Hogyan lehet megtanulni hogy magukat
Hogyan lehet megtanulni, hogy fenntartsák magukat?
Ez nagyon egyszerű, és ugyanakkor hihetetlenül nehéz.
Egyszerű - mert maguk egyszerű, kézenfekvő, világosak.
Mindannyian hallottuk már őket, vagy olvasni. Vagy még nézi a pálya szélén.
Ezek bonyolult, mert gyakran jelentenek egy teljesen új tapasztalat, hogy még sosem volt a megélt és éreztem.
Mit csinálok?
Így, ha egy személy volt alátámasztására gyerekkori élmény, aki használja őket automatikusan, gondolkodás nélkül, hogy ez hogyan történik.
Ha az ilyen tapasztalat nem volt, és csak a tapasztalat az elutasítás, elutasítás, kritika, figyelmen kívül hagyja, akkor tartsa magát az ilyen személy nem tanul.
És amikor azt mondta, hogy néhány, a sorozat „Szeresd magad”, akkor megy valami hasonló neki: „Menj oda, nem tudom, hol, talál valami - nem tudom, hogy.”
Nos, ő nem tudja, hogyan kell csinálni, nem volt ez a tapasztalat, ő soha nem élt át, és lett hozzárendelve!
Amikor elkezdjük a belső kereső, találunk legalább két belső részből áll.
Találunk egy gyermek résszel (Belső gyermek), a másik része, amely ezzel a gyermek nagyon szorosan.
Nagyon, nagyon gyakran - hatalmas, zsarnoki részt, amelyet néha a belső szülő.
Ez a kölcsönhatás a pár, amely révén valósul meg a külvilág, és sok problémát okoz érzések és érzetek, hogy megtapasztaljuk.
Más szavakkal, ahogyan érezzük ebben a világban, hogy hozzon létre egy belső valóság.
Külső valóságban csak „kiváltja” belső tapasztalatok, de nem hozza létre.
Mint már említettük, a legtöbb az érzékek „történik” ezek a részek.
A „gyermek” aggódunk, ijedt, érzés bűntudat és a szégyen, a tapasztalás tehetetlenség és a zavart, hanem öröm, meglepetés, öröm, kíváncsiság.
A „gyermek” vágyunk elismerést, azt akarjuk, hogy támogatást és védelmet kell elfogadni, és a szeretet.
Belőle nőnek más életet stratégiákat, amelyek megtanulták gyermekkorban - az elégedettség fontos igényeket.
Azt akarjuk, hogy tetszik - annak érdekében, hogy elfogadott és szeretett, és használják fel erre a célra, hogy azok a módszerek, amelyek a tenyésztett családi rendszer.
Például, ha a szülők ösztönözni korai érettség a gyermek, arra kényszerítve őt, hogy vállalják a felelősséget, akkor az a személy nyeri a szeretet ezt a felelősséget;
ha kénytelen feláldozni magát, akkor áldozatot;
dicsérte minden tüsszentés is - tüsszentés egy csomó, stb
És mi fog elnyomni, megsemmisíteni, iznichtozhat minden megnyilvánulása a gyermek, aki elutasította a szülők.
Például, ha azok nem kerülnek át a „negatív” érzések -
félelem, agresszió, tehetetlenség - ezek az érzések fogják utasítani;
Elutasítva megnyilvánulásai autonómia - elnyomja a jobb oldali szegélyét.
Ugyanakkor megtiltotta magukat ezen igények, amelyek nem voltak elégedettek a közvetlen út.
Tegyük meggyőzni magunkat, hogy nem kell a szerelem (elismerés, stb)
Úgy tűnik, hogy a tagadás szükségletek át könnyebben, mint a fájdalom az elégedetlenség.
Sajnos, úgy tűnik, csak.
A mélyebben eltemetett szükség, a kompenzáció kerül megrendezésre keményebb. és még fog várni őt a külvilágtól, hogy megfeleljen ennek a követelménynek utasítani.
(Azok, akik belemerül kiszolgáltatottság váljon könyörtelen, tagadja magunkat az engedély félni, kedvét teljesítmény, stb)
Ahhoz, hogy a gyermek (és így a belső gyermek) „helyesen járt el”, összhangban a „sikeres” stratégiákat. Úgy tűnik, ez a szám a belső Tirana.
Ő „bünteti” az ügyészség és a szégyenérzet, hogy ha a gyermek „elcseszte”.
És mikor vagyunk, hogy a belső, azt tapasztaljuk, elégedetlenség és harag magát.
Ebből része az elvárások születnek vele (helyes, hagyja abba a nyafogást, hogy húzza össze magát, hogy egy felnőtt, és hasonlók), a megfélemlítés fordul elő (ha nem, ahogy kellene, akkor kap. Hiba).
Alkalomadtán, ha egy gyerek kezeli, hogy „jobb” - tekintve Tirana, ő boldog.
Ezután szinten érzéseket tapasztalunk ilyesmit elégedettség (Tirana), és egy ideiglenes nyugodt (a gyermek).
Mielőtt az első kis vagy nagy válság, hogy az élet hozza. és akkor kezdődik minden elölről.
Nos itt lehet érezni az öröm az élet?
Hol van az a hely, önszeretet?
Ha a fő feladat - nem tartoznak a gőzhenger belső díjak?
Amely által kiváltott külső töltés, és fellángolnak ok nélkül?
Így kiderül - élő vagy hibás és rossz gyerek, vagy annak egy része, hogy ez a gyermek nem boldog, és betartja a düh magával.
Támogassa magát kezdődik a legegyszerűbb.
Az a felismerés, a jogot, hogy az érzéseiket.
Ezt a jogot vették el az egyik első.
„Nem lehet haragudni! Ez rossz! "
„Nincs jogod, hogy sértésnek veszi a szülők. Arra vágynak, semmi, de jó. "
„Szedd össze magad!”, „Te nem fáradt!” (Ez nem fáj, semmi sem kell félni)
„Ori hangosabban!”, „Soha nem lehet tudni, mit akar.”
Az összes ilyen üzenet egy dolgot jelenthet:
Önnek nincs joga a saját érzéseit.
Önnek nincs joga, hogy úgy érzi, amit érzel.
Az érzések nem érdekes.
Így veszít támogatást, nem tudjuk, mit kell támaszkodni a saját interakció a világon.
Nem értjük, hogy mi, mert mi már nem támaszkodhat saját érzéseit.
Mi szokni erőszakot.
Amikor visszatérünk magának a jogot, hogy az érzéseket, újra felfedezzük ezt a támogatást.
Mi történik velem - ez fontos!
És jogom van, hogy úgy érzi, amit érzek - félelem nélkül, vagy szégyen.
Amikor „esik” a gyermek, megtudjuk, hogy kérdezd meg magadtól egy egyszerű kérdést:
„Amit érzek most?”
Féltem?
Össze voltam zavarodva?
Szégyellem?
Bajban vagyok.
Mi történt, hogy miért ezeket az érzéseket származik?
És még:
A mi része a tapasztalatom kaptam?
Kapunk az utak érzéseit „ismerős” hely.
Amennyiben még nem volt idő.
Féltem, mert amikor kiabálni rám, félek, hogy menjen át az erőszakot újra?
Én sértett -, mert én mindig szégyen, ha a szükségletek figyelmen kívül hagyjuk?
Aggódom - és én mindig ideges, ha valami nem megy ki az ellenőrzés?
Szégyellem - mint mindig, amikor úgy tűnik, hogy én nem a par?
Össze voltam zavarodva - mert elvesztette, amikor vár segítséget, de kapott egy állítás?
Mérges vagyok - mert ismét tagadta a védelem?
A félelem, zavar és düh „vissza” a régi történet a kapcsolat a szülő.
És az ilyen figyelmet az érzéseidet segít elkülöníteni az aktuális események a múltból.
De mindenekelőtt a figyelmet az érzéseidet az a támogatás, amit kell. És mi lehet a jelenleg bocsátania.
Így a pár Child-Tyrant tűnik, egy új szám.
Ez a felnőtt alak, amely jelzi a kezdete egy új élmény.
Új, tisztelettudó az ő tapasztalata.
Ezek a tapasztalatok, ahol azt, hogy a saját érzéseit.
Amennyiben tiszteletben tartjuk, és elismerik, hogy a szubjektivitás.
Ez az új szám megkérdezi: „Mi a baj?” - anélkül, hibáztatja, és nem megfélemlítő.
A következő lépés - a részvét magad.
„Hogyan jutok velük. "
„Hogy nehéz volt. "
„Hogyan is szükség van. "
Az a felismerés, a kielégítetlen igények és érzések, a képesség, hogy vegye komolyan -
Ez az együttérzés.
A jogot, hogy az érzéseiket, együttérzés magad - ez a kezdete egy jó hozzáállás.
Melyik nőhet még valami.
Az a tény, hogy megtudjuk, hogy megjelölje, és megvédeni a határaikat.
. Az a tény, hogy készen állunk, hogy vonja vissza magukat a traumatikus helyzetek,
. És az a tény, hogy szükségesnek tartjuk az önszerveződésre támogatást.
Ez az, amikor úgy érezzük, a beáramló erő, az öröm, a hála, megújult az érdeklődés az életben.
Ez a „hála” Belső gyermek, amely most úgy érzi védett.
És akkor már nem kell egy külső forrás formájában egy ember, egy gondolat vagy rendszer, amely végül képes lesz visszafizetni adósságait, hogy töltse igényeket, amelyek még nem ismerték fel.
Most meg kell, hogy támogatást belül.