Ne menj fogyni! „Ahogy a máj is megakadályozhatják, fogyás, egészséges élet, az egészség,

- Ha a máj nem fáj - ez nem jelenti azt, hogy ez egészséges. Ez az egyik a legtöbb beteg szerveket a testünkben. Még az előrehaladott szakaszában a betegség (mentésekor élet csak a transzplantáció után), a beteg úgy érzi, elég elviselhető.

Tartsa a májat. Mítoszok és igazság a alattomos betegség

Úgy véljük, hogy a májbetegség kizárólag alkohol. Tény, hogy provokálják számos tényező - a vírusok, kábítószerrel való visszaélés, valamint a túlsúlyos. A görgők a comb és a fenék párna - ez nem a legkellemetlenebb következménye tárcsázott kilogramm. Az elhízás a felesleges zsír a kitett sejtek egy úgynevezett béta-oxidációs, amely képződéséhez vezet nagy mennyiségű gyököket, amelyek károsítják a sejteket, és gyulladást okoznak a májban. Nem meglepő, hogy a 60% - 95% túlsúlyos emberek diagnosztizáltak vizsgálatakor nem alkoholos zsírmáj. All-Russian Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy egy ilyen diagnózis - Minden negyedik állampolgár hazánkban. De az elmúlt öt évben a betegek száma a diagnózist emelkedett 27-37%.

És gyakrabban betegséget diagnosztizáltak a fiatal felnőttek (18-39 év). Miért? A zsírmáj betegség vezethet nemcsak felesleges kgs, hanem gyors fogyás (több mint 1,5 kg hetente), a túlságosan szigorú étrend vagy egészségtelen, szegényes étrend összetételét. Használt elégtelen fehérje és kalória hiány zavart anyagcserét. Ez ahhoz vezet, hogy a zsír felhalmozódását a májban sejtekben.

kockázati tényező. Mi váltja ki a nem alkoholos zsírmáj?

Zsírmáj betegség, különösen a korai szakaszában, úgy ítélték ártalmatlan, és reverzibilis betegség. Azonban, ha nem tesznek semmilyen erőfeszítést (vagy nem tud a betegség), akkor lehet keresni sokkal szörnyű diagnózist. A statisztikák szerint a 21-26% -ánál a diagnózis nem alkoholos zsírmáj a májzsugor alakul ki 8 éve.

Tehát a lényeg -, hogy utolérjék a betegséget, amíg ez a „néma”.

Ma vált könnyebbé tenni. Az elmúlt évben, a program „Check a máj” alakult ki Oroszországban. A bejelentkezéskor pechen.rf program honlapján egy listát a szabad diagnosztikai szoba található, 80 városban Oroszország.

Még ha a felmérés eredményei csalódást okoztak - ne essen kétségbe. Mivel a nagy képes a máj vissza, hogy csökkentsék a zsírtartalom a máj korai szakaszában a betegség elég megfigyelni a diéta és az egészséges életmód.

Szűrés reboot. Muszáj, hogy „tiszta” a májat, és hogyan kell csinálni?

Hogyan lehet fenntartani az egészséges máj:

2. Fenntartása súlya: normális testtömeg-index (tömeg (kg) / magasság2 (m2)) - 18,5-24,9.

3. Fogyni jobbra: az éhség és a szélsőséges diéta - egy csapás a májat. A maximális megengedhető fogyás üteme - 1-1,5 kg hetente.

4. Dr - fizikai aktivitás vált szokássá. Az ajánlott mennyiség felnőtteknek - napi 10.000 lépést. Ami az intenzívebb terhelés, ne feledje, hogy a futás csak akkor jelenik meg, hogy az emberek egy normális testtömeg-index.