Megszabadulni a félénkség 11 lépés az önálló
Cikk érzések és érzelmek megszabadulni a félénkség: 11 lépés a bizalom
Pszichológusok félénkség
Talán az egyik legjobb és legnépszerűbb művek ebben a témában az a könyv F.Zimbardo, amely az úgynevezett „Félénkség: Mi ez, és hogyan kell harcolni.” Ez a könyv egyenesen a send Webster szótár, amely adott megjelölése félénk ember: „Ahhoz, hogy félénk - ez azt jelenti, hogy nehéz, hogy közelebb, mert a félénkség, óvatosság és a bizalmatlanság.” Emellett Zimbardo ad még néhány idézet a szótárban, amelyek segítenek megállapítani teljes szövegét a kifejezést, amely ezáltal a lényegét. Ez határozza meg, félénkség, mint kellemetlen a mások jelenlétében.
Van azonosított neked néhány egyszerű lépésben leírt Zimbardo, hogy valóban segít megszabadulni a félénkség és magabiztosabbá válnak. Most nézzük meg az egyes lépéseket.
1. lépés: okának megértése félénkség
Gondosan figyelje a félénkség és önbizalomhiány, és próbálja megérteni annak eredetét. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
- Hol volt az ingatlan?
- Ez a veleszületett vagy szerzett?
- És ha megvette, hogy az hatással van a legtöbb - a kudarc, megalázás, nevetségessé, kritika, nehéz körülmények, vagy bármely más okból?
Válasz arra, hogy a kérdés - milyen egyszerű ez, hogy megszüntesse az oka egyszerű szándékos döntés vagy pedig a kemény munka, talán együtt a szakember.
2. lépés: a belső ideális bizalom
Próbáld ki, hogy magát a belső standard önbizalom képest, hogy vezet egy állam az érzelmi stresszt és feszültséget. Ezt követően, próbálja megválaszolni magadnak a következő kérdéseket:
- Miért olyan fájdalmasan tudatában annak, hogy nem tetszik neki?
- Hol lesz a belső standard és a kép?
- Aki bevezette, hogy a tudatát?
3. lépés: Mit elrejteni magát
Próbáld megérteni, hogy nem tetszik a saját és miért kell utasítani. Mitől vagy olyan nehéz elrejteni ezt a tulajdonságot vagy tulajdon más emberekkel? Mi történik, ha éppen ellenkezőleg, hogy először magad, majd nyissa meg a többi? Ahhoz, hogy megszabaduljon a félénkség, először próbálja elképzelni mentálisan, majd fokozatosan áttérni a teljesítmény, a látás és a hangulat a valóságban.
4. lépés: Nézd magam
Ismerje meg a nagy művészet nyugodt és objektív látás magát, mint aki kívülről nélkül becsléseket és az ítélet. Ez a látszólag semleges látás fokozatosan felébreszti a pozitív érzelmek, öröm és a szeretet a világon, többek között magában, mint egy része ennek a világnak. Küldje el ezt a szeretetet a sötét belső vonal, amely nem tetszik, és amely oly gondosan elrejteni szem elől.
5. lépés: Kényeztesse magát a humor
Tedd kapcsolatban maga könnyen eltávolítható és szelíd humor. Ugratás a félénkség és a bizonytalanság. Vedd őket könnyen feszültség nélkül, anélkül, hogy ítélve magát az ilyen minőségű, és érzékelési jelenlétük, mint egy ugródeszka a további javulás.
6. lépés: Szerintem a múlt szerencse
Összegyűjti az összes erőforrás múltjuk győzelem, vagy legalábbis, sikeres kommunikációs forgatókönyvek minden helyzetben. Gondolj minden esetben a bizalom és a lazaság a cégek. Próbálja meg felhívni a memóriában, és átélni a pozitív érzelmek akkor éreztem akkor.
Állítsuk össze ezek az érzelmek össze egy nagy összefüggő értelme az önálló meggyőződés és a dallam a további bővülés. Telíti ezt az érzést, mintha egy könnyű anyag. Egész lénye - a test és a test, az idegrendszer és a lélek, a tudat és az „I”.
7. lépés: Válassza ki a beltéri egység
Értelmi megfigyelni őket, és próbálja megtalálni magát egy belső tompítása és energia egységek, felelős az állam a bizonytalanság és akadályozzák meg megszabadulni a félénkség. Azután oldjunk fel ezt az érzést és az állam minden szintjén a lény a tudat, hogy a test és cserélje ki az állam a bizalom és az emancipáció.
8. lépés: Elemezze a bizalmat más
9. lépés: Próbáld próbálja a jobbágyfelszabadítás
Próbálja viselkednek, ahogy az emberek viselkednek ilyen típusú - folyékony, magabiztos, felszabadult, azt csinálják, amit szeretnek csinálni, tekintet nélkül mások számára. Tedd az impulzusokat a szabadság és az emancipáció azok a gesztusok, mozdulatok, szemek, járás, intonations, arckifejezések, döntések és intézkedések. Kap egy tiszta értelemben, hogy az áramlás átmegy a szabadságát.
10. lépés: tanulni pihenni
Ügyeljen arra, hogy a kibocsátás izom bilincsek. Félénkség egyszerűen megszűnik létezni, mint egy ingatlan, ha az a személy megtanulta, hogy valóban pihenni a szervezet. Minden arc félénkség létesítő izmos kifejezést. Tanulmány izom rajz a félénkség. Próbáld megérteni, mi izomcsoportok a fő erők támogatják ezt a negatív érzelmi állapot.
11. lépés: A harc a körülmények
Az ütközés pillanatában vagy nyomás körülmények próbálja megválaszolni őket mutató energia pajzs, szőtt ki az anyag a bizalom. Hidd el, hogy tudja kezelni a problémát. Csak akkor a probléma húzódik, és akkor végre búcsút az önbizalomhiány és a bizalom.
További cikkek ebben a szakaszban: