Hogyan enyhíti a fáradtság a szeméből
Sokan ismerik a fáradtságérzés szemében. Gyakran kíséri szúró, kiszáradását és irritációját. És a helyzet minden nap súlyosbítja, plusz a teljes felhasználását kontaktlencse és szemüveg, kozmetika.
Eye fáradtság szindróma tudományosan nevezik asthenopia, és ez nem diagnosztizálják, mint egy betegség, de ő különleges figyelmet.
Krónikus fáradtság szem megnyilvánuló bőrpír, gyulladás a szem, fájdalom a homlok és az orrnyereg jöhet létre, végül a megjelenése súlyos betegségek.
Veszélyben vannak emberek, akiknek az üzleti kapcsolatban van egy állandó feszültség a szem izmait. Például egy számítógéppel dolgozó, az autóvezetést, kötés, hímzés, stb
Ennek elkerülése érdekében, akkor csak meg kell adni a szemét többi, a vonat velük, nem él a szemet, mint te csinálod a tested. Be kell minden nap, hogy megtalálja a pihenés ideje a szemet. Annak érdekében, hogy enyhíti a fáradtságot a szeméből, és segít pihenni a szemizmok van néhány egyszerű eljárásokat, hogy elviszi csak mintegy 10 perc alatt.
Torna, enyhíti a fáradtságot a szeméből
Azok számára, akiknek munkája kapcsolódik a számítógéphez, meg kell adni a szemét pihenni óránként, akkor végre gyakorlatok a szemét. Munka a PC, a szemét egész idő alatt elsősorban a monitoron, és azokra az alacsony stressz, akkor abbahagyja a villogást. A pislogás egy természetes védekező mechanizmus. A rendszer segítségével a Blink szemizmok újra jön a hangja, van hidratáló szemgolyó, figyelmezteti a szárazság, és szúrós. Ezért érdemes rendszeresen villog a monitor előtt.
Az is nagyon fontos, hogy a fényerő a képernyőn, hogy ne legyen túl sötét vagy túl világos, így nem fáj a szeme. Meg kell beállítani, hogy a szemét kényelmes.
Ha van egy ablak, akkor rendszeresen fordítására pillantást vetett rá, nézd meg a közeli tárgyak, hosszú. Ez jól oldja a stresszt és a szemet. Gondolj a dolgok sokkal az ablakon, majd közel tárgyakat. Így változik a hangsúly többször.
Keresse 3-4 alkalommal naponta néhány percig, hogy végre szem gyakorlatok. Még jobb lenne, ha tölteni a szem gyakorlatok a szabadban, nem a szobában. Performing gyakorlatok a szem fáradtság, tartsa egyenesen a fejét. Minden gyakorlat szüksége van egy kis pislogás.
Tedd szemmozgás balról jobbra, fel és le. Végezze el minden testmozgás lassan ezek a mozgások kell, hogy csak néhányat említsünk.
További körkörös mozdulatokkal tanulók. Ezek a mozgások tenni csukott szemmel.
Tudod, és meg kell tennie a különböző szemmozgások, de nem mozog a fejét. Végezze szem gyakorlatok „nyolc” is egy nagyon jó lépés a szemet. Ehhez képzelni, hogy egy nagyon nagy nyolcas és felhívni a szemét, hogy annak körvonalát. Miután követni egy párszor, hogy ezt a gyakorlatot egy másik irányból. Ebből a célból a nyolc mentálisan forgatni 45 ° -kal több alkalommal. Emlékezz, hogy mit vesz, hogy villog, miután minden gyakorlatot.
Ha lehet, akkor hetente egyszer, hogy nem a szeme egy pihenőnap. Próbáld meg anélkül, hogy a munkát a számítógépen, olvasni, kopás szemüveg vagy kontaktlencse. Ha teljesen megszűnne ez nem működik, próbálja meg minimalizálni a nehéz munkát a szemét, és rajta optika.
Tömöríti a fáradt szemek
Segítség Segítség fáradt szemet és tömöríti. Az egyik legegyszerűbb borogatás hideg vízzel átitatott törülközőt vagy ruhát. Smink legyen jelen. Csukd be a szemed egy pár másodpercig, és tegye rá a hideg törülközőt.
Tudod, hogy egy borogatást az erős teát. Nedvesítse vatta egy tea és alkalmazza 3 percig a szemet.