Hogyan lehet túlélni a bűncselekmény, és tartsa a kapcsolatot a kedvenc technikája 5 Elements

Harag - érzés, mint egy maró savat, eszik el a szív és lélek.

A tapasztalat sértéseket - az egyik legfájdalmasabb az emberi állapot, és esély van tisztában azzal, hogy első kézből.

Ebben a cikkben megtanulod:

• Mi ez egy komplex értelemben a harag?
• Mit tud bántani?
• Milyen szörnyű következményekkel is fájt, és elpusztítják a kapcsolat?
• Hogyan lehet túlélni a harag és megbocsátani?
• Mi technikák használata a konfliktusok megoldása és sértő?

Amikor a fájdalmas, bántó helyzet most történt, akkor tapasztalat egy egész sor negatív érzelmek, ők megragad az első hullám, és elmerült a mélységbe fájdalmas és maró harag:

Mintha a seb a szív, ez elkezd zsugorodni fizikailag egyezik, visszatartani a könnyeit, egy dudor van a torkában, hogy megfojtja, és megáll, hogy mondjam, hogy kifejezzék érzéseiket, lélegzet fogások.

Majd ezt követi egy második hullám:

• Anger az elkövető,
• önsajnálat,
• vágy, hogy hagyja el a kapcsolatot,
• a vágy, hogy megbüntesse az elkövetőt, ami fájdalmat válaszul,
• az érzés, hogy nem lehet korrigálni semmit, valami eltűnt.

Előfordul, hogy a gát kitör a harag, és az a személy kezdi kifejezni panaszok és szemrehányásokat. Aztán ott van a lehetőség, hogy a helyzet javítására, ha mindent helyesen és tudatosan, technika felhasználásával 5 elem. Mi ezt a technikát, akkor megtanulják, miután elolvasta a cikket végéig.

Neheztelés elválaszthatatlanul kapcsolódik a belső igazságérzet és ötleteit és elvárásait

Képzeljük el, hogy van egy belső meggyőződés és elvárás, hogy ha rosszul érzem magam, és a hazugság hőmérséklet szeretett gondjaitól, és gondoskodik az összes háztartás gondjai. Teszi a kényelem, hozza sirályok málna, vársz egy ilyen forgatókönyv. Mert, ez természetes. Ezért, ha elmegy a focit, sör, és megkérdezi, hogy főzni hamburgert vacsorázni, ez egy természetes harag, az igazságtalanság, a harag, a félreértés. Nem kap, amit vártunk, amit megérdemlünk definíció szerint, meggyőződésből! Ha nem kap a kívánt jog érvényesülése, akkor a legnagyobb - ez gyászolt volna, és ideges, de a bűncselekmény fordul elő, amikor a seb tisztességtelen és gyakran igazságtalanul.

Ön használják egyre jó ajándék az újév és más ünnepek és várom, hogy mit kapsz a kedvenc új évet. Imagination festett egy gyönyörű gyűrű vagy fülbevaló új, és talán ez az, amit a funkcionális és hasznos vagy csatlakozik a hobbija? Ön még nem utalt az ő ajándéka, így biztos, hogy kapsz, amit megérdemelsz! Itt üt az óra 12:00, pezsgő, gratulálok, ajándék, adsz neki a várva kibont az ajándékot, és vannak tea csomagolás vagy nadrágot. Azt meséltek, hogy néha ő ad semmit. Érezte, hogy a lány ezen a ponton? Sértés, elutasítás, hogy nem tetszik, és nem értékelik, sok párnak lesz, mint az utolsó csepp a pohárban. Ez nagyon szomorú.

Példák a sértő szavak, mondatok bántó szív, azt hiszem, akkor hagyja, így érthető, hogy okoz harag, és akkor hogyan a forgatókönyvet fejlődik.

Talán emlékszik néhány helyzet, érzések, és még sírni, ha azt szeretnénk, hogy rendben, mert van mentesség fájdalom.

Visszafojtott nem élt harag, hogy mérgek életünkben, kapcsolatainkban és elpusztítja az egyetlen, aki megsértődött.

A legveszélyesebb következménye harag - az érzés, mint egy áldozat, méltatlan, rossz. Állandó tapasztalat érzelmi bántalmazás állandóan fáj, ami alacsonyabb az önbecsülés, a fizikai betegség, és rossz egészségi állapot. A legegyszerűbb dolog, amit általában csinálni ebben a helyzetben, közeli, távolodjon el, és egy idő után eljön egy érzelmi elhagyatottság, hidegség. Törés kapcsolatok ebben az esetben egy idő kérdése. Fontos tudni, hogy bocsánat harag fekszik egy kő a mérleg mellett az elkülönülés, a munkaviszony megszüntetése.

Hol vannak a gyökerei a harag?

Érdekes, hogy a bűncselekmény nem vonatkozik az alapvető érzelmek az ember, a csecsemők az Arsenal csak harag, öröm, egyszerű érzelem, de az életkor előrehaladtával tanulhatunk másik, idősebb, ez az összetett érzés. A gyerekek általában tanulni ellenszenv kor között kettő és öt éves, és mutatja, hogy olyan formában a manipuláció „Ha nem veszem bűncselekmény neked.” Sok felnőtt is játszani ezt a gyerekes játék, dooming magukat szenvedés.

Néha egyébként lett felnőtt, megtudjuk a refrént: „A sértett visz a víz!”. és már nem tudjuk megfogalmazni érzéseiket partner, mondván: „Ne aggódj, minden rendben van.” ha valóban úgy érezzük, a fájdalom az igazságtalanság. Egyes nem veszik észre, hogy a sértett olyan mélyen kiszorítani az érzelmek olyan erős a fájdalom, hogy nem hajlandó foglalkozni ezeket az érzéseket.

Mit kell tenni? Hogy, hogy nem hagyja, hogy a harag korroziójához benned, elrontja a kapcsolatot, hogy alakulnak a kis jelentéktelen körülmények áldozata?

Leállnak tőle. Ez szégyen? Fáj? Adj magadnak a lehetőséget, hogy élni, ha azt szeretnénk, hogy sírni, sírni. Ne fuss el tőled, akkor rosszabb lesz. Neheztelés felhalmozódik, és végül megtörni, de a következmények sokkal szánalmas.

1. Mi megértésének fejlesztése és az izmok dolgoznak, mint várták.

Kevesebb sértett, észre, hogy mindenki más, és általában senki sem akar bántani konkrétan ez történik véletlenül, ha nem teljesülnek a szociopata vagy egy beteg ember. A tudatosság balesettel lehetővé teszi, hogy nem érzem magam áldozatnak. Akkor többé nem fogja látni, hogy az egyik sértett, „a nép ellensége”. Mindannyian különböző nézetek a dolgokat, nőtt fel a különböző családok különböző nézetei és elvárásainak. Olyan aktus, amely annyira bántani, és fáj, hogy valaki tűnhet egy egyszerű kicsit, és az „elkövető” nem is kitalálni, hogy mit kell csinálni! Térjünk vissza az első két példát, és emlékezni azokra bántó helyzetet. Képzeljük el, hogy van egy lehetőség, hogy interjút a bűnözők, és kérje az első esetben, „Emlékezz, kérlek, az én gyerekkori, amikor anyám beteg volt, milyen volt?”. A második eset járt ajándékokkal és újévi ünneplés, amikor azt kérdezzük, „Hogyan ünnepelni Szilveszter, hogyan érzi magát a szabadság egyáltalán?”. Mik a választ halljuk?

Íme néhány példa:

Véleménye róla, gyermekkori emlékek:

„Anyám utálta, hogy fáj, általában akkor, ha ő volt a rossz, ő látta el, hogy focizni, apa baráti látogatásra, és én egész nap főtt finomságok és sütemények, hogy elvonja a rossz egészségi állapot. Majd este, mindannyian leültünk inni teát málna, én beszél a játék, apa viccek, anyukám azt mondta neki, hogy kezelje a pozitív”.

„Édesanyám soha megbetegedett, nem emlékszem, hogy fekszik a hőmérséklet. Számomra ez egy furcsa helyzet, és nem tudom, mit tennék ebben az esetben. Én magam nem szeretem, ha a lélek ül, én inkább csendben feküdni és kevesebb figyelmet az ember. "

„Ahhoz, hogy beteg - ez borzasztó, Emlékszem, egy nap édesanyám megbetegedett, ő hozta mentőt Egy rémálom volt apa nem tudott helyet találni, olyan ideges nem tudtam, hogy mit kell csinálni, és csak ült ott, várva ....”

„Úgy véljük, hogy az új év - A varázslat ideje, és én ezen a napon nem tudok állni Van egy boldog új évet kapcsolódó szörnyű emlékek a tragédia, én még nem vesztett keresztapja a jelen ...”

Visszatérve a példákat, egyértelmű, nincs minden, mint amilyennek látszik első pillantásra. Az életed, kérje partnerek is megvan a saját története, és minden cselekvés létesítő mély gyökerei vannak. Azokban az esetekben, rosszindulat, már csak a belső mélyebb okok, lehetetlen lenne következtetéseket levonni alapuló szubjektív megítélése. Fontos, hogy megtanulják, hogy megértsék a partnere, és érdekli az ő belső világa.

Ezekben a példákban veletek vagyunk kinyitotta az ajtót, hogy a gondolatait és érzéseit mások, és világossá vált, hogy az intézkedések célja nem megbántani. Azt hihetnénk, hogy: „Nos, hogy azért, mert alapvetően nem változik, jár valami, amit már megtette, mi a különbség, ezért is tette!”. Ez igaz, de ez a tudás lehetővé teszi, hogy kezelje a helyzetet, és biztosítja annak lehetőségét, hogy a várakozások ember kitalálja, mert nem gondolatolvasó, és lesz is. Azt nem tudom, hogyan néz ki a dolgokat, ő nem tudja, hogyan jelent számodra egy időben, vagy más.

Technika „tisztában vannak érzelmek”

Gyakorlásának szüksége lesz egy darab papírt és egy tollat!

Mi lesz, hogy egy merész lépést, és őszintén beszélni az érzéseiket.

Mielőtt elkezd beszélni szív a szív, hogy megkérdezze, kész volt a kapcsolatot, például: „Drágám, szeretnék beszélni Önnel azokat a pillanatokat közös életünk, amelyek fontosak mind a ketten azt hiszem, ez segít nekünk megismerni egymást, mint te. akkor nézd meg? "

Ha ő hajlandó közelebb és kinyilatkoztatások, akkor tudta, hogy azt jelenti, hogy Ön és újévi ajándékok, megkérdezni, hogy úgy döntöttek, hogy megünnepeljék a család kedvenc? Ossza meg tapasztalatait, és talál egy középutat, és most együtt vannak, és fontos, hogy tartsák tiszteletben egymás érzéseit, és képes tárgyalni egy felnőtt.

Vagy tudta, hogy ez fontos, mint a személy hatálya alá, akkor hangot előre. Például, amikor hallgatta figyelmesen, támogatott egy beszélgetés tekintetében reagált az érzéseit és tapasztalatait, hogy azt mondják: „Drágám, én értékelem, amit hallgat rám, figyelembe az érzelmeimet, hogy ez nagyon fontos számomra, hogy köszönöm, és így tovább! n. " Biztos vagyok benne, akkor jön ki magad, hogy mit és hogyan kell mondani a család. Ez lehet formájában történetek, amelyek tükrözik a tapasztalatok ezen a területen. Fontos, hogy az emberek tudják: „hogyan nem kell csinálni, amit utálsz.!” és a „Mi legyen., amit akarsz!”

Mi az igazság? Ez a szubjektív és homályos, mint a koncepció jó és a rossz.

Az az érzés, az igazságtalanság igaz harag és a bosszúvágy vagy büntetése az elkövető, de valójában ez a mi szubjektív elvárásainak. Tehetetlenség és a düh alakítjuk gyenge fájt gyerekek. Vegye át az irányítást a kezedben, ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, kezdődik a saját vizsgálatot késedelem nélkül. A szerepe az áldozat - egy súlyos teher, hidd el, akkor kell foglalkozni érzelmek és bocsáss meg!

Ha a helyzet már bekövetkezett, mi a teendő? Technika 5 Elements

Várj, amikor az érzelmek alábbhagy, és élni az ellenszenv, hogy észre, hogy mit sértett és fájt. Adj magadnak rá, ameddig szükséges.

Nagyon fontos, hogy fenntartsák a kellemes hangulatot. Ez akkor lehetséges, ha irányítani az érzelmeit, vagy ha az első és a második hullám a harag alábbhagyott.

1. „Michael, mondtam, hogy az ő gondolatait az új évben. Azt félbeszakított. Ő fordította mindent egy vicc, és témát váltott, hogy megvitassák az események Ukrajnában.” (Fontos, hogy csak beszélni érzések, és nem zavarja a értelmezését érzelmek itt, különben úgy fogja érezni, hogy vádolja őt, és cserébe kapsz agresszió vagy a védelmi vagy kifogás, hogy senki nem kell, és nem érdekes.)
2. „Mindez elgondolkodtat, hogy nem törődnek velem. Vannak gondolatok, hogy nem érdekel, hogy a szavaimat. Az ötlet, hogy nem tisztel engem.” Csak az elméd, mit gondol? Talán a helyzet úgy gondolják, hogy ez felületes és lehetetlen beszélgetni olyan témákról?
3. „Utálom, úgy érzem, harag, fájdalom, keserűség. És ez nagyon kiábrándító és szomorú.” (Beszéljen az érzéseiről)
4. „Azt szeretném, ha olyan többé nem hogy megölelt és azt mondta, hogy több lesz erre” (vagy bármilyen más megfelelő megoldás az Ön számára, elnézést kért, vásárolt virágok).
5. „Misa, Nagyra értékelem, hogy a kapcsolatunk, te is tudod, és megosztom veletek az érzéseimet, mert szeretem, és szeretnék, hogy csak tartsa” (Vedd el a szavakat, amelyek megfelelnek a szakaszában a kapcsolat).

Hallgatva a reakcióját.

Ha a helyzet nem szűnik meg, mi a teendő?

Csinálsz az összes fenti, de adjunk hozzá egy hatodik lépés: egy leírást a tevékenység esetén további megsértése a megállapodásokat.

1. Element Lightning - a bizonyosság - figyelmeztetés.

1. Egyetértettünk veled, azt hittem, tudod, mi pedig megtaláltuk a közös nyelvet, de megint te is.
2. Ez elgondolkodtat ez jó bántani, hogy élvezze a fölénye és a tehetetlenség.
3. Ez tesz engem több beteg, és nagyon szomorú és rossz.
4. Azt kívánom, hogy ez volt az utolsó alkalom, amikor már nem hallgatott a végén (vagy nem mutatta az ajándék, vagy késő egy találkozót).
5. Azt is értékelik minden kapcsolatokat és a jó hozzáállás, hogy van, de a harag nagyon kellemetlen.
6. Ha ezt még egyszer megismételjük, kénytelen leszek megállítani, hogy ossza meg a fontos információkat az élet. Tisztában kell lennie azzal, hogy ez hatással lesz az a tény, hogy a végén állították el.

Az elfogadható megoldás lehet nagyon eltérő:

• Azt kénytelenek lesznek újra prioritások kapcsolatainkban,
• Azt kénytelenek lesznek változtatni a terveket illetően a találkozók,
• Fogok változtatni a hozzáállást felé.

Ön kiválasztja a legjobb lehetőség, hogy könnyebb, és megtartja a szavát!

Fontos: kell szankciókat alkalmazni mindennek ellenére! Ellenkező esetben, meg fogja érteni a megtévesztés az Ön részéről, ez üres fenyegetés, és a szó semmit sem ér.

Egy nagyon fontos emberi képesség - megbocsátani és tárgyalni. Becsületes, nyílt kommunikáció és intimitás adhat egy hosszú és harmonikus kapcsolatot valakivel, aki szeret téged!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell tartani a szerelem házasság után, hogyan kell menteni a házassági kapcsolatot