Snejana Shabanova all-inclusive, vagy hogyan lehet túlélni a központban - az egészséges Oroszország
A tavasz a sarkon, de szeretne egy kék ég és a meleg tenger. Ride honfitársaink inkább szálloda a program „all inclusive”. Kényelmes, kiadós, nem túl drága. De miért visszatérés után egy ilyen kényelmes tartózkodást kakas kitartóan mászik fel?
Ambush One: Büfé
Ugyanebben Törökország kész nem csak jó - tökéletesen megfőtt és bőséges. És ellenállnak nem eszik, így ponadkusyvat többet a rendelkezésre álló 50 ételeket kínál vacsorára nem csak kemény - kemény embertelenül. De megpróbáljuk.
Nem kell emlékezni a „éhes gyermekkor”, és púpozott a tányérjára mindent, amit tesz azt. Ez nem esztétikus, két perccel hosszabb íztelen, de még mindig próbál esni. Ne siess - az összes ételt nem ér véget pontosan a nyaralás mentél nyilvánvalóan nem eszik.
Friss élelmiszer - mi minden
Menj először a salátát. Friss zöldségek már tele van, és úgy, hogy még a high-end környezetbarát szupermarketek Moszkvában pénzt nem fogja látni - nőtt a szabadban és a déli napsütésben. Ezért, a lemez: a friss zöldségek és zöldek. Ízesített olívaolaj, öntsünk egy pohár tiszta vizet, és keressen egy szabad asztalt.
Amikor a saláta befejeződött, keresse helyi halat vagy húst. Hát, ha a szálloda egy muszlim országban - akkor biztosan mentesül a zsír sertés, amely pihen a szervezet nem igényel. Válassza grillezett hal, csirke vagy pulyka, aki úszott és futott egészen a közelmúltig. És próbálja elfelejteni gazdag köret - található a strand és a szabadtéri tevékenységek, ahelyett, napágy egy kellemes emésztést.
Ambush Two: Azért jöttem, hogy pihenni
Ha a szálloda valóban „all inclusive”, a program általában magában foglalja a sport és a szórakozás a nap folyamán: röplabda, kosárlabda, különböző típusú aerobik és torna, tánc és tornaterem. De gyakran kifejezetten előirányzott tevékenységek oldalakat néz elhagyatottan üres. Nyaraló - pihenjen a napozóágyak a medence mellett.
És eközben már régóta megfigyelték, hogy a tan esik egyenletesen, ha napozás testület aktívan mozog. Tehát meg kell motiválni magam, még egy szép sima hang, és csatlakozzon a röplabda játékos, és még tanulni néhány samba rumba - nos, ha nem még van idő a tánc?
Ambush harmadik: a nap, a tenger és a ...
Ez az, ami nagyon tetszik, hogy a fehér bőrű honfitársaik - a rávetette barnulás. És akkor őszintén nyög a hűvös szállodai szobában minden maradt az indulás előtt időben, nem tudta, mit tegyen az egészen héja végtag. Ezért az indulás előtt, hogy melegebb éghajlaton Kap fényvédő maximális védelmet tényező. Az első alkalommal ki a tengerparton kora reggel vagy késő délután, és elkerülni a déli napsütésben.
biztonságos barnulás
A következő látogatás, válasszon egy nyugágyon az árnyékban egy napellenző - visszaverődő napfény homok több, mint elég, főleg a gyerekek, akiknek a bőre nem használják egyszerűen elszenesíti a déli napsütésben. Ne felejtsük el, hogy napvédő a bőrt az egész család minden két órával és közvetlenül fürdés után. Végtére is, a tengervíz kiváló mosás és krémeket és olajokat. És amikor majd az első bőrpír, a bőr lesz nincs pigment, gyere alól a napellenzőt. De nem sokáig, fél óra - negyven perc, és délben, amikor a Nap szokatlan északiak túl sokat.
Ambush NÉGY mód?
Figyelembe véve az összes fenti, próbálja építeni a napi rutin. Korán kelni, hogy napozzon a reggeli napsütésben, és ne tömeg az étteremben, és megpróbálta enni reggelire. Igen, és ingyenes napozóágyakkal kora reggel még sok más.
A alvás délután. Menj a tenger - túl forró és alvások, a tudósok szerint. nagyon hasznos és a felnőttek. Ugyanakkor meggyőzni a gyerekeket például, hogy szükség van, hogy nem nyaralni pihenni.