Miért ébred fel öt percig, mielőtt megszólal a riasztó - faktrum
A belső órát a test ugyanolyan jó, ha nem jobb, valamint a mechanikus órák. A központban az agy felhalmozódása az idegek nevezett suprahiazmalnoe mag felügyelő szerv óra - a cirkadián ritmust. Ez határozza meg a időszakok álmosság és a vitalitás, szabályozza a vérnyomást, testhőmérsékletet, és egyfajta időt.
Tény, hogy a testünk - tökéletesen hangolt gép, és ez a készülék szereti a kiszámíthatóságot: a szervezet munkáját a leghatékonyabb, ha van egy rutin sorrendet. Tehát, ha megy aludni, és felébred, ugyanakkor néhány napig, a belső óra alkalmazkodni ezt az ütemtervet.
Alvás-ébrenlét ciklus szabályozza protein PER. fehérje szintje emelkedik és csökken a nap folyamán, csúcsszezonját este és éjszaka esik. Amikor a PER alacsony, a vérnyomás csökken, a pulzusszám lelassul, és a gondolkodás válik homályos - válsz álmos.
Ha felébredsz, minden nap ugyanabban az időben, a szervezet megtanulja, hogy elegendő mennyiségben termelnek PER a megfelelő időben - körülbelül egy óra előtt ébredt PER szinten együtt testhőmérséklet és a vérnyomás fokozatosan emelkedni kezd. Ahhoz, hogy felkészüljenek a stressz ébredés szervezet termel egy koktélt a stressz hormonok - kortizol.
Ezért felébredsz, mielőtt a riasztás. Tény, hogy a test gyűlöli a szolgáltatás - durva ébredés a stressz, sokk neki. Szolgáltatás tagadja az összes munkát a tested - megakadályozza, hogy felébredjen fokozatosan, természetesen.
By the way, ha nem ébred fel egy ébresztőóra, az valószínűleg nem lesz töltse ki, vagy menj aludni nem menetrend szerint. Például, ha felkelsz különböző időpontokban hétköznap és hétvégén, a „reset” a belső órát. Anélkül menetrend a szervezet nem tudja, mikor ébred fel, így ha a riasztó megszólal, úgy érzi, döbbenten és bosszús.
Akkor nyomja meg a szundi gombot, mert a test ébren van, még a stressz, a későbbi REM alvás még kopogtat belső óráját. Hormonok, hogy segít elaludni, összekeverjük a hormonok, amelyek segítenek, hogy felébredjen - a szervezet összezavarodik, és minden egyes ismételt ébresztés csak egyre rosszabb lesz. Annak érdekében, hogy reggel Trills - ez a legrosszabb módja annak, hogy indul a nap.
Mint a bejegyzést? Support Faktrum kattintással: