A törekvés az egészséges táplálkozás Top 5 hibák
Napról-napra egyre több ember gondol az egészséges életmód, feladom a rossz szokások és a megfelelő táplálkozás. Ez, persze, nem lehet, de örül. Azonban a törekvés a tökéletes diéta és hibátlan alakja sokszor túl messzire megy, megy a végletekig, de általában károsítja a testet.
Az emberek megtagadják a szokásos termékek mellett több „egészséges és helyes”, habozás nélkül, hogy az új étkezési szokások, éppen ellenkezőleg, káros. Mik a hibák is, hogy a legtöbb gyakran megpróbálják elkezdenek enni rendesen? Nézzük eloszlatni minden a mítoszok, és pont az összes i.
Teljes elutasítás sütőipari termékek
Finom, illatos és ropogós kenyér - a legkedveltebb termék. Itt csak a fogyás, az első dolog eltűnik a diéta, hogy az övé. Sokáig azt hitték, hogy a kenyér - az első dolog, amit ki kell zárni az étrendből, akik küzdenek a túlsúly. Ma, táplálkozási azt mondják, hogy nem szükséges, hogy a kenyeret. Ez a forrása a B1-, PP, B2, B6 és E, valamint a nátrium, a foszfor, a magnézium. B-vitamin szabályozza az idegrendszer működését és véd a stressz, így egy teljes elutasítása kenyér vezethet nemcsak a rossz egészségi állapot, hanem a depresszió, ingerlékenység, fáradtság.
Az étel nagyon is lehetséges, hogy enni kenyér és tészta készült durumbúza. A szerkezet egy ilyen étkezés nem tartalmazza gyors szénhidrát és lassú. Hatnak az anyagcserére, a legjobb módja. Teljes kiőrlésű kenyér nem tilos azok számára, akik fogyni szeretnének. De abból, amit meg kell szüntetni, mert a fehér kenyér lisztből. A folyamat során a terménynek eltávolította az összes értékes - héj és az embrió. Ennek eredményeként már csak üres kalóriák és a keményítő.
Csak alacsony zsírtartalmú tejtermékek
Úgy tűnik, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek bizonyos pluses és nem hátrányával. Tény, hogy minden nem ilyen egyértelmű. A Mong fogyókúra széles körben elterjedt tévhit, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek ugyanolyan jó forrása a vitaminoknak, valamint a természetes, gazdag tejet a tehén. Tény, hogy a legtöbb vitamin szereplő tej, zsírban oldódó.
Továbbá, az alacsony zsírtartalmú ételek nem olyan ízletes: ismerős számunkra az ízét a tej pedig éppen zsír. Annak érdekében, hogy ne vesszen el, a gyártók hozzá cukrot zsírmentes termékek, ennek eredményeként azt fogyasztunk többszöröse engedélyezett naponta. És mégis, ha az étrend túl alacsony zsír-, a személy állandóan éhes, akkor is, ha eszik elég kalória naponta. „Zero” túró és a joghurt nem ad jóllakottság érzését, úgyhogy fennáll annak a veszélye, hogy megtörjék és enni valami nagyon tápláló.
