A rossz használata - az előnyök és hátrányok
Azonban az egészségi állapot és a táplálkozással kapcsolatos orvosi indikációk akadályozhatják ezt. Hogyan járjunk el ebben az esetben?
Mi az étrend-kiegészítők? Használati utasítások
Ha ez a helyzet, akkor segíthet a biológiailag aktív kiegészítők (táplálék-kiegészítők). Például ha allergiás a tejtermékekre. akkor nem kaphat elég D-vitamint és kalciumot.
És ezek az adalékok segítenek kielégíteni a tápanyagok iránti igényt. csökkentve ezzel a csontritkulás kockázatát. A legtöbb felnőttben az egyébként hiányzik a kálium, a D-vitamin és a B12-vitamin.
A vegetáriánusok vagy a vegánok számára. akik nem fogyasztanak tojást és húsokat, és így saját B vitamin-hiányt alakítanak ki, a vitaminok további bevitele jó módja lesz.
Vagy például, ha nem eszel halat vagy diót, amely nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. akkor táplálékkiegészítők töltik ki ezt a szakadékot a táplálkozásban.
Az idősek esetében további C- és E-vitamin bevitelre van szükség, ami segít az Alzheimer-kór késleltetésében vagy megelőzésében.
Ezen kívül, a sportban részt vevők. szintén nagy figyelmet szentelnek az étrend-kiegészítőknek annak érdekében, hogy javítsák teljesítményüket az edzőteremben, építsék ki az izmokat és csökkentsék a fáradtságot.
Mi okozza a tápanyagok hiányát?
A tápanyagok hiánya komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, mint pl. Vérszegénység, csontritkulás, immunrendszer és idegrendszeri rendellenességek. A haj, a köröm és a bőr állapota is romlik.
A különböző vitaminok hátrányai teljesen más következményekhez vezetnek.
Például a zsírsavak hiánya fájdalmas ízületi gyulladáshoz, bőrromláshoz, memóriazavarokhoz, depresszióhoz, száraz szem szindrómához és még bizonyos típusú rákhoz is vezet.
Étrend-kiegészítők és betegségmegelőzés
Bizonyos típusú étrend-kiegészítők segíthetnek csökkenteni bizonyos típusú betegségek kockázatát.
Ne feledje azonban, hogy az étrend-kiegészítők nem helyettesítik az ételt.
Az élelmiszerekben számos olyan anyag létezik, amelyet fitokemikáliáknak neveznek. amelyek szintén nagyon hasznosak az egészségre.
Ezeknek az anyagoknak az optimális előnye akkor lesz, ha teljes élelmiszerekből, például zöldségekből, gyümölcsökből és gabonafélékből származnak. Ne higgye el, hogy feladhatja ezeket a termékeket, mert minden nap vitaminokat vesz.
Az élelmiszerből származó tápanyagok sokkal hasznosabbak, mint az étrend-kiegészítőkben.
Az A-vitamin túlzott bevitele a májban jelentkező problémákhoz vezethet. Néhány vitamin "összeütközésbe" kerülhet a már megvásárolt gyógyszerekkel.
Legyen különösen óvatos, ha naponta több kiegészítést is szed. győződjön meg róla, hogy a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok nem fedik egymást, hogy véletlenül ne lépje túl az adagot.
Még néhány gyógynövény és növényi anyag is veszélyes lehet. ha bármilyen vese- és májbetegsége van. Ha meghaladja a normál C-vitamin adagját, a felesleges gáz miatt puffadást és felborulást okozhat. Tehát mielőtt elkezdené bevenni az étrend-kiegészítőket, a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Testsúlycsökkentő étrend: az étrend előnyei és hátrányai
Ez annak köszönhető, hogy a túlsúly súlyos problémája az utóbbi években nagyon súlyos a modern társadalomban.
A passzív életmód, az előrehaladás fejlődése és a különféle káros termékek (pl. Gyorséttermek) megjelenése arra a tényre vezetett, hogy az emberek egyre inkább arra gondolnak, hogyan lehet elveszíteni az extra fontokat.
Az idő vagy a triviális lustaság hiánya miatt azonban sokan nem törekednek arra, hogy menjenek az edzőterembe, hanem alternatív módon válasszák ki a súlycsökkentést, főként a "gyorsabban" elv alapján.
Ezért jött a tudomány az ilyen emberekkel való találkozásra, és létrehozta a BAD-okat. amelyek állítólag segítenek a fogyásban. A fejlesztők azt állítják, hogy eszközeik gyorsítják a súlycsökkenést és nagyon gyorsan zsírt égnek.
Az ilyen termékek megteremtése napról napra halad, és a kábítószer-fogyás új gyógyszerei folyamatosan megjelennek a piacon.
A hasonló diéta profik több szempontból állnak. Először is, a jól ismert és megbízható vállalatok által kifejlesztett táplálékkiegészítők elsősorban a könnyű hashajtók elvén alapulnak, így gyorsan eltávolítják a feldolgozott élelmiszereket a szervezetből, és így kiszabadítják a salakokat.
A zöld tea és az acai bogyók alapján készített készítmények erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, így megszabadulnak a szabad gyököktől.
Számos adalékanyagot fejlesztettek ki, figyelembe véve az étrend és a sporttevékenységek betartását, ezért ugyanúgy hajlamosak a szándékos és egészséges fogyásra.
Először is, a piacon lévő táplálékkiegészítők nem végeztek megfelelő gyógyszerészeti vizsgálatokat, és senki sem tudja, hogy pontosan mi van a kompozícióban.
Tehát ne hagyatkozzunk a különböző gyógyszeres készítmények csodálatos hatására, de jobb, ha egészséges életmódot vezetünk, esetenként megerősítve a szervezetünket a szükséges vitaminokkal.