. Miután a megfelelő enzimeket alkalmazunk megemészteni egyes típusú élelmiszer az emésztőrendszerben.
A közös munkája kevésbé produktív, úgy tűnik, hogy zavarják egymást. Továbbá, a különböző élelmiszer-sav-lúgos tulajdonságokat. Ennek eredményeként - a gyomorban fordul elő fermentációs eljárás, ezt követően duzzanat.
Ezért kívánatos, hogy elkerüljük az ilyen kombinációs termékek:
- Kása és savanyú gyümölcsök.
- Gyümölcslevek és a fehérje, a sót és a keményítőtartalmú ételek.
- Tejtermékek és a hal vagy savanyú gyümölcs.
- Ételek bab és a barna kenyér.
- Italok gázzal és étkezést.
- Hús és gabona vagy burgonya.
- Gyümölcsök, friss zöldségek.
Termékek, mint a dinnye, görögdinnye és a tej, akkor nem szükséges, hogy összekapcsolják a semmit. Ezek külön-külön alkalmazott.
Hasi volt a kényelem, akkor próbálja enni a fenti élelmiszereket külön időközönként két óra.
Igazolják magukat és az elvek egy külön étel. Sikerük nem csak használják, amikor szükség van, hogy lefogy, hanem azért is, hogy elkerüljék gyomorpanaszok. Termékek kívánatos kombinálni úgy, hogy hozzon létre egy közepesen savas és közepesen lúgos környezetben.
Flatulentia gyermekeknél
Puffadás gyermekeknél figyelték meg a harmadik héten az életüket.
Etetés után jelenhetnek meg kólikás, és a gyermek reagál a fájdalomra hangos kiáltás, és sürgette a lábakat a pocakját. Anya azonnal meghatározza az oka a könnyek: a baba felhalmozódott gázok.
Túlzott puffadás csecsemők okozhat ilyen okok miatt:
- A gyerek lehet, hogy nem húzza a mellkas és nyelni a sok levegőt.
- Bevitele a kamra a káros mikroorganizmusok. Behatolnak a tej, ha anyám volt, hogy a gyógyszert, mert a szövődmények okozta nehéz szülés.
- Anya evett ételek, amelyek kiváltó puffadás felnőtteknél. A gyerek okoznak ugyanazok a problémák. Ezért szoptató anyáknak kell, hogy kövesse a diéta nagyon óvatosan kombinált termékek, így nem fáj a gyomra a gyermek.
De az ilyen élelmiszer átmenetileg meg kell teljesen elhagyni:
- Teljes tehéntejet.
- Friss káposzta.
- Uborka és paprika.
- Szőlő, mazsola.
- Körte.
- Edények babból.
- Soda.
Ha a szoptatás alatt, és a gyerek elkezd enni együtt a felnőttek, nem szükséges, hogy élelmet vásárolni, és a főzés, ami puffadás. Vagy legalábbis annak szükségességét, hogy őket kevésbé.
Gyermek emésztőrendszer rendkívül érzékenyek a semmi újat. Ez nem termel elegendő enzimek feldolgozásához szükséges az ilyen élelmiszer. Jó lenne tanítani a gyermeket, hogy a megfelelő táplálkozás, nem édesség és chips.
A termékek listája, amelyek fokozzák gázképződést idősebb gyermekek, ugyanaz, mint a felnőtteknél. Ráadásul szeretem a dolgokat, amelyek károsak: üdítőitalok, gyors ételek, chips, édesség. Tiltják abszolút minden és nem mindig. Elég, ha tudja, mikor kell abbahagyni, és tartsa a kézben a gyermek.
A kombináció okozó ételek puffadás gyermekek, leggyakrabban:
- Tejtermékek és friss süteményeket.
- Savanyú gyümölcs, nyers zöldség.
- Cseresznye, szilva, kajszibarack és a tejtermékek.
Élelmiszer hatással lehet az emberi szervezetre teljesen más. Minden attól függ, az élettani jellemzőit egyes.
Nincs szükség, hogy megfossza magát az öröm és feltűnő a diéta minden okozhat felfúvódást és a túlzott gázképződés. De ez teljesítéséhez szükséges két szabály:
- Vannak kis adagokban.
- Eszik főtt, párolt, sült, nem sült.