Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal
A masszázs egy rendkívül hasznos eszköz a különböző hangsúlyozza, hogy nem csak enyhíti a lelki feszültséget, hanem izommerevség. Ismerje masszázs technika egyszerű, a lényeg, hogy többet gyakorolnak. Mindazonáltal külön figyelmet kell fordítani a készítmény a helyiségeket az eljárást. Meg kell sugárzott, és melegítjük, hogy a kényelmes hőmérsékletet. De ugyanilyen fontos az előállítását kézmasszázs. Az először fel kell melegíteni, és kenje a speciális krémek és olajok. Egy ember, aki mindent megtesz a masszázs, kell elfoglalni vízszintes helyzetbe, és kap egy nyugágyon a lehető legkényelmesebb legyen.
Hogyan kell csinálni egy relaxáló masszázzsal?
Hogy megtanulják, hogyan kell csinálni pihentető masszázs, bárki, ez mindössze egy kis gyakorlás és kitartás. Tehát minden masszázs kell kezdeni simogatta. Az elején nem könnyű simogatta a hátsó simogatta simán áramlik a mellüreg és a vállát. Ezután, hogy szükség van egy intenzívebb ütemben ugyanezt mozgás az ellenkező irányba csak. Akkor adjunk hozzá néhány szórakoztató mozgását a kezek, fordult a kezüket, hogy a felső és módosítsa a pályáját a mozgás. A mozgás nagyon eltérő lehet, függőlegesen, átlósan, vízszintesen.
Fulling
A dagasztás az alábbiak szerint végezzük: ügyében kell megragadni az öt centiméterrel a bőrt, és gyengéden masszírozza. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, egy relaxáló masszázzsal nem vált összetett fájdalmat. A legjobb, hogy végre dagasztás a bal és jobb oldalán a hátsó váltakozva.
nyomás
Végrehajtásához égető szükség van, hogy helyezze a hüvelykujját négy centiméteres jobbra vagy balra a gerinc és csapott a kiválasztott ponthoz. Nyomás kell állapítani, körülbelül hat-hét másodpercig, majd az ujját mozgatni egy pár centiméter fölött. Megnyomása kell kezdeni alulról - a karaj. Elérte a nyak, nyomja meg kell végrehajtani az ellenkező irányba.
Edge of mindkét kezét kell finoman érintse meg a felületét a hátsó. Ez legjobban csinálni a kis területen a méret Húsz centiméterrel a test. Miután egy szakasz feldolgozásra került, akkor folytassa a következő. Ilyen rábök hozzájárulhat a fokozott rohanás a vér és az izom-összehúzódások.
Bemelegítés izmok a nyak és a váll
Az izmok, a nyak és a váll feszült fel egyre gyakrabban, mint mások, ezért kell különös figyelmet kapnak. Először is meg kell masszírozni a nyaki izmok, a zökkenőmentes átmenetet a vállán. masszázs technika kombinálható és kiegészíti. Masszázs a nyak lehet sokféleképpen: az egész viszont több ujjal, hátul a kezét, és így tovább. Ugyanez vonatkozik a váll izmait.
Relaxáló masszázs férfiaknak
Meg kell, hogy legyen a bal oldalon az ember, és tegye rá a jobb keze ujjait a deréktól a nyakát. A bal oldali kell előírni merőleges a jogot, hogy az ujjai felé nézett túlsó szélén. Ezután szabályozásával szükséges nyomás, hogy mozog a mozgás dörzsöli a kezét a nyak oldalán. A mutató és középső ujját kell elhelyezni mindkét oldalán a gerinc, ezért egyértelműen történt köztük. Amikor mozog felfelé, a nyak, a hangsúlyt helyeznek az ujjakon. Amikor lement a hát alsó részén, a hangsúlyt kell tenni az alsó része a tenyér.
laminálás
Hands kell, hogy egy ember a túlsó oldalán, ami a masszázs, a közepén. Fingers kell nézni függőlegesen a földbe. Ezt követően, akkor kell két kezét, hogy a gördülő mozgást az egyik vagy a másik irányba. Meg kell előállítani gurul a bal és a jobb oldalon.
Relaxáló masszázs nőknek
Először meg kell az izmok ellazulnak, és előkészíti a nők számára masszázs. Ezért először a masszázs kezdődik egy forró fürdő tele illóolajok. Lehet vásárolni őket bármely gyógyszertárban. Miután lazítja az izmokat lehet kezdeni a masszázs.
Lenyomása és megérinti
A fürdő után, az izmok elernyednek, és a legtöbb kész masszázs, ezért meg kell kezdeni a nyomás érzékeny testrészeket. Csak egy része a test a nyakát. Azt kell, hogy felmelegedjen, kezdve a fényérzékeny alig csapok és kompressziót. Akkor meg kell, hogy nyúlik a nyaka kis darabokra, a teljes tenyér.
egyenletes mozgás
Minden mozgás legyen olyan könnyű, mint a levegő. Side úgy tűnhet, mintha a „lusta” mozgalom. Az ajánlattevő lesz a kezét, és érintse meg maguknak, annál nagyobb az élmény nem lehet megvalósítani egy személy.
Masszázs a láb és a borjak
A nők szeretik, ha masszírozza a lábát, így különös figyelmet kell fordítani. Legjobb talpmasszázs segítségével az egész tenyér. A bőr a láb lehet tömörített, twist, és dörzsölje, de a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. A masszázs, a lényeg, hogy megtalálja a középutat. Miután nyögés kell simán váltani a kaviár. Kezdeni, először meg kell simogatni dörzsölés mozgás. Ezután, a hátsó oldalán lehet hullámos mozgást az alulról felfelé (a, és, hogy állítsa le a fenék).