Hogyan csökkentheti a vérnyomást különböző módszerekkel?
Különböző fizikai erőfeszítések, érzelmi stressz, stresszes helyzetek, hangulatok és akár napszakok hátterében a vérnyomás szinte mindenkiben ingadozhat.
A túlzott érzelmi túlterheléses nyomás ingadozása 30 mm Hg-nál. a szakértők úgy gondolják, hogy az oszlop egészen normális, de csak akkor, ha pár percen belül megtörténik.
Ha azonban hirtelen észrevette, hogy a vérnyomás-indikátorok különböző okokból váratlanul eltérnek az élettani normától, akkor azonnal meg kell tennie a megfelelő intézkedéseket, még akkor is, ha már mentőautót hívott. Mivel az orvosok megérkezése előtt súlyos állapot fordulhat elő, amelyet hipertóniás válságnak neveznek, ami veszélyt jelent a páciens életében.
Ha egyszer már megemelte a vérnyomást, akkor helyénvaló vérnyomásmérőt vásárolni, és folyamatosan ellenőrizni a mutatókat otthon, elkerülve a súlyos problémákat.
A nyomásméréshez elektronikus vérnyomásmérőt használhat, de mielőtt ezt elvégezné, ellenőrizze ezeket az értékeket egy már ellenőrzött eszközzel, hogy az eredmények helyesek legyenek. Ezeket a tonométereket az orvosok felügyelete alatt állítják elő, így a legtöbb esetben nagyon pontosak.
Annak biztosítására, hogy a nyomási eredmények minél megbízhatóbbak legyenek, a következő szabályokat kell figyelembe venni:
- Nem ajánlott nyomást mérni a stresszes helyzetekben. A mérés előtt tanácsos 5-10 percig csendes környezetben ülni. Jobb, ha naponta ellenőrizzük a nyomást, hogy összehasonlíthassuk az eredményeket, és elemezhessük az eltéréseket a normától, ha léteznek.
- A vérnyomás mérése előtt kerülni kell a dohányzást, az alkoholfogyasztást vagy az ételt. Jobb, ha senki nem tartózkodik a helyiségben, ahol a mérést végzi, így az eredmény pontosabb és megbízhatóbb lesz.
- A mandzsetta alkalmazása során kövesse az utasításokat. A mérés során nem kell éles mozgást végezni, simán lélegezni.
- A legmegbízhatóbb eredmény elérése érdekében ajánlott három mérést elvégezni és kiszámítani az átlagértéket, ez a legpontosabb.
- A tonométernek a szív szintjén kell lennie. És a mandzsettát nem kell nyújtani, két mandzsettát kell elhelyezni a mandzsetta és az alkar között.
A vérnyomás megnövekedett jelzéseivel olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a csökkent teljesítmény, a fejfájás, a szédülés, a szemek előtt lő, a rossz egészségi állapot és mások.
A vérnyomás csökkentésére mind népi módszereket, mind gyógyszert alkalmaznak, amelyet a legtöbb esetben akkor használnak, amikor a nem hagyományos gyógyszer hatástalan, mivel a betegek gyakran fordulnak orvoshoz, ha önmagukban nem tudnak megbirkózni az artériás magas vérnyomással.
Népi módszerek
- Nagymértékben csökkenti a csalán, vagyis a levest és az infúziót ezen a gyógynövényen. Napi 2-3 alkalommal is készíthet csalánlevet egy evőkanál.
- Kalina komposztok, gyümölcslevek és infúziók formájában. A gyümölcsök kedvezően hatnak a szív- és érrendszerre, és hozzájárulnak a normális működéshez. A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott a vibrómot tartalmazó gyümölcslevet inni.
- A magas vérnyomásos betegségben a cukorrépa és az áfonyalé keveréke egyenlő arányban ugyanolyan hatásos. Ez segít csökkenteni a fejfájást és növelni az erek rugalmasságát.
- Különösen hatásos egy speciális phytotea, amely egy olyan gyűjteményből készül, amely magába foglalja anyatej, valerian, galagonya, anyajegy és kömény. Ez a tea könnyen elkészíthető, mivel mindent, amire szüksége van, szinte minden gyógyszertárban megvásárolható. Ugyanakkor a phytotea hihetetlen hatással van a szív- és érrendszerre, csökkentve az erek görcsét, és ezáltal stabilizálva a vérnyomást.
- A nyírlé kevésbé hipotenzív hatással van az emberi testre. Továbbá a nyírfa lé erősíti az edények falát és a szívizmot.
- A burgonyahéj kivágása is gyakran növekvő nyomás mellett történik. A húsleves elkészítéséhez 5-6 burgonyából héjat kell venni, majd alaposan öblítse le, majd öntsön egy fél liter vízforrást egy tálba héllel, és forraljon legalább 10 percig egy kis tüzet. Napi egy és fél pohár bevétele.
- Kiválóan segít a megnövekedett kefir nyomás mellett fahéjjal. Egy teáskanál fahéj ajánlott egy pohár kefirre. Egy napot egy pohár italt egy nap.
- A magas vérnyomásban szenvedők számára ajánlott zöld tea fogyasztása, különösen a forró évszakban. Ez jelentősen csökkenti a nyomást.
A rendszeres nyomásnövelés mellett el kell hagyni a rossz szokásokat, stabilizálni kell a testsúlyt, csökkenteni kell a sóbevitelt, amennyire csak lehetséges, rendszeresen járnak a friss levegőben, csökkentik az állati zsírok fogyasztását és növelik a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
Az ineffektív alternatív gyógyszerekkel a nyomás stabilizálása érdekében a betegeket arra késztetik, hogy segítséget kapjanak a kardiológusoktól, akik minden egyes esetben javasolják a legmegfelelőbb gyógyszereket.
Gyógyszerterápia
Nagyszámú olyan gyógyszer van, amely vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és nemcsak a cselekvési mechanizmusban, hanem a hatékonyságban is különbözik.
Az egyik legelterjedtebb a verapamil nevű gyógyszer. Ez nemcsak jelentősen csökkenti az erek tónusát, különösen a perifériákat, de csökkenti a szívizom terhelését, növelve az oxigénellátást. A verapamil is képes csökkenteni a pulzusszámot.
Gyakran előfordul, hogy a szakértők a nifedipint írják elő, különösen az angina pectoris, az ischaemiás szívbetegség, a központi idegrendszer vérellátása, valamint a vérnyomás emelkedése miatt. Ez a gyógyszer elősegíti a különböző szervek és szövetek vérellátását, és pozitív hatással van az erek tónusára, kiterjeszti őket, és ez a nyomáscsökkenéshez vezet. A gyógyszer meglehetősen könnyen felszívódik.
Egyes esetekben a kardiológusok elfogják a kaptoprilt. Ennek a gyógyszernek a vérnyomáscsökkentő hatása a periférián fekvő véredények vasodilatátor hatására következik be. Ez a gyógyszer javítja a vérkeringést a kicsi körben (tüdőben), ami növeli a légzés hatékonyságát és ezáltal csökkenti a szívizom terheit és javítja a vese vérkeringését. A kábítószert az újszülötteknél is magas vérnyomás esetén alkalmazzák.