Öregkor az örömben, vagy hogyan kell aktív maradni az idős korban, az interneten, az érveken és tényeken

A konferencián részt vesznek: Lazebnik Leonid Borisovich

Csak a fanatizmus nélkül, ami azt jelenti, hogy "nem veszítjük el az élet ritmusát" - az öreg kecske / kecske lovagolásához, mint a húszas évek? Természetesen ez a ritmus, amelyet egyedileg kell lassítani, ne felejtsd el a fizikai helyiségekben és a szimulátorokban a halálesetek statisztikáját. 50 év megelőzés és megelőzés után évente egyszer - ezt nem vitatják meg. És a gyógyszerek, masszázsok és eljárások ésszerű használata. De egyetértesz, Leonid Boriszovics, az öregség fő előnye az a lehetőség, hogy megértsük, mi élt, megpróbáljuk megkérni Istent, hogy bocsássanak bűneikért és sérelmekért másokért. És a "Viagra" itt nem segít.

Rendszeres látogatás az edzőteremben - milyen korban van káros? Alkoholt - a nagyapám, egykori katona, naponta, vacsora előtt, egy tálban, egy tekercsben - egy pohár vodkát ivott. De nem több. Mindazonáltal szinte a haláláig dolgozott, nyolcvan év alatt egészségben élt. Az öregek, az életmódban, mint a nagyapám, sokkal többet mondanak hetvennyolcvan év után. Hogyan magyarázható?

Senkiben. Csak a terhelést kell adagolni. Szükséges a rakományok elvégzése, anélkül, hogy felborulna. A tehernek örömmel kell lennie. Korábban, amikor aktívan részt vettem a sportban, volt egy ilyen fogalom az "izom öröm". Véleményem szerint az IP Pavlov bevezette. Ezt úgy érzed. Az időseknek fizikai aktivitásra van szükségük, és a következő okok miatt kell tartózkodniuk a levegőben. Először is, a levegőben és a napfényben való tartózkodás hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy több D-vitamin keletkezik, ami szükséges a csontok építéséhez, ami azt jelenti, hogy több garancia van arra, hogy nem lesz törés. Másodszor, az ízületek terhelése azért szükséges, hogy ne ártsanak. Hogyan kezdődik az öregség? Amikor az ízületek fájni kezdenek. Tudja, vannak olyan szerencsések is, akik kimeríthetetlen mennyiségű alkohol-dehidrogenázzal rendelkeznek a májban. Ez egy olyan enzim, amely semlegesíti az alkoholt. Ezeket az embereket szerencsésnek hívom, mert nemzeti szempontból többet isznak, mint az ablakok, annál kevesebbet, mint amennyit akartam. És semmi sem történik velük, és elfogyasztják az elülső 200 g-ot egy nagyon öregkorig. A legtöbb ember számára az alkohol-dehidrogenáz készlet tisztán genetikai. Vannak nemzetiségek és nemzetek, akiknek nincs ilyen enzimük, így gyorsan alkoholtartókká válnak. Ők az oroszországi Mongoloid faj képviselői. Ha ez nagy örömmel örömmel és kedvében történt, 80 éves volt, nos, hála Istennek, talán anélkül, hogy hosszabb ideig élt volna, de sajnos Oroszországban egy másik helyzetben szembesülünk. Az alkoholizmus nemzeti katasztrófa. A májbetegségben szenvedő betegeknél 120 ágy van az intézetben, és ezeken az ágyakon 100 fő van azoknak, akik krónikus alkoholizmussal és súlyos, visszaélhetetlenséggel járó májkárosodásban szenvednek.

Mielőtt beszélni aktivitásának megőrzésére pozhlom kor, és hasonlítsa össze szintje életmód van és rubezhom.Lozung „Egy ember, mindent az ő kedvéért” testesül meg a nyugati közösség (kivéve annak elkerülhetetlen üledék) .Sravnite csak és megjelenés a mi és a külföldi vének. Itt van! Nem mindenki engedheti meg magának a botox injekciót és a teljes körű ellátást. A történelem államunk bemutatja a „kannibál” jellegű: az emberek szorult, mint egy citrom - és a szappant. Hogyan lehet másként olyan ember, aki élete során egész életében élete során élt és élt? Gondatlanság vagy hivalkodó ellátás veteránok (az összes, nem választott) fog eredményezni elkerülhetetlen következtében összeomlott az ország, amelynek a jövőben nem alapul szilárd alapja a kölcsönös tisztelet generáció. Túl késő. génállomány emberek régen erodálódott, és nem syuiminutnye siker gerontológiai nem szüntetik meg a helyzetet, ha öregek állami szinten tartják, mint egyfajta harmadik üteme a költségvetés terheit. Talán azért, mert beszél ez a kérdés, nincs senki, hogy vegyenek részt produktív munka, semmi tartalmazza a horda tisztviselők és bankárok, nincs senki, hogy végezzen nagyszabású fényszórót EP? Általában, mint a közmondások: Ivan elégedett volt a serpenyővel, és Maxim meghalt - és a pokolba vele!

Lehetséges-e egy nyugdíjas, aki diagnosztizálja a CEH-t, hogy menjen egy fürdőkádba és ússzon egy jéghídon?

És mi ez a betegség? Sajnos nem tudok ilyen rövidítést. Adjunk ajánlást az időseknek. Bathhouse - igen, de gőzfürdő nélkül. A szauna nagyon magas energiaköltséget igényel. És mivel az időseknél az edények törékennyé válnak, miután a szauna nem túl jó.

Leonid Boriszovics, az olvasó, aki ezt a kérdést feltette, írta a levegő tisztázására, hogy mi a CEH. Ez cerebrovaszkuláris betegség.

Egy ilyen betegség általában nincs fürdő! Miért van szüksége a stroke-ra?

Leonid Boriszovics, hogyan érzed a botoxot és hasonló dolgokat, amelyek mentesek a ráncoktól?

Már majdnem kifejeztem véleményem. Rendkívül óvatos. Ha egy személy úgy döntött, egy plasztikai műtéten, akkor abszolút garanciát kell kapnia arra, hogy nem lesz komplikáció. Nagyon képzett intézménynek és sebésznek kell lennie, aki ilyen garanciát nyújt. Amikor bonyolult műveletre volt szükségem, kerestem egy sebészt, és meghatározták, hogy szükségem van sebészre, minimális műtét utáni szövődményekkel és a legjobb eredményekkel. Ezt találtam.

Leonid Boriszovics, szeretnék tudni az oroszországi gerontológia terén rejlő tényleges felfedezésekről és eredményekről. Köszönjük előre a választ!

Vannak azonban, mint hódolni, és elegendőek a sarlatanizmus. Egyetértsünk abban, hogy nem fogunk hinni az örök életben, ez nem kérdéses. Ne higgyük el, hogy klónozhat egy személyt. Inkább klónozhatsz bármit, amit szeretsz, de a világ nem követte ezt az utat, mert a klónozott biológiai lények nem élnek sokáig és meghalnak teljesen furcsa betegségekből, jóllehet pontos másolatoknak tűnnek. Az orosz alapvető gerontológia egyik kutatója, aki a nanotechnológiával foglalkozik, megígérte, hogy kijavítja az időskorú gyógymódot. Ez naiv. Olyan, mint egy örök mozgatógép. De a szürkehályogtól szemcseppet kapott. Szintén jó. Elvben, hogy hosszabb ideig élhessen, a genetikailag elkülönített idővel megfelelő módon éljen, a külső mérgezések, külső tényezők hatását élesen korlátozni kell magára. Valahogy elkaptam egy átruházható amerikai könyvet, amelyet azonnal megvettem: "Hogyan maradjunk 100 évig". Tudja, milyen tanácsokkal kezdődött? Az utcai átkelés előtt nézzen balra, majd jobbra. És az egész könyv tele volt normál tanácsokkal. Vásároljon termékeket minőségi boltokban. Ne dohányozzon. Határozza meg magának az alkohol toxikus hatásait. Mérgezőnek tartottam, mert az Egészségügyi Világszervezet a normál mennyiségeket nagyon kicsi, az öregség elleni védőeszközöket ajánlja a rákos megbetegedések ellen. Rendszeresen orvosnak kell megvizsgálnia. Ha betegedik, gyakrabban kell fordulnia ahhoz, hogy az orvos felügyelje és megtanulja kezelni ezt a betegséget: magas vérnyomás, atheroszklerózis. Ha rákot találtál, először meg kell szabadulnod tőle, vagy ha maradt, rendszeresen rendszeres gyógyszereket kap. A legfontosabb dolog egy cél. Az alábbi meggyőződéssel jöttem. Fel kell tennünk magunknak a feladatot: milyen korban akarsz élni. És mindezt erre.

Leonid, nemrég néztem egy műsort étrend-kiegészítők, és ez nem volt ilyen hatással volt rám, hogy elhatároztam, hogy vásárolni őket, de a speciális effektek nem tartják be, akkor lehet, hogy tévedek, csak értük?

Ez egy példa arra, hogy miről beszéltünk. Minden szórakoztató élet. Tudod, van egy abszolút képlet. Fiatal éveimben szerettem a földrajzi irodalmat. Egyszer is kaptam egy könyvet, amely leírta Afganisztánt. Ott találtak egy követ a macedóniai Alexanderhoz. Ez így hangzik: a kicsinek engedelmeskednie kell, fiatalnak - erősnek, érettnek, öregnek - hasznosnak, elhunytnak - hagynia kell magát. Ez egy abszolút életkép. Egy adott kérdésben egyes szórakoztatások jelennek meg, de fel kell tanítani a memóriát, kommunikálni kell az emberekkel, hasznosaknak kell lenni, valamit meg kell hoznia, hogy a memória működjön. És ha nem mûködik, ajánlhatom versek írását szívében. Tökéletesen vonzza a memóriát. Vagy tanulja meg a nyelvet. Tanuljon új nyelvet, különösen, ha külföldre utazik.

Azt mondják, hogy 25 év után a nyelvtanulás lelassul, nagyon nehéz a nyelv elsajátítása.

Én magam mondhatom, hogy nem.

Kedves Leonid, apám egy évvel ezelőtt, a nyugdíjasok és a bal munka nélkül lett élesen, hogy a pozíció és fényét eltűnt barátunk a pszichológus szemében tanácsolja talál apa munka, legalábbis néhány, megtenném szívesen, de az egyetlen lehetőség, hogy én még kínált - egy őr, de nekem úgy tűnik, hogy egy ember, aki egész életében részt vesz a szellemi munka, az ilyen munka lenne, hogy enyhén szólva, nem szeretem, és nem szabad összekeverni, így ki a helyzet, én nem értem, hogyan lehet ez?

Ez több mint kivétel, mint egy szabály.

Ez legyen a szabály. Meg kell találnunk egy helyet magunknak. Ha az állam szerepéről beszélünk, lehetőséget kell biztosítania az idősebbek számára, akik nyugdíjba vonultak, hogy megvalósítsák magukat. Korábban, a szovjet korszak alatt, állami munka volt, veteránok bizottsága, a lakhatási irodák, a kerületi végrehajtó bizottságok, a nyugdíjbiztosítások alatt. Úgy gondolom, hogy ez újjáéled majd, mert ez az élet követelménye.

A férjem és én nemrég nyugdíjas lettünk. Úgy döntöttünk, hogy még nem dolgozunk, pihenni. Séta, úszás, tenisz. Minden tőlünk telhetőt megteszünk. De nincs elég eseményem, kommunikáció olyan kényelmes mért életben. Az apátiám aggaszt engem. Miután egy aktív 40 éves munkát végzett a gyárban, teljesen fékezett, korlátozta körét a minimumra. És semmi többet nem érdekli. Mondja meg, igaz, hogy van menopauza a férfiaknál? Mit fejez ki? Köszönöm.

A férfiaknak menopauza van, amikor egy személy elkezdi elveszíteni a szexuális aktivitást. Ez természetes, ez az öregedés fogalmának része. Ez természetes folyamat, nem minden élet aktív harcos. De itt van egy másik helyzet. Azt tanácsolom, hogy komoly foglalkozást találj magadnak. Sajnos gyakran látok olyan helyzeteket, amikor az emberek, akik állítólag fáradtak a munkahelyükön, úgy döntenek, hogy pihenni fognak, de a lelkiállapot késlelteti. Először a pihenés szórakoztató, akkor lustasággá változik, akkor tehetetlenséggé válik, egy kanapé egy TV-vel, akkor nehéz kijutni a szobából, akkor nehéz elmenni a boltba. És ezek az emberek sajnos sokkal gyorsabban véget vetnek életüknek, mint amit a genetika előírtak.

Gondolod, hogy van tenisz, gyaloglás, szórakoztató dolgokat jobb, ha nem kell korlátozni?

Szórakozás mindig legyen valamilyen komoly képzés. Ismét megyek vissza arra a tényre, hogy az emberek tovább élnek, amelyek népszerűek a társadalomban. Szüksége van önmagában, hogy egy terméket, ami a kereslet. Hagyja hangzik cinikus, de szükséges, hogy szüksége van.

Miért a férfiak 50 sokkal jobban néz ki, mint a nők az azonos korú? És mennyi a genetika befolyásolja, hogyan nézünk?

Mondd, tudjuk genetika valahogy nyerni?

És hogyan érzi magát amiatt, hogy sokan már hazánkban do plasztikai sebészet, zavarja az idő múlása, és néhány, a nők 60 év nem úgy néz ki a kora.

Ez magánügy. Nem tudok rá vonatkozó bármilyen módon, mert ezek a kérdések minden ember önmaga dönt. A legtöbb ember nem nyilvános, mert szeretné menteni a képet, hogy az emberek megszokták. Emlékszel, mit napot érezzük magunkat, amikor a kijelzőn egy idős ember, a színész, akit emlékszem nagyon különböző képet. Az embereknek meg kell tartani az állami kép, nem a vágy, hogy akaratuk, ez a követelmény a játék. Szerint az emberek, színészek, politikusok fenn kell tartani a kép egy életerős, jóképű fiatalember, majd hisznek benne, ő nyeri a választásokat, akkor megy a előadások vagy előadások. Ő ugyanaz maradt.

Szia, a férjem öt évvel ezelőtt lett vegetáriánus, azt kell mondanom, hogy azáltal, hogy a hús, mindketten kezdte sokkal jobban érzi magát belsőleg és külsőleg egyaránt. Leonid Borisovich, miért hazánkban annyira rosszul elősegítette a rendszer tápegységet, mert ez tényleg működik?

Itt ismét hazánk szüksége van. Senki, hazánk nem szabad. Ez biztosítja számunkra a minimálisan tisztességes életet. A többi a mi dolgunk veled. Ismert az igazság: az idősebb személy, annál kevésbé ő fogyasztani állati fehérje. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell teljesen lemondani róluk, mert bennük az úgynevezett esszenciális aminosavak, de jobb, ha használja őket formájában tejtermékek. Nem eszem húst - ez nagyon jól. Jómagam tudom, hogy ha egy-két hétig nem eszik húst, jobban érzem magam.

Én 64, mondja meg, miért a férfiak ebben a korban sokkal idősebb, mint nézek ki? Dolgozom, és lássuk, hogyan öregszünk, drehleyut. Az összes autó menni, és én odamentem 10km 1 nap vagy proezhayu kerékpáros 30km. Azt is gátolta, zabyvchatye. Minden nap még mindig kommunikálni az unokák, és tudom, hogy sok közülük új és modern.

Leonid Borisovich, mit gondol a hatalom önhipnózis? Minden reggel kezdjem azzal, fiatal vagyok és szép. És ő meg 49, 35 (ez nem az én személyes véleményem, de mások véleményét).

Azt mondta, hogy az ember annyi idős, mint érzi magát. Úgy érzi magát, hogy mennyi év múlva?

Úgy érzem, 45-50 év.

Itt az a kérdés, hogy mi van a Nap az idős ember, de sokan nem is tudott a létezéséről, hogy semmi a médiában nem hirdetett.

Igaza van. Mi függőség fogják tárolni hosszú ideig, hogy azt állítjuk, valamit kellene. Lehet, hogy igaz, mert minden erőfeszítés a generáció, ahonnan kijöttem, rakták ki, hogy hozzon létre egy állam. A nemzetállam nem volt igazán szükség, mert akár az állam, a kormány vagy az állam az emberek. Mi - az emberek vagy az állam, vagy az állam az emberek. Régen egy modell „az emberek az állam”, és mi olyan megszokott, ezért hozták a vidéki emberek. És most egy másik modell épül lassan. Már épül a más országokban is van „állapotban a nép”, és mi még mindig megy ez a modell.

És hogyan látja, a generáció, amely már húsz éve, akkor több idős ember, akkor lesz aktív?

Milyen szerepet az öregedési folyamatban van az alvás és étrend-kínálat első kérdés, második me 48, soha nem jártam a sport, valahogy nem egészen ez nem volt túl késő, hogy tanítsa a tested most gyakorolni, és mit kell tenni?

Egy álom - ez is külön-külön minden egyes személy. Néhány tud aludni 4-5 órát, néhány aludni kell 8-10 óra. Meg kell aludni, mint amit igényelnek. Meg kell kap egy jó alvás. Vannak „pacsirta”, és vannak „baglyok”. És akkor, és a másik, hogy megvannak a maga sajátosságai. Vannak emberek, akik kell aludni a nap folyamán. Minden főleg egyénileg. A legfontosabb dolog -, hogy aludni, mert az alváshiány - ez csökkent a teljesítmény a magas vérnyomás, és ez végül lerövidítése életet. Sport sosem késő elkezdeni, hogy vegyenek részt, de ez nem lehet a sport, és az a tény, hogy a szovjet időkben nevezték jó testedzés. Azt javaslom, hogy kezdje 20 perces idő járás normális ütemben és fokozatosan felvenni a tempót a mozgás és a hosszú sétákat.

Leonyid! Köszönöm szépen, hogy időt és jönnek hozzánk ilyen korai órán a stúdióban. Azt akartam, hogy valaha is akarjuk, hogy a hallgatók, akik figyelnek minket, és azok, akik már meg minket.

Köszönöm szépen. Barátok, mit mondhatnék, csatlakozom. Minden a legjobb!

Tisztelt szakértők, hogyan személyesen nézni az egészségre, és mit tehetünk, hogy fenntartsák magad jó formában? Köszönöm.

Először is, - egy orvos, jobban érzem magam. Másodszor, már két nehéz művelet, és úgy vélik, hogy meg kell, hogy ellenőrizzék azokat a betegségeket, amiről megoperálták. Ez nem azt jelenti, hogy én lettem tiltva. Sokat dolgozom. Szokás, hogy keményen dolgozik rám sokáig. A szokás nem nyikorog - mindig. Az a szokás, jól néz ki - ez egy fiatal lengyel. Légy aktív - igen, hasznos lehet - igen. Csak meg kell keményen dolgozni.

Ez a recept: amennyire csak lehetséges, hogy működik?