A fürdők előnyei, amelyek az ellenjavallatok, károsíthatják a test egészségét, az arc bőrét, a fotót
Az a tény, hogy a fürdő előnyei a szervezet számára nagyon magasak, régóta kétségtelen. A gőzfürdő állandó látogatása kedvező hatással van az izomtónusra és a bőr állapotára. A pszichológusok megerősítik, hogy a fürdő lehetővé teszi, hogy hatékonyan kezeljék a stresszt.
Az a tény, hogy a bőr hőmérséklete a szaunában 10 fokkal emelkedik, és a belső szervek 3 fokkal, nagyon fontos. Ilyen környezetben a patogén baktériumok és vírusok elpusztulnak, a sejtek anyagcseréje felgyorsul, és ennek eredményeként javul a szervezet immunitása.
A jó gőzkabin az egészség és a hosszú élettartam garanciája
Nos, az egészség egyik legkedvezőbb hatása a toxinok és toxinok megszabadulása. Mint tudják, a bőrön keresztül történő verejtékezés számos káros anyag, ami közvetlenül befolyásolja az öregedési folyamatot és lelassítja azokat.
A fő pozitív hatások a testre
Ahhoz, hogy megértsük a fürdő fürdőinek előnyeit, olvassa el ezt a részt:
- A bőr előnyei - a borítót megfiatalítják, megtisztítják, és a salakot eltávolítják. A rendszeres eljárások lassítják a ráncok megjelenését, javul a bőr rugalmassága, és javul a bőrelváltozás funkciója.
- Az idegrendszer működése javul. Ennek oka az, hogy a vérerek a bőr alá kerülnek, ami az agy vérellátását csökkenti, ami hozzájárul a pihenéshez és a nyugodt személyhez, ami különösen fontos az állandó stressz mellett.
- A kardiovaszkuláris rendszer erősödik, mivel a hőmérséklet változása jelentősen megnöveli az erek rugalmasságát. A szívizom is vonat, ami csökkenti a szívroham valószínűségét és hozzájárul a test általános erősödéséhez.
- Bath alaposan növeli a verejtékezést, ami csökkenti a vesék teherét. Ez a hatás a fürdő után 6 órával megmarad.
- A gőzkabinban a légzőszerveknek nagyon aktív munkára van szükségük ahhoz, hogy a testet oxigénnel telítsék, a magas levegőhőmérséklet tisztítsa meg a légzőrendszert és jó megelőzést és hatékony kezelést nyújt számos betegség számára.
- A Parilka tökéletesen befolyásolja a mozgásszervi rendszert - a szalagok és az ízületek rugalmassága nő, vérkeringése javul.
Tipp: az ízületekkel kapcsolatos problémák esetén, akkor használja a seprűt, ez sokszor növeli a terápiás hatást.
Hogyan kell fürödni a fürdőben megfelelően
A fürdő előnyei és ellenjavallatai nem hasonlíthatók össze, mégis, annak érdekében, hogy a pozitív hatás legmagasabb legyen, az egyszerű szabályok betartására van szükség. Megfelelésük garantálja a maximális jótékony hatást.
Helyes eljárás a gőzfürdő látogatására
Mondanom sem kell, hogy az alapvető kiegészítőket magával kell vinni:
- flip-flop,
- egy pár törölköző,
- lap vagy fürdőköpeny,
- tiszta ágynemű,
- kiegészítők a gőzfürdő után történő mosáshoz.
Természetesen egy seprű jelenléte hasznos lesz.
A képen - egy kis gőzös szoba 2-3 fő részére
Ha az utasítás a gőzkabin előtt függ, akkor ez így fog kinézni:
- A belépés előtt kívánatos, hogy egy gyapjú sapkát vagy törölközőt helyezzen a fejére.
- Ne habozzon azonnal felmászni a felső polcra, először 5 percig kell aludni vagy a középső polcon feküdni. A test kezd fokozatosan felmelegedni, ami csökkenti a test terhét, majd feljebb léphet.
- Az első látogatásnak elég rövidnek kell lennie, miután nem szükséges azonnal lefeküdni vagy leülni, jobb 2-3 percet járni.
- Optimális pihenőidő a hívások között - 15-20 perc, jelenleg nagyon hasznos a növényi vagy zöld tea, kvas vagy csak vizet inni.
- Ne felejtse el, hogy a seprő használata magasabb páratartalmat igényel, ezért a kádban lévő köveknek időnként meg kell öntenniük.
- Az aromás olajok használata a termálokon kedvező hatással van a légzőrendszerre, és kiváló megelőzésben részesül a betegségekben a hidegszezonban.
- Különböző arcfelhasználású tisztítószerek sokkal hatékonyabbak a gőzkabin látogatása után.
Aromás olajok gőzkamrákhoz
Az alapvető szabályok a fürdőkád látogatásával járnak a test javára
A gőzfürdőben való tartózkodás legmegfelelőbb folyamatának biztosítása érdekében számos egyszerű szabály létezik, amelyek gyakorlatilag nem különböznek férfiak és nők esetében, kivéve az alábbiakban felsorolt elemeket:
- Az első látogatás előtt meg kell látogatnia a zuhanyzót, és törölközzel kell megszáradnia.
- Ne menjen túl sokszor a gőzkamrába és rövid pihenési időközökkel. Ha rendszeres időközönként sürgősen jársz, az előnyök sokkal nagyobbak.
- Az utolsó hívás után a többinek sokkal hosszabbnak kell lennie, hogy a test lehűljön és normális állapotba kerüljön.
- Nem szükséges a gőzfürdőt étkezés után meglátogatni, az ételt legalább egy órával korábban, jobbnak kell lennie - fél vagy ketten. De nem szabad kijönni üres gyomorra, ezért meg kell terveznie az ételét a fürdés előtt.
- A túl sok folyadék elfogyasztása szintén nem éri meg, optimális esetben - egy csésze a gőzfürdőbe látogatók között.
- Az alkoholt bármilyen formában ki kell zárni, ki kell cserélni egy szabályozatlan szabályt, nem szükséges hatalmas terhelés a kardiovaszkuláris rendszerben - egy ilyen fürdõbõl nem lehet haszontalan, hanem kárt okozhat a szervezetben.
- Az egyetlen korlátozás a nők számára az, hogy érdemes tartózkodni a látogatás során a szauna kritikus napokon.
- Ne menjen azonnal a gőzkamrába súlyos fizikai erőfeszítés után, jobb, ha legalább egy órát pihen. Ugyanakkor a mentális stressz nem korlátozás.
- Jobb levenni az összes ékszert, ne menj bele a szemüvegbe.
- A legjobb, ha a szád nyitva van, ha a levegő nagyon forró, akkor a hajtogatott tenyereken keresztül történik.
- Ne vezesse a vizet az első megközelítésben, így a tüdők sokkal jobban alkalmazkodnak a forró levegőhöz.
- Ne próbálja meg dohányozni a fürdés közben.
- A gőzkabin látogatásai között vizet öntözhet vagy hófehéríthet - ez minden az Ön preferenciáitól függ.
Ne hagyd figyelmen kívül ezeket az orosz fürdőben vagy szaunában szárnyaló szabályokat. mert attól függ, hogy mit kap a szervezet a látogatásról - a fürdő előnye vagy káros hatása a folyamat megfigyelésének függvénye. A gőzkamra nem alkalmas a kísérletekre, mivel a hibák negatívan befolyásolják az egészségét.
A fürdőhöz tartozó seprű, a saját kezével végezhető el
Miért használod a seprűket a szaunában?
Annak érdekében, hogy megértsük, mi a különbség a fürdés és a seprű nélküli fürdés között, meg kell értenünk az emberi testre gyakorolt hatásának természetét.
A magjában a seprű egy csomó gyógynövény, amely a magas hőmérséklet hatására elkezdi felszabadítani az emberi bőr által elnyelt hasznos anyagokat. Ezenkívül a seprűnek van egy masszázs funkciója a bőrön, amely pozitívan befolyásolja annak állapotát, segít eltávolítani az elpusztult sejteket és megnyitni az összes pórust.
Valójában a seprű használata ismétlődően növeli a fürdőkúra gyógyító tulajdonságait. Az ára alacsony, és az előnyök óriásiak, mert a súrolás nem lehet olyan alaposan tisztítani a bőrt és oxigénnel és tápanyagokkal telítve.
Tipp: a seprű típusának kiválasztásakor figyelembe kell venni a következőket: a csalán, a tűk és a boróka hasznosak a hátfájás, az ízületek fájdalmában; hárs - kiváló fejfájás gyógyítója, és az eukaliptusz segíti a légzőszervi betegségeket; tölgy és nyírfa egyetemes lehetőség a fürdõkefe számára. amelyek kedvező hatással vannak az egész testre.
A fekete fürdő, a vonzó megjelenés ellenére, nem kevésbé hasznos, mint a megszokott