Aki nem tud futni - ellenjavallat futtatni az orvosok szerint

Akkor fut minden, vagy a legtöbb. Mi rejlik e mögött a „majdnem”? Azt mondják, hogy elfogadható fut minden, de azok, akiknek egészségi állapota annyira rossz, hogy van légszomj, még terhelés nélkül, fekvő testhelyzetben. De ez a leggyakoribb meghatározás.

Szerint a PhD EG Milner, évekig szaladgált az ultra-hosszú távú futás és tanul a Department of Physiology a Szmolenszk Intézet Testnevelési, a jelenlegi orvosi gyakorlatban, nem tartozik a felvételi munkahelyek ember kocogás szenvedés:

1. veleszületett szívbetegség;
2. mitrális sztenózis;
3. keringési elégtelenség;
4. súlyos szívritmuszavar;
5. thrombophlebitis az alsó végtagok.

A kérdés csak akkor lehet feloldani a közvetlen vizsgálatát.

Nagyon gyakran, sőt hiányában súlyos betegségek, ajánlatos a javításának eszköze nem futás és a gyaloglás. De ez - egy ideiglenes intézkedés: egy bizonyos idő után a képzés a járás is fokozatosan áttért a futás.

Azonban ebből a tömeges fokozatosan letörnek sok „rendíthetetlen nebeguny” felülvizsgálta álláspontját befolyása alatt körülményeket és ékes példái, amelyek nagy mennyiségben kínálnak nekünk az emberek egy sikeres gyakorlat.

Én már régóta észrevettem, hogy a futás nem vesz részt azok az emberek, akik nem tudják elképzelni magam fut. Számos terjedelmes és nagyon sportszerűtlen, hogy az emberek, akik álmodott fut, de aki nem tudta rászánni magát, hogy futni, mondtam néhány nappal elképzelni magukat végigfutó utak a parkban. Megkértem őket, hogy képzeljék magukat a ruhákat, hogy azok valójában készülni a távon, azt gondolva, hogy kezdetben futtatni őket egy nehéz dolog, és hogy néz ki a részét, azok nem nagyon elegánsan. Kiderült, hogy miután az ilyen képzés kezdődik, még azok is, akik úgy tűnik, hogy nincs beállítva, hogy fusson.

Ami a tisztán orvosi ellenjavallat jogging, akkor azok száma, sőt, meglehetősen korlátozott. Számos betegség, amelyben a közelmúltban úgy tűnt, kocogás ülés lehetetlen most „felfedezték” a távon. Egyre több orvos szed fut fegyverek nem csak, mint egy olyan fokozatos élénkülés elvégzése után a betegség, hanem terápiás szerként.

Látogassunk el orvosához, mielőtt elkezdi futóedzésekre, hasznos senkinek. Legalábbis annak érdekében, hogy alapvető információkat az állam a szervezet, amely össze lehet hasonlítani azokkal kapunk a javuló foglalkoztatás.

De kell, hogy keresse fel orvosát, mielőtt futás az alábbi esetekben:

1. ha rosszul érzi magát;
2. évesen 40-45 éves, ha nem túl jó egészségi állapotát;
3. 3) bármelyike ​​után a betegség súlyosbodását (az úton, még azután is, egy ártatlan rhinitis vagy megfázás fény kívánatos néhány napig, hogy tartózkodjanak a üzemel, amíg a teljes seb mérgezés);
4. minden krónikus betegség. Konzultáció a kívánatos az egészségügyi és a sport klinika vagy fizikai terápiával klinikák, ahol vannak olyan szakértők, akik ismerik a sajátosságait sífutó képzés.

Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.

Egyszerű változata a bejegyzést

Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.

Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.

Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.