Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térd

Modern nyári divat lányok kurtán elegáns ruhák, csinos szoknya, nadrág, rövid szexi overall. És hogy szégyen, ha a problémát, mint a zsír a térd felett, tesz minket elhalad mindezeket. Tényleg most már, hogy elrejtse a lábad alatt hosszú szoknya vagy nadrág unalmas?

Egyáltalán nem, ha szedd össze magad, és irányítja minden erőfeszítést, hogy megoldja a problémát. Ez egyszerű, olcsó és nem kell sok idő. A legfontosabb dolog - a kitartás és a rendszeresség. És ha rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, ez azt jelenti, hogy a nap közelében, amikor alatt kerül megrendezésre a csodáló pillantásokat mások a divat a rövid szoknya, mutatja ki karcsú lábak, és megszigorította a térdén.

testmozgás

Egyik pohudatelnyh gyakorlatot, beleértve a megoldást arra a problémára, zsír a térd felett, lehetetlen elképzelni anélkül, hogy a gyakorlása. Kínálunk néhány a leghatékonyabb gyakorlatokat.

1. lejtőkön. Térdelj le, miközben a hátad egyenes (ne üljön a lábad!). Lassan döntse a törzs vissza. Kezdetben nehéz lesz megbirkózni ezzel a problémával, de nem baj, ha a térd-izompanasz terület nem képzett. Talán után a gyakorlat lesz a feszültség, égető érzés az izmok az elején a comb. A gyakorlat kell 10-szer szerepelt a két megközelítés. Amint az izmai erősebbek, akkor számának növelése megközelítések.

2. hajlítás és kiterjesztése. Ülj le a földre, a hajlítás, a könyök és a nyugalmi őket hátul a padlón. Hajlítsa be a lábait, majd felváltva könyök és kiegyenesedik őket. Végezze 30 alkalommal mindkét lábat 2 db.

3. frissítés. Feküdjön a földre, a térd behajlítva, borjú párhuzamosan a földre. Felváltva húzza fel a lábát. Minden láb hogy 50-szer.

Ezt követően, hogy a szám 200.

Szintén erősíti az izmokat térd-terület Különböző guggolás, rúgni a lábát, gyakorlása egy gumiszalag és striák. Nem rossz bizonyultak párja fogyás, különösen Latin-Amerikában.

pakolások

Amellett, hogy a testmozgás, csatlakozzon elleni küzdelem zsír térdre pakolások, maszkok, masszázs. Mindezen eljárások végezhető otthon vagy egy szépségszalon.

Finomra reszelt káposzta, keverjük össze egy kevés joghurtot. A kapott iszapot alkalmazni pamutruhával és alkalmazza a gőzölés térde.
Hígított zacskó kék agyag összhangban az utasításokat a csomagot. Clay hígtrágya alkalmazható a problémás területeket, és lezárja a felső fóliát, majd egy gyapjú sálat, és így, mint 3-4 óra. Ezután öblítsük le és alkalmazza az anti-cellulit szer.
Hozzáadása gyakorlat méz pakolás (vagy masszázs), akkor a kívánt eredmény eléréséhez a felgyorsult időben. Alkalmazás a problémás területeket folyékony méz (akkor adjunk hozzá néhány csepp illóolajat - muskátli, minden citrus, stb), top, pakolás fóliával, és hagyjuk egy fél órát.

Között a szalon eljárások zsír a térd felett jól algapakolásokkal.

Nem rossz, ha lezárja, mielőtt bármilyen kezelt bőr bozót, vagy kemény szivacs, de miután csomagolópapír tölteni egy kis masszázs a problémás területeket, anti-cellulit szer.

És ne feledkezzünk meg a hatalom a korrekció: távolítsa el a diétát, liszt, zsír, sós, fűszeres, üdítők. Ehelyett adja annyi zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, friss gyümölcsleveket, gabonaféléket.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő