Hal a paradicsom esetében (recept egy mikrohullámú sütő)
Hal a paradicsom esetében (recept egy mikrohullámú sütő)
Szinte azonnal főtt ízletes hal minimális mennyiségű zsírt. Meg fogja közelíteni szinte bármilyen hal. Különösen fontos, hogy készítsen ez az étel a nyáron, amikor állt a tűzhely nem akar. Szintén alkalmas azok számára, akik úgy döntöttek, hogy kibír egy alacsony kalóriatartalmú étrend, a kalória tartalma, ez a hal majdnem hasonló főtt, és az íze is sokkal érdekesebb. A hideg hasonló ízű a hal pácolt.
- Halak - 600-700 gr. (Volt cod)
- Hagyma - 1 db átlagos
- Sárgarépa - 1 db. közepes
- Paradicsompüré - 2 evőkanál
- Só - 1 teáskanál ..
- Cukor - 1 tk.
- Fűszerek - szegfűszeg 3 db. babérlevél - 2 db. bors - nem kötelező
- Növényi olaj - 1 evőkanál
Sárgarépa lereszeljük egy durva reszelő, hagyma kockákra vágva. Forgassuk bele a tálba, hogy a mikrohullámú sütő.
Pour növényi olajat, keverjük, és tegye a mikrohullámú berendezésben 5 percig.
Add paradicsompüré, só, fűszerek, cukor és egy csésze forró vízzel.
Ha lehetséges, távolítsa el a csontokat a hal, ha nem használja a filé.
Tedd a halat, darabokra vágva. Fish kell kb szinten a víz. Adjunk hozzá vizet, ha szükséges.
Fedjük le és tegye a mikrohullámú teljesítményen 7 percig (ha hozzá hideg vizet, majd adjunk hozzá két perc).
Fordítsa meg a halat darabokra, és tegyük a mikrohullámú további 7 percig.
Hagyjuk 10 percig pihentetjük.
Serve hideg vagy meleg.
