Mennyire hasznos kalcium gyerekeknek
Hogy repül az idő! Milyen gyorsan növekvő baba! Egészen a közelmúltig boldog volt a régóta várt két csík a teszt, és most - itt is a már feltérképezett és áll lábak, vagy bizonytalan Stomps a kar anyjával. Mielőtt te is tudod, és az egykori kisgyermek rohangál az udvaron a gyerekekkel lóg ki a bárban, fára mászni, lovaglás egy hullámvasút. Egy ilyen gyors növekedése a szervezetben szükség van a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag. És az egyik legfontosabb ásványi anyag a kalcium. Ez az elem csupán arra van szükség gyermek testének egy gyors növekedési időszak.
Kalcium gyerekeknek: szerepe
Kalcium fontos szerepet játszik nemcsak a kialakulását a csontok és fogak növekedése, mint szoktuk gondolni. Ez az elem is részt vesz számos más folyamatokat a szervezetben. Ez biztosítja a normál izomtónus, és annak hiánya vezethet izomgörcsök, fontos szerepet játszik a véralvadásban, a normális működését a szívizom, amely fontos része a tevékenység az endokrin rendszer, és különösen a mellékpajzsmirigy.
Kalcium gyerekeknek: D-vitamin
A kalcium segít a D-vitamin felszívódását Ez a vitamin elengedhetetlen a növekedési időszak. Különösen fontos, hogy tudja, hogy nem szerepel minden olyan termék, amely felszabadul kizárólag az emberi szervezetben a napfény. Ez szinte az egyetlen forrása a D-vitamin a gyermekek számára. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermek elég időt töltött a levegőben. Egy másik, hogy a hideg évszakban, amikor a nap nem olyan gyakran megengedhet magának minket a meleget, lehet vitaminkészítmények D-vitamin - vizes vagy olajos oldatban tartalmazza. Ezek a gyógyszerek vannak kombinálva a kalcium, hogy javítsa a felszívódását a vitamin.
Kalcium gyerekeknek: források
A fentiek alapján nyilvánvaló, hogy mennyire fontos eleme a kalcium. Nehéz túlbecsülni az ő szerepe a fejlődés és a növekedés a baba. Szóval, ha nem a gyerekek kalcium elegendő mennyiségben? Tény, hogy a természet, mint mindig, vigyáztak mindenre! Grudnichok megfelelő mennyiségű kalciumbevitel az anyatejben. Legfeljebb hat hónapig elegendő lesz. Hat hónapos, megadhatja a csalit tartalmazó termékek kalcium - speciális gyermek túró, joghurtok, kefirchik. Sőt, éppen ebben az időszakban, a baba elkezd nőni aktívan első fogak. Az idősebb gyerekek kell lennie, elegendő mennyiségben kell fogyasztani tejtermékek: sajt, tejszín, vaj, is, és természetesen a tej. Nem minden a gyerekek szeretnek enni sajtot vagy tejet. Egy kiváló kiutat ebből a helyzetből olyan ételek, sajt sütemény, túró puding, turmixot bogyókkal vagy gyümölcsök elő egy turmixgépben, és így tovább. Minden attól függ, a képzelet és a baba igényeihez. Ha a gyermek nem hajlandó tenni a tejtermékek - ne aggódj! Kalcium elegendő mennyiségben tartalmazza szárított gyümölcsök, diófélék, zabpehely. Nos, egy másik lehetőség - egy ásványi vitamin-komplexet. Jönnek formájában cukros szirup, rágható cukorka vagy színes marmeladok. Sokkal e finomság ritkán szemétbe!
Minden anya tudja, hogy a gyerekek gyorsan nőnek. És milyen felbecsülhetetlen minden pillanatát töltött a baba. Anyu próbál adni minden gyermeknek felnőni egészséges és boldog. De a legdrágább - egy anya szeretete és a figyelmet. Hagyd, hogy a gyerekek egészséges!