Alvászavarok az idősek
Alvászavarok az idősek. Hogyan életkor befolyásolja az alvás.
Több mint 80 különböző típusú alvászavar, és mindannyian úgy tűnik, hogy a negatív egészségügyi és az életminőséget. Ezen felül, akkor okozhat forgalomirányító vagy ipari balesetek, egyre inkább globális probléma.
Somnological körű problémák széles: sérti az elalvás és az alvás folyamatát, a túlzott nappali álmosság. rendellenességek alvás és ébrenlét, alvási apnoe, alvajárás, rémálmok, és még sokan mások. A legfontosabb feladat az, hogy tájékoztassa ezekről a kérdésekről egyaránt lakosság és az egészségügyi dolgozók.
Hogyan alszanak a korral?
A betegek gyakran észre, hogy a kor előrehaladtával növekszik időben elaludni és aludni érzékenyebbé válik. Ők könnyebb felébredni az éjszaka, és nem mindig akkor jobbra fordul vissza aludni. Ez egy normális korral járó változásokat. Azonban, álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott nappali álmosság riasztóak tünetek bármely életkorban. Ezért nagyon fontos különbséget tenni a természeti változások az igazi probléma, amellyel foglalkozni kell.
Megkülönböztetése, nem mindig könnyű, t. Hogy. A betegség az öregedés gyakran elfedik somnological rendellenesség. Az orvosi és pszichológiai problémák, különösen a vele együtt járó fájdalom és a depresszió is okozhat alvási problémákat. Évesen betegek gyakran nehéz meghatározni, hogy mi volt az oka, és hogy - a vizsgálat során.
Azt hitték, hogy az idősebb emberek rövidebb időt igényel az alvásra, mint a fiatalok. Tény, hogy szükség van a többi életkorral szinte változatlan, de rövid alvás az idősek, annak a ténynek köszönhető, hogy nem alszanak olyan nehéz, mint a fiatal. Az idős kor, csökkentett időtartamát mély alvási szakaszok és éjjeli ébredések száma megnő. Ezen túlmenően, az emberek többsége 65 év feletti állni egy éjszakán át legalább egyszer menni a WC-vel. Ez egy normális életkorfüggő változása.
Mi okozza alvászavarok az idősek
A felmérések szerint csaknem fele 65 év felettiek alvászavar. Somnological rendellenességek oka lehet (vagy súlyosbított) különböző tényezők.
Betegség. A kor előrehaladtával, egyre nagyobb a valószínűsége, krónikus betegségek, amelyek befolyásolják az alvás minőségét. Leggyakrabban ez az asztma és más légúti betegségek, szívproblémák és az erek, ízületi gyulladás. Megakadályozza a megfelelő alvás is lehet fájdalom, láz, viszketés, köhögés.
Gyógyszereket. Számos gyógyszer, mint a mellékhatások negatív hatással az alvásra. Idős betegek konzultáljon orvosával, és hogy szigorúan tartsák be az előírt gyógyszeres vételi módot.
Alkohol. Az alkohol segít elaludni gyorsabb, de a legvalószínűbb, ez az álom rövid lesz és sekély. Ezen túlmenően, növeli a valószínűségét / nyereség a horkolás és szünetek légzés alvás közben.
Depresszió. Probléma az elalvással, alvászavar és ébredt fel túl korán lehet a depresszió tünetei, amely gyakran az idősek. Depresszió gyakran fokozatosan alakul ki, rövid ideig tartó epizódok fordult egy krónikus állapot. Egyes betegek vannak rögzítve, csak az alvászavarok, tekintve, hogy legyen az elsődleges oka a rossz egészségi állapot. Az viszont, hogy nem a teljes alvás végül súlyosbítja a depresszió.
A veszteség egy szerettük. Ez a probléma, hogy sok ismerős idősek és gyakran okoz a depresszió és az álmatlanság. A felmérések szerint minden harmadik újonnan özvegy személy gondjai egyre aludni egy hónap után a házastárs halála (ek). Fele tapasztalja ezeket a nehézségeket egy évvel később.
Egyéb okok miatt. Néha somnological rendellenességek fakadhat kórházi, hasznosítási műveletek, utazás. Néhány okai alvási problémák egyszerűen megoldható, mindaddig, amíg nem fogadja el krónikus jellege: kell tartania a rendszer, nem egy nehéz étel lefekvés előtt, korlátozzák a használatát a koffein.
A tünetek: alvászavarok nem mindig látható a betegek vagy hozzátartozóik. Tudnak fejleszteni észrevétlen, és mutassa fel ideig nagy stressz.
Mint tudod magad, hogy javítsa az alvás minőségét?
Az életkor, az emberek egyre inkább hajlamosak a stressz és a külső tényezők, amelyek árthatnak a normális alvás. Az első lépés, hogy javítsa az alvás minőségét - korrekciója szokások (étrend, az alkoholfogyasztás, fizikai aktivitás) és ragaszkodás.
Az idős kor, a „belső óra” hajlamosabb lesz a kényszerű változások alvás és ébrenlét. Ennek eredményeként, az idősek nehezebben alkalmazkodnak a jet lag és éjszakai munka. Ezért fontos, hogy először megfigyelni a napi rutin és kerülje a hirtelen rendszerváltást. Ezen kívül, meg kell figyelni, hogy a fény és a hőmérséklet a hálószobában.
Mi alvászavarok egyre gyakoribb?
• obstruktív alvási apnoe (OSA) lehet az egyik oka a horkolás. Ebben az esetben a hangos horkolás és sóhajok, zajos légi visszahúzó és észrevehető szünetek légzés miatt elzáródása a légutat. Miután egy rövid ébredés légzés folytatódik. Az ilyen epizódok zavarják a természetes folyamat az alvás, és másnap reggel, még ha a személy nem emlékszik ezeket ébredés, hogy nem érzi teljesen kipihent. Apnoe eltérő mértékben, azonban egy négy éves kor felett 60 év.
Szenvedő OSA ébredhet néhány százszor egy éjszaka, és emiatt erős érzés álmos napközben. CCA negatív hatással van a koncentráció, ez lehet egy oka a szív- és érrendszeri és tüdő-betegségek, magas vérnyomás és a diabétesz.
Enyhe alvási apnoe problémát meg lehet oldani a súlycsökkentésre és ne aludjon vissza. Ez is segíthet a szóbeli applikátor (cap). Mérsékelt-súlyos alvási apnoe kezelést igényel a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP-terápia). CPAP-egység biztosítja, hogy sűrített levegőt légúti, tartása nyitott és megelőzésére akadály.
• Központi alvási apnoe (CaCO) - szűnik meg a légzés alvás közben meghibásodása miatti légzőizmok. Betegek CAC éjszaka, vagy gyakran sóhaj levegőt felületaktív horkolás tehát elhagyható. Reggel panaszkodnak a gyakori éjszakai ébredések megrepedt. A kezelési módszerek magukban foglalják a centrális apnoé CPAP-készülékek, az oxigén és a gyógyszeres terápia. Kell figyelni, hogy a lehetséges mellékhatásokat, a kezelés és az biztos, hogy konzultáljon orvosával.
• időszakos végtag mozgását szindróma (MPC) és a nyugtalan láb szindróma - körülbelül a fele az emberek több mint 65 éves tapasztal izomrángás az izmok a láb (legalább - kéz) egy éjszakán át. Ezek az összehúzódások lehet ismételni akár többször percenként egy pár órát. MPC jellemzően nem ébred a beteg, de zavarja a normális folyamat az alvás. Mérsékelt MCL betegek nem észrevenni a változásokat, de még kifejezettebb szindróma úgy érzi, csalódott után alvás, panaszkodnak az álmatlanság és a nappali álmosság.
Betegek MCL is gyakran megfigyelhető a nyugtalan láb szindróma - kellemetlen érzés a lábakban, ami egy ülő vagy fekvő helyzetben. Általában ez a viszkető, szúró, nyomja érzés, amely arra kényszeríti a személy mozgatni a lábát, masszírozó őket. A kezelőorvos segít meghatározni az oka a szindróma, és vegye fel a szükséges gyógyszert.
• megsértése viselkedés alvás közben a REM-szakaszban. Normális fázisában az álmok izmok elernyednek és a test gyakorlatilag rögzített. Megsértése esetén a magatartási alatt REM alvást a beteg szó szerint részt vett az eseményekben, hogy lát álmában. Ez a rendellenesség, ember ugrik ki az ágyból, tönkreteheti a bútorok alá, kárt okozó magukat, és lefekszem. A legtöbb ilyen beteg - idősebb férfiak, mint 50. Továbbá, a betegség gyakran fordul elő az emberek szenvednek a Parkinson-kór.
Meg kell szakorvoshoz okának megállapításához a viselkedési zavarok során REM alvást, és vegye fel a kezelést.
• alvajárás és egyéb alvászavarok gyakoriak az idősebb emberek, ami meglehetős kényelmetlenséget rokonaik. Ilyen megnyilvánulások fontos figyelemmel kísérni annak érdekében, hogy elkerüljék a kárt a betegnek.
Drug alvási zavarok kezelésére.
Altatók, vény nélkül kapható álmosságot rovására antihisztamin lépéseket. Ezek a gyógyszerek hatása tartós - álmos ébredés után.
FIGYELEM! Álmatlanság egyike lehet a tüneteket, alvással kapcsolatos légzési rendellenességek. Ebben az esetben a recepción altatót veszélyes lehet az élet. Minden esetben konzultáljon orvosával.
gyógyszerkölcsönhatást. Ne kezdje el szedni gyógyszert anélkül, hogy orvosával, különösen, ha szed gyógyszert. Mindig tájékoztassa kezelőorvosát a krónikus betegségek és a gyógyszerek, amelyek szedése. Különböző hatóanyagok megváltoztathatja a farmakológiai hatását egymással, és bizonyos esetekben növeli a mellékhatások kockázatát és a toxikus hatások.
alapján az American Academy of Sleep Medicine