Álmatlanság, depresszió
Köztudott, hogy az álmatlanság az emberek 80% tapasztalható depresszió. Egy személy nem tud aludni, forgolódik, és végtelenül emlékeztetve gondjait. És ha az álom jön, sekély gyakran felébrednek és rossz álmok. Utána a személy nem tudja visszanyerjék erejüket, fáradtság, és még nagyobb gyengeség. Depressziós hangulat, fejfájás - gyakori kísérői álmatlanság során a depresszió.
Okok és tünetek
Insomnia fordul elő, amit már át a stressz az embernél származott depresszív neurózis. Van szorongás és fokozott érzelmi háttér, így az agy állapotban overexcitement. Így nem lehet kikapcsolni, és ezáltal az alvászavarok. a főbb jellemzői:
- fáradtság és álmosság napközben;
- ingerlékenység és figyelemelterelés;
- az állandó alváshiány;
- elalvási nehézség;
- gyakori ébrenlét;
Hogyan kell kezelni
Alvás - a legfontosabb része a normál működését az emberi szervezetben, így hosszan tartó álmatlanság súlyos sérülést okozhat. Visszaállítja a normális alvás. Meg kell először is, megtudja az oka a depresszió, és megpróbál megszabadulni a feltételt. Ezt meg lehet tenni a kapcsolatot egy pszichológus.
Küzdelem egymástól függetlenül az alábbiak szerint:
- Fogadja növényi nyugtatók (citromfű, macskagyökér), vagy az opiátok. Ne feledje, hogy ezek az eszközök csak segít egy darabig, majd okozhat gyengeség és fejfájás. Ön is látni a hatását a rászokás, és hogy növelni kell az adagot.
- A hagyományos kezelési módszerek, figyelembe különleges teák, gyógynövények és bizonyos ételek. Például, lehet inni este leves menta vagy egy pohár meleg vizet mézzel.
- Az ajánlások végrehajtását, elősegítik az alvást. Séta lefekvés előtt, hogy egy meleg fürdőt, szellőztesse ki a helyiséget. Stop az éjszakai tévénézés.
Álmatlanság és depresszió
5 (100%) 1 szavazat [s]