Hogyan maradjunk mindig ugyanabban a tömeg egész életében
egészséges és nem szenvednek a túlsúly. Mit is mondhatnék? Csak azt, hogy csak meg kell tudni, mert azt mondják, az írásokat: „Csak egy éles kard tudás lehet vágni a bennünket összekötő szálakat a tudatlanság.”
Tudatlanság mindannyian veled, és szenved. Aztán még itt ki kell egészíteni a félelem - ez általában a leggyakoribb büntetés a modern társadalomban. A félelem, hogy csak bizonyos esetekben segít túlélni, de sajnos ezekben az esetekben olyan kicsi a mindennapi életünkben, elvileg ez tart minket, mint amennyit segít. A félelem abból is adódik, a tudatlanság, azaz a tudatlanság.
Vágjuk ma még néhány csomó. A beszélgetés témája is: „mit kell enni ahhoz, hogy fenntartsák a tömeg, amely a leginkább elfogadható számunkra egy életen át.” Vannak arany szó: „mi vagyunk, amit megeszünk.”
Próbálj meg enni gyümölcsöt reggel, különösen a reggelihez. Ezek nagyon előnyös a szervezetben, gazdag vitaminokban, kálium, magnézium, kalcium, vas és a nátrium. Gyümölcsök, hogy eszünk reggelire, eleget sóvárgást, elkerülhetetlenül bekövetkezik a nap folyamán, és így segít, hogy feladja a délutáni desszert. Csak egy édes reggel nagyon jól megnyugtatja az elmét. Amikor az elme nyugodt -, akkor a nap fog fejlődni, ahogy kellene.
A legfontosabb eleme a táplálkozás ... víz.
Első pillantásra úgy lehetne több banális hétköznapi ivóvíz? De ez már többször bizonyította az a tény, hogy ez a víz, amely elengedhetetlen a létesítmény összes funkcióját testünk és természetesen segít fenntartani a karcsú alak. A víz segít fenntartani súlya normális, hiszen rendkívüli minőségű szabályozza az anyagcserét és javítja az emésztést. Nagyon fontos, hogy a szállítás a tápanyagok, amelyek oxigént szállít a vérből minden szervbe.
Azt javasoljuk, hogy inni csak természetes gyümölcslevek
Adj egyszer és mindenkorra a üdítőitalok, amelyek nem hozza meg semmi, de kár, extra kiló, és állva hólyagosodás. Előnyben részesítik a természetes gyümölcslevek - narancs, grapefruit, bogyó. Ők nem csak kapsz egy finom íze, hanem segítenek megállapítani az emésztőrendszer működését. Feltétlenül szerepeljen a diéta, és paradicsomlé, amely lehet inni ellen, és a só és fűszerek.
Ügyeljen arra, hogy a fűszerek
Fűszerek, hogy egy valóban csodálatos hatást gyakorol az emberi szervezetre. Ők segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, és még a felesleges zsírt.
-Fahéj csökkenti a vércukorszintet és elősegíti elvesztése felesleges cm, a derék, és ez jól ismert, hogy ez az a terület leginkább érintett eredményeként inzulin egyensúly a szervezetben.
-Kömény serkenti az anyagcserét és a vérkeringést. Chili por és a „növény” az anyagcserét és elégeti a felesleges zsírt, különösen a has és a combok.
-Basil serkenti az emésztést, megszünteti a gázok és eltávolítja a méreganyagokat.
-Kurkuma. Egy rendkívül pozitív hatást gyakorol az emésztési folyamatokat és tevékenységeket a bélflóra. Egyesek úgy vélik, hogy a kurkuma megbirkózni a sok betegség sokkal jobb, mint az antibiotikumok, amelyek amellett, hogy a tény, hogy gyógyítja a betegséget, számos mellékhatás, mint például állapotának romlása a gyomor-bélrendszer, májelégtelenség. Kurkuma rendkívül hatékony a betegség elleni harc, és mentes a mellékhatások az antibiotikumok. Ez csökkenti a gyulladást, méregtelenítő, és epehajtó hatású, és tartják egy erőteljes antioxidáns.
Időskori demencia (Alzheimer-kór), akkor megkerülni, ha használja a kurkuma, mert ez egy kiváló megelőző intézkedés a betegség ellen.
A kurkuma pozitív hatással van a bőrre, mind belső használatra és külső.
A kurkuma segít rehabilitálni magát, miután egy súlyos betegség, amelyből az emberi szervezet legyengül, és megfosztották minden hatalom. Úgy tartja a test jó állapotban, és úgy gondoljuk, hogy ez egy tisztító és melegítő hatással van a vér.
-Asafoetida. Ez az egyik legfontosabb összetevő a főzés. Sikeresen helyettesíti a hagymát és a fokhagymát, miközben nincs szaga. Meg lehet adni az előételek, levesek, főzelékek és köretek, saláták, általában mindenhol, nem számít, hol hozzá hagymát vagy fokhagymát.
Asafoetida javítja az emésztést, így Indiában azt mondják, ez segíthet megemészteni még körmök. Ezért szükséges, hogy adjunk emészthetetlen élelmiszerek, mint például a bab. Szintén ez jól növeli az étvágyat, segít a böfögés, kiszűri a gázokat és javítja a szervezet tónusát. Általában ahhoz, hogy ne több, mint egy negyed teáskanál por adagonként.
-Kardamom. A kardamom olaj tartalmaz tápanyagok, mint a borneol, limonén, terpineol, és ezek észterei. Magok 3,5-8% áll illóolaj és gazdag zsír, keményítő és kalcium-oxalát. Továbbá, Royal fűszer tartalmazza az összetételében a kalcium, vas, foszfor, cink, magnézium, és a B-vitamin, B1, B2, B3.
A gyógyító tulajdonságait kardamom nagyon nagyra az ókori Kínában és alkalmazható hatóanyagként kezelésére emésztőrendszer megbetegedések. Az ókori görögök és rómaiak talált ki a mag a növény a kezelés a köhögés és fejfájás, valamint hogy javítsa az emésztőrendszert.
A modern orvostudomány, kardamom aktiválására az emésztési folyamatot és növeli az étvágyat, és még kiegészíti az asztma és különféle hörghurut. Többek között mennyei bogyók értékes tulajdonságai a következők: minőségének javítása a látás, erősíti az idegrendszert, javítja a hangulatot és a gyógyulást. Azt is javasolta, a fájdalom a torokban, és frissítő, köptető, izzasztó és hashajtó hatása van.
Kardamom mag olaj segít javítják az étvágyat és az emésztést, akkor ajánlott a nők szenvednek ingerlékenység PMS segít a gyomorégés, puffadás, és még a gyermekek kólika. Sikeresen alkalmazták a meleg a test alatt a láz.
Ez nem egy teljes listát a gyógynövények és fűszerek.
Ne egyen citrusfélék éjjel
Este, próbáld meg nem eszik citrusfélék, segítenek növelni a savasságot, valamint ösztönözze az ideg központokat, és még ha sikerül elaludni, minden gond nélkül, alvás lesz nyugtalan. Reggel úgy fogja érezni, nem alszik eleget. Továbbá, ne keverjük össze többféle citrusfélék, okozhat súlyos duzzanat. Élvezze minden gyümölcsöt külön-külön.
Csokoládé - kizárólag természetes
Miért ünnepe csokoládé esténként, amikor ez elkerülhetetlen, akkor betölti a hatalmas mennyiségű kalóriát, amely minden bizonnyal késni a leginkább megfelelő helyeken. Különösen, hogy a csokoládé gerjeszti az idegrendszert, és szükség van rá éjjel? Ez mindig lehetséges, hogy elhalasztja ezt az örömet, amíg másnap reggel, vagy akár ebéd - de nem később, mint két órán át a nap. Így a szeszély elégedett lesz, de nem sok kárt a számok.
Az íz, mogyoró, mandula, vagy bármilyen mag - enni ezeket a hasznos gyümölcs délután snack. Az emésztés során hosszabb időt vesz igénybe, ami hozzájárul az egészséges állapot a máj, és nem teszi lehetővé, hogy hízni. Szóval újratelepítésére egészséges zsírok a szervezetben, és továbbra is élvezhetik jóízű olíva gyümölcs nélkül gyarapodik.
Isten áldjon, kívánok boldogságot.
Vártam ezt a kérdést. Örülök, hogy válaszolni:
Leggyakrabban, az egymás között a vegetáriánusok és a fogyasztók hús kialakított egy ilyen forgatókönyv. Kérdések gyakran ugyanazt, és kövesse a fenti sorrendben, egyik a másik után.
A: Tehát te egy vegetáriánus.
A: nem eszik húst?
és: sőt csirke és a tojás?
A: (az eredeti kérdés) és a hal.
A: nem eszik túl, ő segít.
A: Hát van foszfor.
b: az igazságot. és mennyi az, hogy van.
A: Hát, nem tudom pontosan, de a hal tartalmaz foszfort, és szükséges egy szervezet.
B: Hát, látod, nem tudom, mennyi, de már megjelenik szinte, mint egy szakértő, és a jobb táplálkozási szakértő. Értsük a problémát együtt.
Tehát látni. Átlagban, a különböző minőségű ilyen halak nagyon fontos eleme, mint foszfor-körülbelül 500 mg per 100 gramm. Tudod, mi mást is haltermékek, amelyek foszfort, ha tudod, hogy hívják őket.
és - nuuuu. Nehéz megmondani, én csak hallottam (vagy olvastam valahol, egy magazinban), hogy ő volt a hal, de azt hiszem, ez több, és más termékek, csak nem ment be a téma alapos.
b: mert van egy teljes vegetáriánus termékek, amelyek a foszfortartalom a kétszer magasabb, mint a hal. Megmondom róluk, és adsz nekem a szót, és az összes többi támogatói a húsfogyasztás és a halak, hogy többé nem tulajdonítanak a hal és egy hús néhány alapvető mitikus tulajdonságait foszfortartalom és egyéb elemeket. Nézzük egyszer és mindenkorra lezárja a téma szerves foszfortartalmú tartalmazó hal és hal nem tulajdonítanak szuper mega tulajdonságait, különösen azért, mert nincs nekik.
b: c. Adok alábbi termékek listáját, amelyek felülmúlják a hal és hús a foszfortartalom. És őszintén remélem, hogy ezek a buta kérdések a foszfor a halak nem lesz többé kérni vegetáriánusok, annál is inkább, ha nem egy dietetikus.
Foszfor élelmiszerekben.
A foszfor a második (követő kalcium) a prevalenciája az ásványi jelen az emberi szervezetben. A kalciummal foszfor biztosít csont szilárdságát, mert a mintegy 80% -a az ásványi tartalmazott a csontban. Részt vesz szinte minden kémiai folyamatokat a szervezetben.
Foszfor jelen van sok növényi alapú élelmiszerek (nem csak halak), gyakorlatilag megszüntetve a deficit. Normál foszfor emészthetőségét szükséges kalciumot és D-vitamin
RDA foszfor
A nők 19-51 év - 550 mg,
Hölgyek '51 - 550 mg,
Szoptató nők - 950 mg.
Búzakorpa 1200 mg 100%
Búzacsíra 1050 mg, 87,5%
Ömlesztett sajt 1030 mg 87%
Élesztő 950 mg 79%
Tökmag 850 mg 71%
Mártással Sajt 790 mg 66%
Szezámmag 720 mg 60%
Napraforgómag 640 mg 53%
Sajt szilárd 600 mg 50%
Brazil dió 590 mg 49%
Kesudió 560 mg 47%
Mandula 550 mg 46%
Szárított bab 540 mg 45%
Szardínia olaj 520 mg 43%
Facsavarok 510 mg 42%
Fish átlagosan 500 mg 41%
Tojássárgája 500 mg 41%
Kaviár Fekete 490 mg 41%
Pesto 480 mg 40%
Májpástétom 450 mg 38%
Salmon, sült 430 mg 36%
Vese sült sertés 430 mg 36%
Sardine paradicsomos mártással 420 mg 35%
Borjúmáj sült 380 mg 32%
Zabliszt 380 mg 32%
Földimogyoró-olaj 370 mg 31%
Szárított borsó 370 mg 31%
Sült bárány vese 350 mg 29%
Földimogyoró 350 mg 29%
Csirkemell 310 mg 26%
Hajdina 295 mg 25%
Mogyoró 290 mg 24%
Feta sajt 280 mg 23%
Hús átlagosan 250 mg 21%
Túró 220 mg 18%
Kenyér átlagosan 200 mg 17%
Fokhagyma 140 mg 12%
Zöldborsó 120 mg 10%
Petrezselyem 95 mg 8%
Tészták 90 mg 7,5%
Fehér gombák 90 mg 7,5%
Sóska 90 mg 7,5%
Spenót 85 mg 7,5%
Hagyma 60 mg 5%
Burgonya 60 mg 5%
Sárgarépa 55 mg 4,5%
Káposzta tengeri 55 mg 4,5%
Karfiol 55 mg 4,5%
Fekete ribizli 35 mg 3%
Káposzta 35 mg 3%
30 mg sárgabarack 2,5%
Zöld hagyma 25 mg 2%
2 mg Orange 25%
Szamóca 25 mg 2%
Szőlő 20 mg 2%
Csipkebogyó 20 mg Szárított 2%
Vaj 20 mg 2%
Így látjuk a táblázatban, a hal és hús a foszfortartalom rosszabb sok növényi termékek ára kezét. A mítosz a hal, mint egy különleges termék, amely egy mitikus nélkülözhetetlen foszfor zárjuk ezt.