Ételek és italok, amelyek segítik a hő
Bizonyára Ön is észrevette, hogy a hő nem akar enni, de a szomjas szinte folyamatosan. Van azonban egy kivétellel: ha nincs szeretne egy forró napon, az éjszaka felébred „brutális” étvágyat. Az általános szabály az, akarsz valamit solonenkogo, füstölt, vagy, mondjuk, egy torta tejszínhabbal. Más szóval, a kísértés, hogy az összes magas kalóriatartalmú. Ha megy arról, hogy gasztronómiai vágyait, rövid idő alatt gyorsan felejtsük el, hogy egy ilyen karcsú alak ...
Ne felejtsük el, hogy közben a hő izzadás lép fel, így a veszteség az alapvető ásványi anyagokat, mint a kálium és magnézium. Mit csináljunk? Hogyan bírja a meleget, miközben a tökéletes alak és az egészség? Mit kell inni a hőt, és hogyan ételt kell előnyben részesíteni, de abból, amit most adja fel?
Ezt bizonyítja, hogy a szódavíz „elvenni” a szervezetben, így szükséges folyadék! Ezért van az, minél többet iszik alkoholmentes italok, annál több lesz akar inni! By the way, ez a cukorbetegség kockázatát, valamint a szénsavas italok nagyban növeli a cukor szintjét a vérben. Nos, az a tény, hogy a cukor és a tökéletes derék összeférhetetlen, tudja magát ... és egyéb káros lehetőség szomjukat - ez a túlzott kávéfogyasztás. Néhány csésze kávé naponta nem oltja a szomjat, de hozzá fog járulni, hogy növelje a nyomást! Ez a veszély áll fenn, és így közben a hő miatt súlyos kiszáradás, a test, és a kávé minden csak növeli ...
Mit kell inni a hő? Tea! Ez az ital jó, még meleg, még a hűtött változat. Az egy dolog: biztos, hogy igyon citromos tea! Nem kétséges, hogy sokkal hasznosabb, otthon tea palackok. Ha azt szeretnénk, hogy ne csak frissíteni, hanem hang fel tested, add hozzá a tealeveleket a menta és jeget. Legjobb szomjúság kvencsereknek csak elképzelni. A meleg éghajlatú országokban a hőt inni a zöld tea, bár nagyon jól illeszkedik és gyógyteák. Ők is főzött a levelek a málna, ribizli, oregánó, citromfű, menta ugyanaz. Ezek teák nemcsak szomjukat, hanem ad a test nagyon szükséges vitaminokat.
Ön otthonától távol, és a tea főzése nem tetszik? Vásárolja asztal ásványi szénsavmentes vizet. Ez nagyszerű, hogy oltja szomjúságot, és töltse hiány ásványi anyagok a szervezetben. De az otthoni használatra a hőt a legalkalmasabb kompótok (csak nem visszaélni cukor). Enni hűtött formában.
Ja, és még egy nagy lehetőség szomjoltó - friss gyümölcsleveket. Ezek ugyanakkor és normalizálja az emésztést. Ügyeljen arra, hogy gondoljon a citrom ital, vagy más szavakkal, mintegy limonádé. Mondanom sem kell, hogy beszélünk limonádét készített, saját kezűleg, és minden szóda palack? A limonádé készül egy egyszerű hideg vizet, amelyhez hozzáadunk néhány szelet citromot. Kitűnő választás a szomjukat!
Italok kiválogattam, és most lássuk az étellel. Mit nem szabad enni a hő?
Ahogy említettem az elején, este, miután a hőt, és szeretnék enni valamit sült vagy füstölt. Hogyan kell ellenállni a finom sült csirke? A shawarma és a kebabot ... Resist valójában nagyon egyszerű, csak meg kell emlékezni, hogy hány mindezen fűszerek, zsír, és a rákkeltő anyagok. Aztán, csak nem tudom, mi a friss hús már annyira étvágygerjesztő illata.
Az ilyen élelmiszer - nem csak egy csapás az ideális szám, hanem lehet az egészségre! Például, ha egy része a barbecue akkor zabuntuet hasnyálmirigy, ne lepődj meg, ...
Nem lehet hús nélkül? Ebben az esetben megy a boltba, vagy a piacra, és vásárolni a friss húst. Akkor sütjük fólia vagy sült a grill. Inkább fehér hús, és akkor az életed, hogy csendes ...
Mit kell enni a melegben? Először meg kell emlékezni, hogy mi történik a hő a kiszáradás. Természetesen, meg kell enni ezeket az élelmiszereket, hogy a hiányt megszüntesse a folyékony és ásványi anyagokat, amelyek elhagyják a testünk a verejték. Először is - ez gyümölcsök és bogyók. Így a dinnye nem csak tökéletesen kielégít lehetővé teszi az egyszerű éhség, hanem a telített a szervezet számára a szükséges folyadékot. Nagyon gazdag kálium és az antioxidáns béta-karotin. Mint látható, a dinnye ideális termék hőt.
Ez görögdinnye, alma, körte, barack, eper, málna, áfonya ... Meg kell próbálni mindent! Azt mondják, hogy a gyümölcsök és bogyók - ez egy nagy lehetőség a bőséges reggeli. Csak ne felejtsd el ribiszke és egres, mert egy igazi tárháza a vitaminoknak.
Tovább a listán hasznos termékek a friss zöldségek: retek, uborka, paradicsom, paprika! Mi forró a nyár lehet jobb, mint a salátát ezek a zöldségek? A legjobb megoldás az lenne utántöltő citromlevet és az olívaolajat. Természetesen bármilyen saláta kell lennie ahhoz, lomb: kapor, rukkola, menta, zeller, koriander, petrezselyem, stb Ne felejtse el, hogy a saláta spenót, mert annyi magnézium. Ezen kívül több, lutein. Ez az antioxidáns, amely védi a bőrt és a szemet a napsugarak.
Amikor a főzés a forró időjárás ne felejtsük el, hot chilli paprika. Ebben a sok C-vitamin Foods ízesített őket, mert az izzadás, ami megvédi a szervezetet a túlmelegedéstől. Egy másik lehetőség - a gyömbért vagy fokhagymát. Nem véletlen, déli konyha bővelkedik ezekben fűszerek ... Ja, és ne felejtse el megemlíteni a tejtermékek. A meleg lesz nagyon hasznos, hogy igyon Kefír tej, joghurt, enni alacsony zsírtartalmú túró, joghurt. fehérje egyensúlyt a szervezetben a legjobb támogatás révén dió. A hús szerelmeseinek ismét azt mondják, hogy nem csirke - grill! Inkább diétás főtt hús azonos csirke vagy nyúl. És ami a legjobb enni tenger gyümölcsei: tintahal, sós, kagylók, stb ...
Ha követi ezeket a tanácsokat, akkor képes lesz arra, hogy megerősítse és egészség, a derék és pénzt takaríthat meg!