Mi a fitness fitness melyek a legnépszerűbb fajták
Az új buzz szó fitness népszerű volt azok körében, akik szeretnék vezetni egy hasznos és egészséges életmód.
Fitneszórák - ez nem csak a jobb módja annak, hogy egy gyönyörű test, hanem a sor, hogy segítsen létrehozni az érzelmi egyensúlyt. És mégis, fitness, mi ez?
meghatározás
A „fitness” származik az angol nyelv, fordította alapján „illik” - ami azt jelenti, egészséges, az kiváló fizikai állapotban. Innen tudod, hogy a helyes következtetést, hogy a legfontosabb dolog a fitness - ez nagyszerű.
Sokan összehasonlítani más fitness sport. A cél nem az, hogy elérjék fitness férfi bármilyen sport eredményeket, a lényeg, ez a definíció - emberi vakcina életmód, amely ezt követően vezet a jólét és a jó hangulat.
Alapvető tényezője a fitness az, hogy minden a gyakorlatokat, és egyes edzés célja a személy egészségét találtak, de a teste nem volt hatással, rándulások, vagy más negatív aspektusait sport.
Az általános szabály az, aki úgy döntött, hogy aktívan vigyázni az egészségére, és szeretnék elérni a szép megjelenés, ajánlott együtt fitness gyakorlatok és vizsgálja felül a diéta.
Csak ez a két alapítvány segít az embereknek elérni a kívánt eredményt. Egyes étrend segít a helyes alak, fitness gyakorlatok hozzájárulnak egy személy mindig sugárzott belőle erőt, energiát és az élet élvezete.
Bizonyított, hogy pontosan, hogy miután az emberek elveszítik a túlsúly, akkor önbizalmuk jelentősen javult az önbecsülés, ők a leginkább bízik a saját képességeit, és elérheti a nagyobb magasságokban. Ezen és irányította az egész alapja fitness. Ezért sok szakértő és szakemberek a sport úgy vélik, hogy fitness tevékenységek nem csak egy jó fizikai állapotban, hanem elérését célzó harmónia a lélek és elme.
különböző fitness
Fitness mi ez, már meghatározták, de fontos tudni, hogy ez a fajta aktív életmód számos fajta.
1) Pilates - sima és lassú sport, fejlesztését célzó, a hátizmok, a medence és a has. Minden mozgás végre Pilates kötelező helyes légzés. Pilates biztonságos, ajánlott azok számára, akik közös vagy gerincbetegségek.
Tökéletesen pilates segít a személy, hogy megszabaduljon a felesleges testzsír, különösen azoktól, akik a problémás területeket. Pilates használata ajánlott a terhes nők, a fiatalok és a férfiak után a különböző sérülések.
2) Callanetics - kombinációja speciális gyakorlatok és helyes és ritmikus légzés. Callanetics különbözik, hogy egy személy kell, hogy ne csak jön egy meglehetősen kényelmetlen testhelyzetek, hanem egy bizonyos idő, hogy időzzön ebben a szokatlan helyzetben.
Az egyediség ezt a sportot, hogy összesen 60 perces edzés terhelés nem éri a 24 órakor aerobic vagy 7 óra alakító tevékenységét.
3) A nyújtás - speciális gyakorlatok célja a nyújtás és nyújtsd bizonyos izmok. Nyújtás elengedhetetlen eszköze a személy, akinek problémái vannak vérellátása van lassúsága az ereket. Segít megszabadulni ez a fajta fitness és a zsír.
4) Body flex - kombinációja egyszerű légzőgyakorlatok és a gyakorlatok célja, hogy nyúlik az izmokat.
Sok fajta fitness, de mindegyik célja a megszerzése a szépség és egészség a test.