Átformálva, csodálatos pszichológia

A pszichológiában van egy koncepció „reframing”, amely általában kezelik, mint a „változás körét” (lefordítva angol nyelven). Dióhéjban ez helyzetre tekintettel, másrészt, egy másik irányból. Elmagyarázom a példa.

Rain - jó vagy rossz? Ha volt az esőben esernyő nélkül az utcán, és még kénytelen emiatt késni egy fontos találkozóra ebben az esetben nem valószínű, hogy az eső - ez jó neked. De egy férfi, akinek a jólét függ betakarítás utáni, az eső után aszályos időszak - egy igazi ajándék, azt álmodta, az elmúlt napokban. Így a válasz arra a kérdésre, hogy „Rain - ez jó vagy rossz” attól függ, melyik oldalon, hogy ránézzen.

Mégis van egy figyelemre méltó példázat szemlélteti ezt a technikát reframing.

Miután a Shah álmot, melyben az egyik a másik után elvesztette az összes fogát. Shah hívatta a bölcseket és kérték, hogy értelmezze ezt a furcsa álom.

„Ó, nagyszerű! Meg kell csalódást okozni „- mondta a zsályát. „Az álom azt mondja, hogy hamarosan, egyik a másik után, hogy elvesztette az összes rokonok és barátok, hogy meg fog halni.”

Shah elégedetlen volt ez az értelmezés az alvás és a megidézett másik zsálya, és megparancsolta neki, hogy magyarázza a titokzatos álom. Minden nagy könyvek azt mondják, hogy a fogak elvesztése egy álom megjósolja halálát rokonok és szeretteit, de a válasz a második zsálya tetszett Shah.

„Ó, nagyszerű!” - mondta a második zsálya. „Láttál egy szép álom! Azt mondja, hogy élni fogsz egy nagyon hosszú élettartam, a tapasztalat, hogy minden család! "

Látod, milyen sok múlik a szög, ahol megnézzük a helyzetet? A reframing, megtalálja egy új megoldást a problémára, hogy a váratlan előnyök nem a legkedvezőbb helyzetben, és használja átformálva más célokra. Van egy hatékony módszer, hogy működjön együtt a tudatalatti az úgynevezett „hat lépés reframing”, de ma ez nem róla szól.

Ebben a cikkben szeretnék mutatni néhány példát átformálva a mindennapi életben. A segéd lesz egy nagy szó „de”. Az ő segítségével, akkor keresni egy jó, kellemes, segítőkész.

Térjünk vissza ahhoz a példához, az eső, ahogy a cikkben korábban: te az esőben esernyő nélkül, és tudod, hogy nem éppen a megfelelő időben lesz ideje, hogy legyen egy fontos találkozón. Mi lehet a jó ebben a helyzetben? Itt egy példa a átformálva:

„Az volt az eső, én nem egy esernyő, és most, amit nem volt ideje egy találkozón, találkoztam egy csinos lány, aki áll mellém a tető alatt, várva az eső, mint én”

Vagy: „Én az esőben, én nem egy esernyő, és most nem lenne ideje, hogy megfeleljen, legalább tudok menni a legközelebbi boltba, és vesz egy új esernyőt vidám színek helyett unalmas régi és elfelejtett otthonok ernyő”

Még segítségével reframing működhet hatékonyan ezek rendszereit is, önbizalom.

Először is, írd le, mit te magad nem tetszik, mit jelent az, hogy a hátrány ami rontja az életét. Néha azonosítani nézeteltérések segítségével pszichológiai tesztek. Vizsgálati eredmények nagyon illusztratív, és az így kapott információt is fel lehet használni a további munka segítségével reframing.

Tegyük fel, hogy a probléma a felszínen, és könnyen meghatározni, hogy mi nem tetszik magadban. Például: „tele vagyok”, „félénk vagyok”, „csúnya vagyok ...” Írja le. És aztán egy vessző, levelet „de”, és továbbra is kínálnak valami pozitív, és kívánatos, hogy írjon egy pár lehetőség. Például:

Tele vagyok, de szórakoztató

Tele vagyok, de én sok barátot

Tele vagyok, de én vagyok a tulajdonos a saját cége

Tele vagyok, de mindig észre (ez az arány az egészséges humor szívesen itt)

Csúnya vagyok, de van egy szép szám

Vagyok csúnya, de kedves

Csúnya vagyok, de én értékelem a csapat

Csúnya vagyok, de van egy nagy fül és a hang

Próbáld ki, hogy egy listát legalább tíz, „de”, és mi valójában a számos előnye messze felülmúlják az egységes hátrányt. ami mellesleg, miután ez a gyakorlat, általában már nem tűnik olyan fontosnak, és megszűnik elrontani életet.

Szinte minden helyzetben megtalálja egy pár jó dolgot. Próbálja átformálva felhasználása a mindennapi életben, és lesz kellemesen meglepett a változás, annál jobb.

Többet a témáról:

„Tele vagyok”, de ....

Nem ért egyet a megfogalmazás. 5-ször, hogy jóváhagyja a „tele vagyok” - a tudatalatti hinni egy ilyen közvetlen kijelentés, hanem a kijelentések után jönnek „de” ...

A hangulat is javult, de a teljességet ugyanaz.

Azt javaslom, egy változata (az pozitív gondolkodás ereje, és a törvény trance)

Én talán nem vékony, de ... Próbáld azt mondani, hogy 5-ször :))))) És legyen tisztában azzal, hogyan változik a megítélése magunkat.

Alexander Molyaruk. Ha valaki úgy érzi, teljes és elrontja az életét, a tudatalatti sokáig hinni ezt a tényt. A lényeg ez a gyakorlat, hogy változtatni a hozzáállást magad, hogy nem fogyni. Ez egy lehetőség, hogy nézd meg a helyzetet, hogy zajlik (különösen a tény), a másik kezét.
Opció által javasolt akkor - ez egy kicsit más területen, de én is szeretem :)

Ugyanabban az ügyben, minden megnyilatkozás, és Valeria és Alexander követett különböző célok. És a helyességét vagy helytelenségét minden attól függ, hogy mit kell elérni. Az egyik esetben változtatni a hozzáállást a teljesség, a másik, hogy lefogy. Előfordul, hogy egy személy szenved a külső értékelések nem pedig személyes hozzáállás, hogy a probléma. Egy ilyen eset ebben az esetben - a szemüveg. Az ember maga hozzászokik, és nem hoznak neki kellemetlenséget. De amikor az emberek azt mondják neki, hogy embertelen, mert szemüveget viselnek, így ez a méreg az életét.

Sergey úgy, hogy hébe-hóba, hogy lefogy akkor először meg kell változtatni a hozzáállást saját maguk és teljességét. Out of my blog olvasók nemrégiben elvégzett gyakorlat - „Név hogy segítsen a hangulat”, így sokan a saját nevét nem fogadja. És akkor a test!