Pszichológiai technikával - egy düh
Minden ember életében vannak olyan helyzetek, amikor egy hullám az érzelmek elsöprő fej és emelkedik belsejében tomboló hurrikán. Mit kell tenni? Természetesen szükség van, hogy kiadja a vihar ki, különben nem indul, hogy elpusztítsa az emberi benne. De hogyan kell csinálni, hogy biztonságos-e a saját és mások? Ez történik, ha egy roham hullámzó érzelmek abbahagyjuk uralkodni magukon, és a „fecseg” semmit, hogy főtt.
És az első, az első néhány percben voltunk még képesek lehetnek büszkék magukra (igen, hadd tudja, és látja, hogy tudok felállni a maga számára.) De aztán kiderül, hogy azt mondták, nem csak, hogy ha túl sokat, és néha még elfogadhatatlanul durva, akkor hogy fájt egy másik személy. És legfőképpen, ha így teszünk, a konfliktus általában nem lehet megoldani, és rontja szigorítása, mint egy ingovány ... És ennek következtében romlásához vezet a kapcsolatok és érzelmi távolságra egymástól.
Van egy csodálatos ajánlást, hogy az erőszakos negatív érzelmek a legjobb, hogy öntse ki a testben, akár bármely eszközt felhasználva a kezét (üt párna-barátnője, tisztítsa meg a lefolyóba vagy a WC, kopog az öklét a falba, sírni ki minden erejével, törés, a végén, egy lemezt vagy csésze, és így tovább, aki rendelkezésre áll). Ezek a módszerek nem segítenek eltávolítani a felesleges feszültséget. DE!
Először is, ezek nem mindig hozzáférhető. Most, ha a munkahelyen, és durva, hogy a főnök-zsarnok volt, vagy zavaró, hogy a kliens rügy csak kész kurzusok vymatyvaniyu idegeket, és ő sürgősen szükséges gyakorolni. Vagy volt egy esik ki, és annyira dühös férje / felesége, de valahogy jelezzék fizikailag, akkor nem, hogy ne megijeszteni a gyereket. By the way, ha azt észleli, hogy abban az időben a „forró” a tested kezd magát rázza valami rángatózás, akkor nem ülni, szeretnék mozogni, gesztusok, hogy aktív és elsöprő - és így ez egy biztos jele annak, hogy az energia keresi kiadás. A test a legjobb útmutató és segítség ezekben a kérdésekben.
És másodszor, egy csomó ember természete miatt az oktatás csak zárva testi érzékenység, ezért nehezen lehet kimutatni érzelmeiket a testen keresztül. Mindazok régi „nem fut, ne érintse, ne kiabálj„hatás az évek során erős”sorvadása testiség." Mi fokozatosan megszokni a tiltások és hamarosan elkezdik betiltani magukat megnyilvánulni. Ez lesz valahogy kényelmetlen emelni a hangját, és megvédeni a határon beszélgetni cad-vezető, a szív nevetni a nyilvánosság előtt, véletlenül találkozik egy régi barátja, a félelem elítélő nézeteit járókelők. Én nem beszélek könnyek, hogy sok nő olyan kitartóan „tolta és lenyelni”, félnek, hogy furcsának tűnik, buta, aszimmetrikus (plusz egy „make-up rom” - olvasható „elveszíti arcát”).
Mindezek és más esetben azt javasoljuk, hogy egy egyszerű és nagyon hatékony módszer az úgynevezett „levele a harag.” Fellow pszichológusok szolgál majd nagy segítséget foglalkozó ügyfelek és a felhasználók a honlap - biztonságosan húzza ki „a régi rozsdás szögek” formájában kellemetlen érzelmek és emlékek. A szépség az, hogy nem igényel külön erőfeszítést és pénzt, de a hatása is egyszerűen fantasztikus, mert a fő feladat -, hogy szabad a belső terét a „negatív szemetet”, és békésen élnek élvezi kapcsolatot az emberekkel és önmagát.
Ebben rejlik a legerősebb hatást - ha splash ki papíron pontosan abban a formájában, amit szeretnék mondani, hogy az ember, de a férfi róla soha nem fogja tudni, mi a kapcsolat a valóságban nem szenvedett, és talán még világosabb. Az eredmény - a díj eltávolítják, senki sem sérült meg, akkor jól érzi magát, a másik csendesen. És ez a gyakorlat azt tanítja, hogy úgy érzi, az érzelmek és érzések kifejezése egy civilizált módon.
- Nem tetszik ... ..
- Én elkeseredett ............
- Nem tudok ............ ..
- Kell (szükség esetén) ............ ..
- Azt róható .....................
- Kérlek, bocsásd meg ................
- Szeretném ................
Ez a gyakorlat segít is, amikor az érzelem nem „friss”. Ez azt jelenti, bántó vagy kellemetlen helyzet hosszú idő telt el, és a maradék még mindig marad. Érzelmek felhalmozott Testünk belső nincs elévülésre, így velük együtt dolgozni, és a „tiszta” a belső világ lehet bármely alkalmas időpontban. És különösen, ha a memória is veti meg „kövek a múlt” formájában véletlen könnyek, furcsa álmok, vegyes reakciót a gondolatra, hogy „igen” ember.
Keressen és találjon egyensúlyt magad!
Minden jót és világos.
Tekintettel a bölcsesség,
remélem Tatarenkov
Családi pszichológus, pszichoterapeuta,
Specialist önbecsülés, és létrejönne egy harmonikus kapcsolat, mint egy pár.
Kis Marina Vitoldovna
Pszichológus, pszichoanalitikus - St. Petersburg
Szeretem ezeket a dolgokat, és nagyon gyakran használják őket. Ezek lehetővé teszik, hogy megkerülje ellenállás pszichológiai munka. Gyakran előfordul, hogy az ügyfél kapott egy „küldetés ház” vissza a következő ülésen, azt mondta, hogy csodálkoztak, hogy mennyi ideig talált oka, hogy késleltesse a végrehajtás, és amikor még leült írni, hogyan váratlanul, „a semmiből”, „ki a kék hely „könnyek után, hogy az első javaslatokat fogalmazott kezdtek megjelenni a papíron.