Diéta, amely visszaállítja a csontok és az ízületek
Szénsavas italok és kész ételek, amelyek nagy mennyiségű zsírt, hozzájárul ahhoz, hogy a csontok és a fogak elveszítik kalcium.
Akkor kezd észre, hogy esténként akkor az érintett ízületi fájdalom és a „trükk” a csont? Emellett vannak olyan fájdalom a térd, amikor elindítja a lépcsőn? Ez a fajta kellemetlenséget megnyilvánulhat erősebben a hideg évszak vagy éjszaka? Akkor éppen szembe ugyanazzal a betegséggel, mint a 20% -át a világ népességének: arthritis. és esetleg a csontritkulás.
Mi akkor lehet tenni? Először is, a dallam a megszüntetése és a megoldás erre a problémára. Ebben az esetben fontos a pozitív hozzáállás és a türelem.
Fel kell készülnünk, amit meg kell változtatni néhány szokások, és próbálja követni ezeket a tippeket, amit most megosztani veletek. Ezeket az ajánlásokat, valamint a megfelelő egészségügyi ellátáshoz, segíthet javítani az életminőséget.
1. Melyik diéta a legjobb állapotának javítására, a csontok és az ízületek
Annak érdekében, hogy a feltétele a csontok és az ízületek, meg kell, hogy kövesse néhány szabályt:
- Diéta, a tisztító szervezetben. Kezdjük az otthonunk terápia eltávolítja a toxinokat, amelyek elpusztítják a sejteket, szöveteket érinti, és rontja a szervezet rendszerek, így azok idő előtti elöregedését. Ez a felhalmozódás gyengíti a káros elemeket, például porc és hozzájárul a csonttömegvesztés. Köztudott, hogy a szénsavas italok vagy zsíros élelmiszerek miatt a veszteséget a kalcium, ez fontos eleme, amely erősíti a csontokat és a fogakat. Így az első lépés a megfelelő tisztító diéta.
- Gyógyító Táplálkozás: Mit akarunk elérni a segítségével rekonstrukciós diéta? Hogy a tápanyagok, enzimek szükségesek, hogy segítsen helyreállítani a porc, és hozzájárulnak a sejtek regenerálódását. Szabad a méreganyagok a szervezet szöveteit, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, lehetővé teszi számunkra, hogy egy erősebb, rugalmasabb meghajtási rendszer.
Tisztító diéta a csontok és ízületek
Nem lenne bölcs dolog, hogy kövesse ezt a tisztító diéta reggel. Ez magában foglalja ételek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ideális kezdeni velük nap.
Kínálunk egy finom, egészséges reggeli lehetőségek különösen jól mérgektől, elkerüljük a folyadék-visszatartás és harci székrekedés. Érdekel?
Lehetőségek reggeli
- Kezdje a napot egy pohár vízben szobahőmérsékleten citromos. azt meg kell inni éhgyomorra. Van egy másik nagyszerű lehetőség, hogy megtisztítsák és javítja a máj működését. Ez olívaolaj. Vegyünk egy evőkanál olívaolajat, néhány csepp citromlé. Egész héten, akkor kihasználják azt a tényt, egy másik lehetőség.
- Bowl 15 szőlő és az ananász két kört.
- Zöld tea.
- Tea Boldo.
- Egy tál eper kiwi.
- Peach juice.
- Mandula tej.
- Fügekaktusz gyümölcslé narancslé: Nagyon egészséges, és általában minden oldalról egy csodálatos kombinációja. Segítségével, akkor kap egy csomó tápanyagot, valamint a megfelelően megtisztítani a testet. Hogyan kell főzni a lé? Nagyon egyszerű. Szükségünk lesz egy lapot a fügekaktusz, közepes méretű. Először hegeszteni be 200 ml vizet, amíg nem válik nagyon puha. Ezt követően, nyomja össze a levet két narancs, majd keverni egy turmixgép, fügekaktusz és víz, amiben felforraljuk. Célunk - hogy homogén gyümölcslé. Ha íze túl erős, akkor adjuk hozzá a levet egy kis mézet.
- Egy tál zabpehely zöld alma.
Lehetőségek az ebéd
- Párolt brokkolival.
- Sárgarépa a barna rizs.
- Sült padlizsán.
- Szendvics teljes kiőrlésű kenyér, avokádó, paradicsom és a mustárt.
- Káposztasaláta uborka, ananász, a spenót és a tökmag.
- Cékla lé almával és rántotta fokhagymás.
- Zöld saláta ananász, nyers brokkoli, apróra vágott nagyon apró, avokádó és mandula.
Gyógyító étrend a csontok és ízületek
Csökkentő étrend tudjuk sledovatvo közben vacsorát vagy ebédet. A cél egyszerű: meg kell regenerálni porcszövet, hogy telített a test alapvető tápanyagok, amelyek erősítik a csontokat és az ízületeket.
Most bemutatjuk, milyen ételeket fog segíteni, hogy ezt:
- Lencse.
- Sült tőkehal paradicsommal.
- Csicseriborsó.
- Sárgarépa leves.
- Csirkemell filé citromos.
- Sült tojás.
- Paradicsom töltött pulyka húst.
- Teljes kiőrlésű rozskenyér rántotta fokhagymás vagy hagyma.
- Sült lazac citrommal és bors mártással.
- Szardínia.
- Zselatin (ez a legjobb módja annak, hogy állítsa vissza a porc).
Összefoglalva, szeretnénk emlékeztetni, hogy amellett, hogy meg kell javítani a diétát közé élelmiszerek, amelyek elősegítik a tisztítási és táplálkozás a test, az is fontos, hogy javítsa az életmód. Kerülje a szénsavas italok, készételek és kényelmi élelmiszerek. Próbáld igyon sok folyadékot egész nap, és növeli az első helyen, a fogyasztás a gyümölcs gazdag C-vitamin
Testmozgás kell mérsékelt. Ha problémája van a csontok és az ízületek, időnként rendkívül intenzív testmozgás is több problémát okoz, mint hasznot, így a legjobb, hogy kövesse a használati útmutatót.
Tegyen egy sétát reggel, és menj a medence heti három alkalommal, persze, ez a legmegfelelőbb terhelés ebben az esetben.
Azt is meg kell legyen óvatos gyógyszerekkel általában inni a fájdalom enyhítésére az ízületek. Gyulladásgátló szerek általában nagyon káros a májra, így próbálja váltogatni őket természetes orvoslás. Infúzió gyömbér mindig jó eredményeket ad, és nagyon alkalmas a fájdalom kezelésére.