Hogyan lehet csökkenteni a kalória tartalma burgonya saláta fogyás

Burgonya saláta alig egy diéta, de lehetséges, hogy készítsen elég alacsony kalóriatartalmú saláta. Receptek a burgonya meglehetősen egyszerű, és főzzük őket még a kezdő szeretője.

Az egyik legnépszerűbb zöldség a burgonya. Fogyás a lehetséges, ha hozzáértő kombinálni más ételt és italt mértékkel.

Sokan szívesen eszik burgonyát. Kalória tartalma a termék meglehetősen magas, de ennek ellenére néhány táplálkozási ajánlom azoknak is, akik szenvednek a túlsúly.

Burgonya saláta szokatlanul finom, hasznos és nem vezet egy sor extra kiló, ha a főzés és helyesen használja.

Burgonya - növényi termés, amely termesztik sok országban. Vannak, akik nem is tudják, hogy étrendjében ez a termék fehér. 100 gramm nyers burgonya tartalmaz 77 Kcal, és forraljuk 100 gramm - 80 Kcal. Kalória chipek jelentősen magasabb miatt nagy mennyiségű olaj. A burgonya nagyon hasznos. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű C-vitamin és más értékes összetevőket. A gumók vannak jelen nyomelemek, amelyek nélkülözhetetlenek a normális emberi tevékenység.

Táplálkozási tanácsot, hogy csak a fiatal zöldséget. Burgonya érik a nyáron, ősszel ez már lehetséges, hogy kiássák és feküdt a raktárban. Közelebb télen, felhalmozódik a sok keményítőt és kevés vitamint. Ezért a fő használata a burgonya még mindig kell elszámolni nyáron és ősszel.

Annak érdekében, hogy csökkentse a kalória saláta hozzáadásával burgonya, amire szükség van egy megfelelően válasszuk termékeket. Ezt a kultúrát párosul a leveles zöldségek, káposzta, sárgarépa, zöldborsó. A kombináció a burgonya, paradicsom nem tekinthető nagyon sikeres. Hogy készítsen ízletes és alacsony kalóriatartalmú saláta, meg kell forralni a héja néhány fiatal burgonya, hűtsük le, gyümölcshéj és vágjuk apró kockákra. Vannak különböző fajta ez a növény. A kevesebb keményítőt a burgonya, annál könnyebb a kockákra vágott, és így továbbra is lapos, nem szétszórva. Egyes háziasszonyok, hogy egy nagy hibát próbálják csökkenteni a burgonyát forró. Sokkal jobb, hogy csinálni, ha már lehűlt teljesen. Burgonyát kockákra kell hozzá a salátástál, és adjuk hozzá a káposztát. Ha előállításához használt saláta káposzta, először is azt kell aprítani egy másik tálba, megszórjuk sóval, és gyúrjuk kézzel. Ez segít, hogy az íze több ajánlatot. Ha előállításához használt saláta káposzta, az előkészítő eljárások nem szükséges. Csak vágja le egy késsel, vagy akár megtörni a kezét. Sok szakács megfelelőbbnek vélt tépni a zöld levelek a kezét, mert ez lehetővé teszi, hogy elkerüljük a termék érintkezik a fém pengével. És, mint ismeretes, a kapcsolatot a fém vezet részleges megsemmisítése C-vitamin

Sárgarépa kell tisztítani, és lereszeljük. Akkor használja rendszeresen reszelő, és meg lehet vásárolni, hogy a különleges eszköz, amelynek célja a termelés sárgarépát koreai. Minden összetevőt meg kell keverni a salátástál, sózzuk ízlés szerint, apróra vágott fűszernövényeket és a szezon egyfajta diétás tankolás. Ezekre a célokra tökéletesen alkalmas joghurt, tejföl mártással. A készítmény a joghurt mártással alkalmas csak természetes joghurt hozzáadása nélkül ízesítő adalékokat. Mivel a töltés is használható egy kis mennyiségű olívaolaj, bor ecet vagy citromlé. A burgonya tökéletesen együtt saláta. Meg lehet forralt bőrük, héj, szelet, és intézkedik a saláta leveleket. Ezután meg kell, hogy néhány levél, vágjuk késsel vagy eltörik a keze. A tetején az edény, akkor tesz egy kicsit a zöldborsó és a kockára vágott uborkát. Saláta lehet önteni olívaolajjal, szórjuk borecet, citromlé. A tetején egy saláta burgonya szükségszerűen megszórjuk friss fűszernövények. Meg lehet vágni, és lehet szépen tenni gallyakból.

Emlékeztetni kell arra, hogy a burgonya saláta csak alkalmas friss borsó, nem konzerv. Konzervek tiltja legmodernebb étrend. A legfontosabb - nem kombinálható burgonyával húskészítmények. Úgy véljük, hogy míg az e termékek alkalmazása nehéz megemészteni. Azt is meg kell szem előtt tartani, akkora adagot. Dietetikusok nem tanácsos enni több mint 300 gramm burgonya naponta. A legjobb, hogy készítsen egy saláta reggel. Ekkor a nap a test megemészti az étel gyorsabban. Van egy saláta éjjel nem éri meg. Aggódni a súlya, meg kell emlékezni, hogy ne csak a táplálkozás, hanem a fizikai aktivitás. Az integrált megközelítés a probléma megoldásának a túlsúly segíthet nagyon gyorsan megoldani. Az is kívánatos, hogy feladja a rossz szokások, és egyél annyi folyadékot lehetséges. Jobb, ha lesz tiszta vizet, teát cukor nélkül, és a különböző vitamin italokat.

Sokan szívesen főzzük alacsony kalóriatartalmú saláta. Receptek a burgonya nagyon egyszerű, így készít saláta hozzáadásával a zöldség nem lesz egy hatalmas munka.

Lásd még:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő