Masszázs és szemek
Szem és szemhéj masszázs. amely rendszeresen elvégezhető függetlenül, jó tónusos hatást gyakorol a vérkeringésre, a szem idegeire és az idegvégződésekre. A masszázs legegyszerűbb verziója, amikor mindkét szemét két ujjal masszírozzák. index és átlag. A szem alsó szélén - az orr felé, a szem felső részén - a szemöldök fölött. Ez a mozgás 8-15 alkalommal megismétlődik. Hasznos lehet az alábbi egyszerű kezelések - az ujjbegyekkel való simogatás (zárt szem), rezgés, könnyű préselés és dagasztás, tenyérmasszázs.
A látszólagos hatékonyságából az önmasszázs némileg bonyolult lehet, és ehhez hozzá kell adni a következő elemeket:
- Fedezd le a szemedet, majd csatlakoztasd a hüvelykujjadat a templomodhoz, tíz gúnyos mozdulatot tedd a mutatóujjával a szemöldökökön, majd az alsó szemhéjakon.
akupresszúra
Az akupresszúra alapja az akupunktúra pontjai elmélete a test felszínén. Összesen 772, de gyakrabban csak 60-100 fő használatos. A pontok maguk közvetítik a szervezet bioelektromos impulzusait, és különleges módon egyesülnek ("meridiánok"), amelyek a "chi" életerejét hordozzák.
Zhen-chiu terápia. beleértve az akupunktúrát, a moxibustiont és az akupresszúrát, az ősi Kínában született több ezer évvel ezelőtt. Eddig a keleti orvosok számos betegség kezelésében sikeresen alkalmazták az akupresszúrát.
Az akupresszúra, vagyis az akupresszúra, egyike ennek a terápiának (az úgynevezett digitális ujj), és a biológiailag aktív pontok megnyomásával áll. Akupresszúrás masszázs készítése ujjhegysel vagy körmével.
Így az akupresszúra egy reflexoterápia. amelynek befolyási területe az akupunktúrás pont; a befolyásolás módja a nyomás. A pont-masszázs három fő tényező összegének tekinthető (néha a "három M" összegét): a befolyási helyek (a pont lokalizálása), a cselekvés módja (jellege és időtartama) és a pillanat, vagyis a szervezet funkcionális állapota.
A pontmasszázs hatékonysága elsősorban a megfelelő pontok ismeretéről és választékáról, valamint a masszázs képességéről szól.
A kínai akupresszúrát nem csak gyógyító, hanem megelőző célokra is használják. Ha betegség kezelésére kerül sor, ne állítsa le a betegség tüneteinek eltűnése után a pontokra gyakorolt hatást. A betegség visszaesésének megakadályozása érdekében ugyanazokon a pontokon kell tovább dolgozni. A kezelésben kívánatos napi, napi két-három alkalommal masszázskezelés.
Prevenciós célból egy vagy két pontot masszírozza, bár a legjobb eredményeket akkor érik el, ha az egész eljárást végrehajtják. Ha a napi masszázs elvégzése nehéz, akkor a megelőzés érdekében hetente két-három alkalommal üléseket tarthat - ez rendszerint elég.
A betegek vagy a fáradt szemek feszültségének enyhítése érdekében a következő eljárás érvényes: váltakozó nyomás alkalmazható a szem körüli pontokon a 4. ábrán bemutatott sorrendben.
Ábra. 4. Nyugtató pontok
Ezeknek a pontoknak a tulajdonságai gyors nyugtató hatásúak. A hatást könnyű akupresszúra, a mutatóujj párnája végzi. A helyes sorrend fontos. Az eljárás során a szemhéjakat le kell zárni.
A szembetegségek kezelésére és megelőzésére jó eredmények mutatkoztak, összetett hatása az alábbi ábrákon látható pontokra.
Ábra. 5. Akupresszúrás pontok (1)
Ábra. 6. Akupresszúrás pontok (2)
Megjegyzendő, hogy a kezelésnek folyamatosnak és kellően hosszúnak (legalább 2 hónapnak) kell lennie.
A kényelem érdekében a pontok latin betűkkel jelennek meg, de eredeti kínai nevük is (megközelítő fordításban).
1. A. pont ("bambuszfúrás"). Szimmetrikus pont, amely a szemhéjakat a szemöldök belső széléhez közel helyezkedik el.
2. B pont ("négy fehérje"). Szimmetrikus pont, amely 1 cm-re található a szem üreg alsó szélétől.
3. C pont ("az arc szépsége"). Az arccsonton szimmetrikus pont található, egy képzeletbeli vonalon, amely metszi a tanulót.
4. D pont (a "harmadik szem"). Kiegyensúlyozatlan, a szemöldök a mélyedésben, a homlok és az orrhíd összekötése között.
5. E pont (az "isteni oszlop"). Szimmetrikus, 1,5 cm-rel a koponya alján és a gerincoszloptól távol eső ujjakon.
6. I. pont ("szélzár"). Az aszimmetrikus pont a koponya alatti mélyedésben található.
7. F pont ("több támadás") Szimmetrikusan helyezkedik el a láb tetején az első és a második ujj között.
A gyakorlatok elvégzéséhez tisztán kell mosni a kezét, hogy ne fertőzzük meg a fertőzést. A masszázst le kell játszani ülése közben, zárva a szemét és pihentetni.
1. Először az A ponton kell eljárnia. A nyomást a hüvelykujjal párhuzamosan kell elvégezni a bal és a jobb oldali időben. A mozgás a szemüreg belsejében történik.
2. A B és C pontokra gyakorolt hatás. A préselés az index és a középső ujjakkal történik egy percig.
3. Az E pontra gyakorolt hatása Ehhez kissé hajlítsa ujjait az ízületekbe, és nyomást gyakoroljon mindkét E pontra egy percig.
4. A bal oldali középső ujjával nyomja le az I. pontot. A jobb oldali középső ujjával könnyedén hathat a D. pontra. Masszázs két percig.
5. Az F pontra gyakorolt hatás a kéz indexe és középső ujjai alapján történik. A nagyobb hatás elérése érdekében a nyomásnak meglehetősen erősnek kell lennie, a pontok területén dörzsölő mozgásokat kell végrehajtani.
A masszázs hatékonyabbá tételéhez naponta kell elvégezni.
Pontmasszázs végrehajtásakor a következő óvintézkedéseket kell betartani:
- Ne erőltesse erősen a pontot, a mozgásokat ritmikusan és lassan kell végrehajtani;