Főzés tengeri só és használata, a sérülés és a szabályok használatának
Emlékszel - élet származik az óceán, a hatalmas kiterjedésű sós vízben. Azóta ment évmilliárdok - de mi, az élők, továbbra is viseli a nyomait annak eredetét. A vér sós - víz először tengeren. Nem tudunk élni víz nélkül. És mi nem tudunk élni nélküle sót.
Naiv ember felszámolására irányul, só az étrendünkből teljesen, nem tudom elképzelni, milyen sebet ejtett fognak okozni a szervezetben. Azonban az ártatlanságukat rendszerint megakadályozza, hogy megfelelően alkalmazzák az ütés - és továbbra is, anélkül, hogy tudnának róla, készletek feltöltésére a só a szervezetben.
De megáll. Nézzük első dolog az első.
cikk Navigation
Miért só szükséges a szervezetben?
Ahogy az első tengervíz, só a szervezetben főleg vízzel reagáltatunk. Tudod a „víz-só egyensúlyt.” Ő nem véletlen. Az emberi szervezet számára létfontosságú, hogy fenntartsák az illetékes egyensúlyt a két elem között.
És miért sót?
Salt biztosítja a megfelelő nyomást a folyadékok tested sejtjeit. Ha ez a nyomás hozza le, szó szerint elkezd nem az egész testet - minden sejtben, nem részesül ezen anyagok szükséges. És borítsák az idegek és az izmok, és még a csontot.
By the way, az egyik első következménye sóhiány - kotyog a pokolba pszichére. Depresszióra - nem, nem „jaj, valami grustnenko látszólag depressziós, fog ülni az ablakpárkányon, és gondolj rá”, és a valódi depresszió akár a veszteség értelmét az életben. Nos, súlyosbítja az összes meglévő mentális durvaság.
Szörnyű dolog. Szerencsére, hogy magad elég nehéz sóhiány.
Mennyi sót egy személy van szüksége, tényleg?
De ahhoz, hogy egy bővelkedés sót hogy magukat, épp ellenkezőleg, ez nagyon egyszerű. Nagyjából, sok ember él tartósan ebben az állapotban. Szenvednek járó összes problémát. A kezelt őket. És még csak nem is veszik észre, hogy nem tud regisztrálni az összes új gyógyszerek, hanem egyszerűen az, hogy csökkentsék a só bevitel ...
Azon a napon minden bennünket kéne enni a nyolc-tíz gramm sót. Nem, nem megy most, hogy mérlegelni a sót egy kanál és egy hősies személy, hogy megegyék. Sótartalmának a különböző élelmiszerek, amit esznek a nap folyamán. Norma felhalmozódik bizonyos - és ha nem több.
És mi lesz, ha van egy stabil só több, mint amire szüksége van?
A következmények a felesleges sót az étrendben
- Csapás emésztés - addig, amíg a krónikus gastritis és fekélyek.
- Hirtelen - egy csapás a szemét. Túlzott mennyiségben a só gyakran sarkantyút a szürke hályog.
- A kettős csapás a hajó. Egyrészt, ők maguk válnak törékennyé. A másik - a nyomás növekszik az egész keringési rendszert, a felesleges só okoz a szervezetben, hogy minél több folyadékot.
- Fújd az agyba. Ennek eredményeként a felesleges só kezd összehúzódnak a vérerek, és rontja a felső keringés a fejét. És ez nagyon veszélyes - mert ennek fényében és a stroke fordul elő.
- Fújd a csontok és az ízületek. Az összes csontot kezdik mosódik nélkülözhetetlen ásványi anyagok, a csontok gyengék és törékenyek - és ízületek kevésbé mozgékony, gyakran fáj és duzzadt. Van is egy kis előnyt - a növekvő fájdalmak bennük lehetővé válik megjósolni változások az időjárás. Azonban, ha nem tetszik.
Végül, közvetlenül a témája a projekt - a csapás a test alakja és súlya.
Ahogy a felesleges sót elrontani a szám?
Itt - csak komplex hatása van.
- Egyrészt, az élelmiszer-só gerjeszti receptorok és gerjeszti az éhség. És te boldogan eszik egyre több és több.
- Azonban só is hozzájárul a víz felhalmozódik a szervezetben. Ez otedennye fél továbbra is duzzadt. Szükségtelen, teljesen fölösleges a testfolyadék jön külön egy pár kiló.
- Minden más, még a só és a zsír lassítja az anyagcserét. Nos osztályban. Ez még mindig nem fogyni biztonságos ...
Általában - az aktív fázis sótartalmú diéta kell fogyasztani a lehető legkisebb. Azonban, ha megpróbálja, hogy megszüntesse azt -, akkor csatolja magát a sok több sertést, mint ha nem.
Normál üzemmódban az ugyanazon egészséges élelmiszer-só csak nem kell hajolnia. Van néhány jó szokások ebben a tekintetben, amely megbeszéljük részletesen.
És most meg kell, hogy összpontosítson egy fontos pont - a különbség a tengeri só, mely még ma is a leghasznosabb mindenféle só.
tengeri só előnyöket, összehasonlítva a hagyományos
Tehát először is: hogy a tengeri só sokkal hasznosabb - ez nem jelenti azt, hogy akkor többet eszik a megszokottnál. A szokásos napi adag - pontosan ugyanaz. Nyolc-tíz gramm - nyolc-tíz gramm az egész, figyelembe véve a már evett más termékek konyhasó. Ezzel rendezni.
Közötti specifikus különbségeket tengeri sót annak a ténynek köszönhető, hogy a szerkezetében - nem csak a nátrium-klorid, hanem egy csomó ásványi oldjuk tengervíz és a fennmaradó a kapott só belőle.
Mi teszi a tengeri só?
- Szép, sima és egészséges bőr.
- Obscheozdoravlivayuschy hatása a belső folyamatok a test.
- Megerősített immunitás.
- Sima és koordinált mozgások a test.
Általában ez az egész - egy komoly ok arra, hogy otthoni használatra kulináris ügyekben tengeri só helyett közönséges asztali.
Hogyan csökkentse sóbevitel, elkényezteti ízletes ételek?
És most fogunk beszélni néhány egészséges szokások és néhány dolog, amit meg kell értened, annak érdekében, hogy a napi sóbevitel a normális. Fontos - nem kérdés, hogyan lehet a diéta unalmas, unalmas és íztelen. Higgye el: Egy rövid ideig - és az élet nélkül felesleges só ízlés szerint még jobb az Ön számára.
Mennyi sót tartalmaz hagyományos élelmiszerek?
Tény, hogy a konyhasó tartalmazza szinte az összes termék, amit használt vásárolni a boltokban. Ezenkívül tartalmaz elég.
Például, chips tartalmazhat körülbelül fél gramm só per száz gramm tömegű. Krémsajt - közel három gramm. Bacon - három és fél. Miért vannak - a szokásos kenyér tartalmaz körülbelül egy gramm só per száz gramm tömegű. És, ahogy te is emlékszel, az arány a napi sóbevitel - legfeljebb tíz gramm.
Mi a következménye, ezt megvalósítani?
Ha egy aktív fogyás fázis - tanulmány konyhasó élelmiszerekben és hozzák fogyasztás egyértelműen a norma. Akkor - a minimum, maximum nyolc gramm. Az alábbiakban - nem. Te tényleg nem akarja, hogy a problémákat, hogy lehet ilyen módon kapott. És én nem szeretnék látni ezt a speciális ellenőrzési módszert só szolgált, hogy az erre a célra.
Ha egy fázisban egészséges étrend, amely lehetővé teszi, hogy tartsa az egészséges testsúly és egy gyönyörű szám nélkül párolt - csak megérteni, hogy kapsz elég sós, nem különösebben hozzátéve, hogy az élelmiszer. Szóval, akkor csak adj egy keveset.
Mivel a só elkészítése során az élelmiszer?
Vannak egészségtelen, sőt - egy rossz szokás. Só nélkül próbálta. Állítólag írt - só, én viszem és a sót. Ne így legyen.
Második egészségtelen szokás - mechanikus dosalivat ételeket az asztalra. Ismét - miért? Salt elég gyakran anélkül.
Mivel a só megakadályozza, hogy élvezze az étel?
És ez - egy szörnyű titok egyáltalán a legtöbb kortársaink. A baj az, hogy a só biztosan gerjeszti az ízlelőbimbók -, de ugyanakkor a „túlhevülés” őket.
Finom és érdekes ízű ételek, mint környéken nem tud állni. Úgy érzi, a só, nem érzi árnyalatok. Te csak menj, és tudtukon vágás egyáltalán. Ne így legyen.
Rasprobuet az étel ízét, amely nem üsse őrült mennyiségű só. Ez érdekes. És a következő tétel lesz még érdekesebb.
Mit lehet helyettesíteni a sót, hogy az élelmiszer vált csak több ízletes?
- Citrom, lime és megszorította a lé tőlük - komolyan, ez sokkal kellemesebb és szokatlan íz, és sokkal meredekebb az előnyöket a tested.
- Fokhagyma - ne vigyük túlzásba, természetesen. Azonban ez a lehetőség is ad több íz és jó, főleg ősszel és télen.
- Pirospaprika, salsa, forró mártással. Egy rövid mentális kísérlettel. Képzeljünk el egy vastag amerikai vagy német? Természetesen több ezer őket. Az Egyesült Államok és Németország sovány jól sós. Most próbáld meg elképzelni a vastag mexikói vagy kínai. Nem, persze, el lehet képzelni, csak sokkal nehezebb. Igen, ők, azt hiszem. De a be-és amnogo kevesebb. Így - ezekben az országokban támaszkodni éles.
- És általában - fűszerek. Mivel a főzés sokkal érdekesebb, mint a tompa kitölteni minden élelmiszer-só. Nos, az egészségügy - az ötlet.
Itt nevezik - a megfelelő egészséges étrend. Ne fusd nem világos, hogy ez az íz, és nem kell. Nem növényi saláták. A változatos, ízletes, tápanyagokban gazdag az élelmiszer - csak értelmes és mentes a káros torzulások, amelyek befolyásolják a forma és az általános egészségi.
Ez csak egy kis leckét, természetesen. Mi köze hozzá?
Elég kínozza magát!
- Mi is az Ön számára személyre szabott programot a megfelelő táplálkozás.
- Vele, akkor el fogja érni az ideális súly nélkül böjt és a testmozgás.
- Ez az egyetlen valóban egészséges és természetes módja annak, hogy lefogy.