A szauna használata - alapvető szabályok

Nem mindenki tudja, hogy a különbség egy orosz fürdő a finn szauna. A finn szauna akkor nem fogja látni a hagyományos nyírfa seprű, gombóc és a forró kövek.

A gőz szauna száraz, amely lehetővé teszi, hogy legyen, még feletti hőmérsékleten száz fok. Mivel a hő hatására fokozódik az izzadás, hogy segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, több sók és egyéb káros anyagok.

Ha jön a szauna először, akkor jobb, ha megy a gőzfürdőt néhány percig, maximum 5 viselése mellett egy különleges kalap nemezből, amely segít, hogy ne melegedjen túl a fejét. Is kell ülni egy törölközővel, szoláriumozás lehet égetni csupasz.

Miután az első látogatás a gőzfürdő, meg kell mosni a test mellett egy hideg zuhany. Ebben az esetben nem szükséges a nedves a fej, mert a második vizsgálat során, akkor felmelegszik túl gyorsan, és ez káros az egészségre.

A második látogatás, akkor egy kicsit tovább maradunk a szaunában és egyúttal jobb feküdni és felborulása, amivel parlagon különböző testrészek. Azt is hozzá ízét. Használhatja a sör, amely kitölti a gőzfürdő aroma kenyeret. Szintén erre a célra, akkor gyógynövények, mint a menta, kakukkfű, fenyő tű.

Miután ismételt látogatások csinálni bemelegítő és kap ki a gőzt, majd hosszú ideig (2-3-szer hosszabb, mint a töltött idő a gőzfürdőben), hogy lazítson és öblítsük le hideg zuhany. Későbbi megközelítések is tartanak, mint a második.

Vannak ellenjavallatok, hogy látogassa meg a szaunát. Nem szükséges, hogy menjen a gőzfürdő éhgyomorra, valamint közvetlenül étkezés után. Ne keveredj túlhevített gőzzel és a magas vérnyomás, és a szenvedők thrombophlebitis. Továbbá, nem tapadnak a hagyomány a szauna alkohollal. Sem a látogatás vagy közben is, nem is iszik sört, és töltsük fel a veszteséget a folyadék jobban tea vagy ásványvíz.

Ha ragaszkodunk az összes szabályt látogatások, a szauna igazi kútfeje egészségre. Rendszeres látogatók gőz nagyban javítja a koordinációs mozgások és a mozgás a reakció, a szezonális emelkedése immunitást vírusos betegségek. Ha azt szeretnénk, hogy időt érdekes és kellemes használni, akkor a legjobb megoldás az, hogy távolítsa el a fürdőt, és pihenjen családjával vagy barátaival. Ez válhat egy kimeríthetetlen forrása a pozitív érzelmek, életerő, az egészség és a jó közérzet, függetlenül az évszaktól.

A szauna használata - alapvető szabályok

Friss hírek a fürdő DedIlya.ru

Lányok Szentpéterváron szauna

Kapcsolódó cikkek