Hogyan lehet eltávolítani a fáradt lábak
DELAY lábak adni nekik egy kis szünetet
Fáradtság és fáj a lába egy gyakori probléma, amivel sokan. Ezek oka lehet számos oka van, mint viselése kényelmetlen cipőt, a túlsúly vagy a tartózkodás időtartama a lábukat. A kombináció a lakó- és kereskedelmi eszközök segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és csökkenti a fáradtságot a lábakban otthon, és bizonyos esetekben teljesen képes megakadályozni a megjelenése problémák a lábát.
Enyhíti a fáradtságot és fájdalmat a lábakban
Áztatás a lábát meleg vízben egy nagyszerű módja annak, hogy az izmok ellazítására és szalagok a lábakban, és a hozzáadott keserűsót elősegíti a gyors helyreállítást. Ha fáradtnak érzi magát, és nehéz láb, töltse ki a lábfürdő, meleg vízzel, adjunk hozzá ½ csésze Epsom sót és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. Áztassa a lábát az oldatban 15 percig, hogy növelje a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot, fájdalomcsillapításra és láb fáradtság.
A hideg borogatást kell alkalmazni, ha a lába gyulladt és esetleg duzzadt, a jele, hogy lesz meleg tapintású bőr a láb. Tekerjük néhány jégkockát egy ruhával, és alkalmazni kell a lábak 10-20 percig, hogy csökkentsék a gyulladást. Ne tegye ki hő a fájó területet, mert ez növeli a véráramlást, és növeli a gyulladás.
Masszírozása a láb lehetővé teszi a munka számos idegvégződés és aktív pontok jeleket az agynak, amely segít ellazulni. Egy testápoló, körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza a láb, lepényhal lábujjak. Ez javítja a vérkeringést és stimulálja az izmokat, oldja a feszültséget, és fáj a lába. Dörzsöli a lábak és a combok is segít, hogy növeli a vérkeringést a lábakban.
Emeld fel a lábát, hogy azok felett a szíved, ez lehetővé teszi számukra, hogy megnyugodjon, és lazíts. Miután hosszú időt töltött a lábukat, azok megduzzadnak, így, ha felemeli a lábát a szokásos párna, akkor növeli a vérkeringést és enyhíti a duzzanatot.
Helyesen párosított cipő nagyon fontos a kényelem és az egészség a lábad. Ha szenved krónikus fájdalom vagy fáradtság a lábakban, egy lehetséges oka ennek a használata nem megfelelő, vagy kényelmetlen cipő. Győződjön meg róla, hogy a cipő nem túl feszes vagy laza. mivel ez ahhoz vezethet, hogy bőrkeményedés és szükségtelen terhelés a lábát. Ezen kívül sok lehetőség a piacon talpbetét, arch támogatja és párnák segítségével további könnyebbséget, ha cipőben.
Annak megakadályozása érdekében a fáradtság a lábakban a nap, amikor azt várjuk, hogy kiad egy csomó időt a lábukat, vedd fel a legkényelmesebb cipőt.