Reggel rutinok, hogy fog neked egészségesebb és szebb

Törődnek megjelenése és az egészség nem kell néha, de minden nap. És ez nem feltétlenül veszi marék ásványi anyagok és vitaminok, ahhoz, hogy jól induljon a nap! Szokások, elkísér bennünket, nagy jelentősége van a megjelenésünket. Ma megmutatjuk, hogyan kell kezdeni a napot, és hogy érdemes csinálni reggel meg szép és jól érzem magam.

Nem számít, hogyan ébred fel - az első napsugarak, vagy mint a medve téli álom után, ha elkezd minden nap ugyanazzal az egyszerű reggel eljárásokat, amelyek segítségével vonzóbbá és javítja az egészséget, a hatás nem csak tiszta, hanem a stabil. Tehát reggel szépség kell csinálni.

Egy pohár vízzel azonnal ébredés után

Nem elegendő mennyiségű folyadékot a szervezetben nemcsak az egészségre, hanem attól is, hogy a bőr néz ki. Így reggel csak ébredés után meg kell inni egy pohár meleg vizet, akkor töltse ki a tartalékok a víz a szervezetben, megkezdi az emésztőrendszer és egyéb folyamatok. Hozzá egy pohár frissen facsart citromlevet. Citromos víz segít a szervezet megszabadulni gyorsabb toxinok csípés vese egészség és adja meg a hangot.

Reggeli fehérjét tartalmazó

Reggeli egy kell, akkor is, ha siet, és időt szánni. A legjobb, hogy válasszon egy reggeli fehérjetartalmú ételek, mint a tojás vagy sajt és / vagy komplex szénhidrátokat adunk rost. Fehérjében gazdag összetevők gyorsítja az anyagcserét, és az Ön számára egy teltségérzetet hosszabb ideig. Emiatt nem kell sokáig falatozás napközben, ami nem jó, és nem járul hozzá a szépség, a test.

Zöld tea kávé helyett

A legtöbb ember azt mondaná, hogy a reggeli a bátorságot, meg kell inni kávét. Azonban a zöld tea van jelen gerjesztő. Emellett serkenti, izgalmas tulajdonságokkal, zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, ami késlelteti a bőr öregedését.

Tisztítsa meg a nyelv

A tisztítás a fogak ne felejtsük el, hogy alaposan tisztítsa meg a nyelvét. Tehát nem csak megszabadulni a felhalmozott éjszaka mikrobák, hozzon létre egy kellemetlen reggeli levegőt, hanem megnyitja az ízlelőbimbók és javítja az ízét az étel, amit eszik reggelire.

A mozgás és a testmozgás

Tanulmányok azt mutatják, hogy a reggeli testmozgás nem csak élénkítő, hanem pozitívan befolyásolja az alvás minőségét. És, mint az közismert, köszönhetően a kiváló minőségű álmunk jobban néz ki, és úgy érzi, jó, ez az egyik legfontosabb, a szépség titkát. Ezért kezdenek, hogy vegyenek részt a reggel, nem számít, mi ez - nyújtás, tánc vagy erőteljes mozgás. Minden reggel edzés teljesen felvillanyoz a nap.

Az a szokás, e-mailek, Instagram, Facebook, nézni a híreket, ébren káros az egészségre. Ez clutters elméd egy csomó információt, amely az agy nem tud kezelni. Várjon legalább egy órával ébredés után. Ezalatt az idő alatt, az agy lesz ideje, hogy optimalizálja minden „erő”, hogy fog neked egy tiszta, koncentrált és fogékonyabbak az új információkat.

Mindig hálás

Légy hálás minden, hogy az élet elénk - ez egy nagy lépés nem csak a pozitív gondolkodás, hanem fel egy jó hangulat egész nap. Próbáld csukja be a szemét, és 10 légvétel (ezúttal elég lesz), hogy képviselje a jó dolgokat, amik történnek az életedben. Ez a trükk segít megszabadulni a negatív gondolatokat, amelyek mindig szeretnénk, hogy a jobb nekünk.

Problémák egy fontos dolog a nap folyamán

Hallgassa kedvenc zenéit

Zene reggel egy másik nagy lehetőség, hogy beállítsa a pozitív hullám, és a jó hangulat egész nap. Csak kapcsolja be a kedvenc rádióhullámok, vagy egy gyűjtemény a kedvenc zeneszámok.

Skrabiruyte tested száraz ecsettel

A száraz bőr hámlás eltávolítja az elhalt hámsejteket, és elősegíti a vérkeringést. Ezt az eljárást minden reggel, mielőtt megy a zuhany alatt, és hamarosan meg fog lepődni, hogy milyen sima bőre lesz.

Mosolyog a tükörbe

Ez a gyakorlat fogja inspirálni a pozitív mentális hozzáállás, és egy nagyszerű módja annak, hogy növeljék önbecsülésüket. Lásd magad a tükörben a pillanatban, ha elégedett - garancia arra, hogy a nap lesz sikeres, és akkor el fogja érni az összes célokat.

Rendszeresen koncerteznek ezt az egyszerű eljárást reggel a nap nem csak pozitív, hanem hozza bónuszokat formájában jobb egészség, a jó humor, vonzó és egészséges megjelenését. Beletelik egy kis időt, de ez ad kiváló eredményeket. Faragott ki reggel a szépség néhány perc alatt, akkor fizesse vissza őket szépen.

Mit kell tennie a reggel, hogy szép

| Hibát talált? Válassza ki és nyomja meg a Ctrl + Enter