Allen Carr - Easy Way to Stop Smoking - egy könyvet olvas az online
függő - azaz, hogy miért olyan nehéz megállítani tizenévesek. Ők még mindig a tanulás a füst, még mindig hisznek a cigaretta íze undorító -, és ezért úgy gondolják, hogy tudnak leszokni, amikor akarnak. Miért nem tanulnak a példából? Miért nem tanult a szülők?
Sok dohányos úgy vélik, hogy az íze és illata dohány ad nekik örömet. Ez - egy illúzió. Ha megtudjuk, hogy dohányzik, azt hozzászoktatni a szervezetet, hogy immunisak lesznek a rossz szag és íz. Csak heroinhasználó állítják, hogy szeretik, ha megszúrta. A fájdalom a kivonulás heroin még kegyetlenebb, és minden, ami tetszik nekik a valóságban - a rituális eltávolítása a fájdalmat.
Dohányzó oktatja saját elme vak szemet az undorító szagát és ízét, hogy megkapják a „adagot”. Kérdezd meg a dohányos azt hiszi, hogy dohányzik, élvezi az ízét és illatát dohány „Ha nem lesz képes vásárolni a cigaretta és kap egy, csak azokat, amelyek íze tűnik undorító, te nem dohányzik? - Hát persze. " A dohányos továbbra is dohányzik. Nem számít, hogy menjen a cigaretta, mentolos cigaretta, szivar vagy pipa: az első, akkor még mindig érzem a gusztustalan íze, de továbbra is dohányzik, megtanulják szeretni azt. A dohányosok próbál füst még a hideg, influenza, torokfájás, hörghurut és a tüdőtágulás.
Van élvezet van ez semmi köze? Ha ez volt, senki sem dohányzott egynél több cigarettát. Mintegy hétezer volt dohányosok rabja a nikotinos rágógumi undorító ajánlanak az orvosok, és sokan közülük még mindig dohányzik.
Munkám során egyeztetések egyes dohányosok félnek tekinti magát drogfüggők. Úgy vélik, hogy ez a tudás teszi a folyamatot a dohányzásról való leszokás nehezebb. Úgy vélem, hogy ez a hír - a jó, és itt miért:
1. Dohányzás hátrányai egyértelműen meghaladják annak előnyeit. De ennek ellenére úgy vélik, hogy a cigaretta van valami, hogy ad nekünk öröm vagy valamilyen támogatást - emiatt, a legtöbben továbbra is dohányzik. Úgy érezzük, hogy miután a dohányzásról való leszokás, és egy bizonyos üresség, hogy bizonyos élethelyzetekben nem lesz olyan, mint korábban. Ez - egy illúzió. Az igazság az, hogy a cigaretta nem csinál semmit; csak úgy, de aztán részben és visszatér - csak azért, hogy fenntartsák az illúziót. Részletesebben, azt fogja magyarázni a következő fejezetben.
2. Bár a nikotin - a leghatékonyabb gyógyszer a világon, mivel a sebesség, amellyel már kialakult kapcsolat, akkor nem kell tőle függ az extrém. Mivel a gyógyszer - gyorsan ható, annak érdekében, hogy kiválaszt 99% a nikotin mindössze három hét alatt, de az igazi kín elállási annyira jelentéktelen, hogy sok dohányos éltek élet és meghalt, és nem veszik észre, hogy az általuk megtapasztalt.
Teljesen jogos kérdés, hogy miért a legtöbb dohányos olyan nehéz leszokni a dohányzásról, miért mennek keresztül hónappal a kínzás és tölteni élete végéig, időről időre vágyik egy cigarettára. A válasz erre a kérdésre a második oka, hogy a dohányzás - az „agymosás”. Kémiai függőség sokkal könnyebb kezelni.
Szinte minden dohányos jól csinálni anélkül, hogy a nikotin éjjel. Liszt visszavonás nem felébreszteni őket. Mielőtt a füst az első cigarettát, legtöbbjük elhagyja a hálószobát; Sok első reggeli; Néhány várni, amíg jönnek dolgozni. Ezek tartózkodik a nikotin tíz óra alvás ideje, és nem kell aggódnia azon, de ha költeni 10:00 cigaretta nélkül a nap folyamán - indul húzza a haját.
Ma, néhány ember, aki dohányzik vesz új gépeket, és ne dohányozzon bennük. Sokan járnak színházba, szupermarketek, templomok, stb és a képtelenség, hogy a füst ezeken a helyeken nem zavarja őket. Nem voltak tömeges betegségek és a metró autók. A dohányosok majdnem boldog, ha valaki vagy valami okozza őket, hogy hagyják abba a dohányzást.
Ma sok dohányos próbál tartózkodjon a dohányzástól otthon vagy a cég a nem dohányzók, miközben éli a kis kellemetlenséget. Tény, hogy a legtöbb dohányos volt hosszú ideig, amikor tartózkodjon a dohányzástól erőfeszítés nélkül. Még én, hogy ilyen szenvedélyes dohányos tudta boldogan pihenni egy egész este cigaretta nélkül. Néha alig várja, hogy az esti órákban, amikor tudom megállítani „fojtogató” magát (milyen nevetséges „szokás”!).
Megbirkózni kémiai függőség könnyű, még akkor is, ha még mindig függ a dohányzás, és több ezer ember, aki dohányzik, aki egész életében szabálytalan dohányosok. De vannak utalva, mint egy erős dohányos. Vannak még dohányosok, akik holtversenyben „szokás”, hogy a füst a szivar alkalmi, miközben ez a kapcsolat.
Amint azt már említettük, a nikotin-függőség - nem ez a fő probléma. Egyszerűen katalizátorként hat, miközben a fejekben kíváncsi a valódi probléma, „beszélnek.”
Mert erős dohányosok, akik egész életében dohányzott, akkor lehet megnyugtató tudni, hogy van, hogy kilép olyan könnyen, mint a dohányzás rendszeresen. Bizonyos szempontból ez még könnyebb. Minél messzebb mész a „szokás”, annál több kárt fog termelni, és annál jelentősebb lesz a vásárlás.
Talán vigasz lesz hír, hogy a pletyka kering időről időre ( „e” pestis „elhagyta a szervezetnek szüksége lesz nyolc év” vagy „minden cigarettát szívsz csökkenti az életed öt perc”) - igaz.
„Fertőzés”, sőt, teljesen soha nem ürül ki a szervezetből. Ha a közelben füst, a nikotin a levegőben, és egy kis százaléka még nem dohányzók. Ugyanakkor, a testünk - hihetetlen eszköz; hogy nagy potenciál helyreállítása, persze, ha nem már útjára egyik visszafordíthatatlan betegség. Ha idő előtt abbahagyja a dohányzást már, a szervezet fogja vissza néhány héten belül, és mintha még soha nem volt dohányos.
Ahogy korábban mondtam, hogy leszokik a dohányzásról soha nem késő. Segítettem gyógyítani sok beteg 60 évnél idősebb, és még több ember idősebb 70-80 év. Saját klinikán meglátogatta a 99 éves asszony, 66 éves fia. Amikor megkérdezték, miért úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, mondta. „Annak érdekében, hogy lesz egy példa” Hat hónappal később azt írta, megint érzi, fiatal. Minél többet pusztítani a dohányzás, annál nagyobb az értelemben a felszabadulást. Mikor végre leszokni a dohányzásról, aztán legurult dohányzó száz cigarettát naponta csak nulla, és nem volt semmilyen betegség. Az eljárás a leadott igazán élvezetes, még a „fájdalmait visszavonását.”
De először meg kell megszabadulni a „agymosás”.
7. „agymosás” és „alvó partner”
Gondoljunk miért kezdenek dohányozni? Ahhoz, hogy megértsük ezt a végéig, meg kell tanulni az erőteljes hatással van a tudatalatti, vagy ahogy én nevezem, „alvó partner”.
Mindannyian hajlamosak tekintik magukat intelligens, kontrolling magam az emberekkel, hogy meghatározza a saját útját az életben. Tény, hogy a viselkedés szinte 100% megfelel egy adott modellt, mert mi - hoztunk létre a társadalom terméke. Tehát ez megy akár a ruhát, amit viselni, a házak, ahol élünk, vagy a viselkedés, hogy követjük. A tudatalatti meglepően nagy hatással az életünkre. Több millió ember lehet félrevezetik nemcsak a hitük, de még viszonylag egyszerű tényeket az élet. Kolumbusz előtt tett körülhajózás, az emberek azt hitték, hogy a Föld - lapos. Ma már tudjuk, hogy ez fordítva. Írok több tucat könyvet, és megpróbálta meggyőzni, hogy a föld - egy sima, aligha lesz képes csinálni, de hogy sokan már a kozmosz és láttuk első kézből a világon? Még ha utazik szerte a világban repülőgéppel vagy hajóval, lehet biztos abban, hogy a megtett felületén a labdát, és nem mozdul egy kört, míg a gépen?
Kisgyermekkortól a tudatalatti elárasztott információ minden nap, hogy egy cigarettát ellazítja ad bizalmat, bátorságot, hogy a legértékesebb dolog a világon - egy cigarettát. Azt hiszem túlzok? Ha nézni egy rajzfilm, film vagy színházi előadás, amelyben az emberek fenyegeti a halálbüntetés kiszabása vagy végrehajtása, vagyis az utolsó kívánságod? Ez így van, egy cigarettát! Ennek hatása a jelenet nem rögzítik a tudatunk, azonban a „szunnyadó partner” az idő, hogy felszívja azt magának. Az ötlet, hogy mi próbálunk hatni, a következő: „A legértékesebb a földön olyan, amit én gondolok, és amit arra fog törekedni, az utolsó pillanatban az élete, egy cigarettát.” Ne feledje, minden filmet egy sebesült háborús húzza egy cigarettát adni.