Fogyni anélkül, hogy kárt a haj táplálkozás haj
Egészséges, vastag, jól ápolt haj - ez minden lány álma. De a mai körülmények között nagyon nehéz megtartani a gyönyörű haj. Az állandó stressz, a rossz ökológia és a különböző diéták, hogy hajunk sérülékeny: ők kiesnek, lebontják, és korbácsolták.
Chaschevsego haj szenved ez a diéta. Bármilyen diéta - a stressz dlyaorganizma. A test kimerült, és mindenekelőtt ez befolyásolja a volosah.Odnako odakint. Ebben a cikkben, mi megmondjuk, hogyan kell fogyni szőrtelen vredadlya.
Kazhdayadevushka tudni kell néhány jellemzője a különböző étrendek. Például, eslipriderzhivatsya szigorú vegetarianizmus, akkor előállíthatjuk a hiányzó szilícium izheleza. Ez azt jelenti, hogy szembe kell néznie a problémákkal, mint kakposechennye hajvégeket és törékeny haj. Ha zárni a ratsionayaytsa, tenger gyümölcsei és a dió, akkor a test nem lesz elég a réz. A takomsluchae is kell vigyázni a haj állapota, mert el fogja veszíteni svoyuelastichnost, ami a haj lesz lázadó. Ha a diéta főleg izmolochnyh termékek egészítik ki a tenger gyümölcsei, tojás és diófélék, majd budtegotovy cinkhiány. hajad budutrasti sokkal lassabb alatt az előírt mennyiségű cinket.
Hogyan dolzhenbyt diéta hajhullás
Esliv akar fogyni anélkül, hogy kárt a haj, meg kell priderzhivatsyanekotoryh szabályokat. Az egyik ilyen szabályok - nem zárja ki a fehérjét a ratsionapitaniya. Mivel a protein biztosítja a szervezet aminosavakkal, amelyek uchuvstvuyut vpostroenii új sejtek. Amennyiben a fehérjék nem járnak el organizmprodolzhitelnoe időben, a haj növekedését nagyon lassú, és nachnutvypadat. Poetomupri általa összeállított menü, biztos, hogy foglaljon bele egy madár, egy hal, nezhirnoemyaso, a gabonafélék és a tejtermékek - a testünk fehérjét pischeydolzhno érkezik legalább 15% -át a kalória.
Takzhenelzya feledkezzünk szénhidrátok, mivel azok energiaforrásként. Köszönetet test szöveteiben gyorsabban növekednek, hozzájárulnak a helyreállítás vypadayuschihvolos. Ezért a diéta biztos, hogy tartalmazza a friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabona kultúra, barna rizs és a burgonya. Ne felejtsük el, chtosahar és liszt - káros szénhidrátok, amelyek teljesen megszünteti izsvoego táplálkozás, különösen, ha azt szeretné, hogy lefogy.
Dietadlya szép haj nem nélkülözheti a zsír. És ez nagyon fontos upotreblyatkak növényi és állati zsírok, így meg kell sbalansirovatpostuplenie zsírok a szervezetben.
élelmiszer Kolichestvopotreblyaemoy nekünk sok tényezőtől függ. Ezért ezzel a maguk számára, diéta, figyelembe kell venni az életkor, fizicheskoypodgotovki, aktuális egészségi állapotát, és az aktivitás. Uchityvayavse ezeket a tényezőket, meg kell, hogy fogadjanak el néhány egyszerű és effektivnyhsovetov:
- Az ételt kell enni a különböző élelmiszerek, még ha tartalmaznak ravnoekolichestvo zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Így a tested budetpoluchat minden szükséges anyagot.
- Az egészség a haj a menüben kell csak természetes iliprodukty termékek minimálisan feldolgozott. Ez nem csak a hajad, de yin károsíthatja az egészséget.
- Felejtsd el a félkész. Végtére is, hogy tartalmazza a minimális kolichestvopoleznyh anyagokat. Különben is, ezek károsítják az alakot.
Eslidevushka komolyan fogyni, és előre megfontolt ő ratsionpitaniya, ő nem kell aggódnia a feltétele a haj, valamint svoezdorove. A legfontosabb - a kiegyensúlyozott étrend és hajápoló.
Izsvoego étrend szükséges, hogy kizárjuk azokat ételek, amelyek még több kárt, mint hasznot, és hagyjuk azokat, amelyek fontosak a szervezet számára. Mi megmondjuk Otomi, akkor szükség van, hogy az összes szükséges vitamint és elemei prietom elveszíti az extra kiló.
Mivel ebben az étel nagyon változatos, így nem lesz nehéz honnan neesformirovat helyes étrend. Ezen felül, akkor nem kell magad silnoogranichivat.
Mi stoitisklyuchit a diéta?
Pomimotogo hogy a diéta bevezetése szükséges hasznos termékeket belőle nuzhnoisklyuchit káros. A diéta kell elfelejteni az éles, sós, füstölt, zsíros és sült ételek. Ön még nem eszik ezeket az élelmiszereket, plohousvaivayutsya például a különböző konzerveket.
Felejthetetlen a veszélyeire piték, hamburger, hot dog, shawarma és más gyorsétterem. Onin csak befolyásolja hátrányosan a szám, hanem az állam volos.Peresmotrite a menüt, és teljesen kizárták a zsíros ételeket. Chtobypodgotovit tested diéta, hogy gondoskodjon a heti razgruzochnyedni egy hónapon keresztül.
Inaposledok szeretne hozzáadni egy pár tipp, hogyan kell tartani a hajat jó állapotban során az étrendben. A diéta nem akadályozza meg a multivitamin Ibad. Ők biztosítják a szervezet számára a hiányzó anyagok teljes egészében. Pokupayteproduktsiyu, amely áll a selyem fehérjék, keratin, hitozanon idimetikonom. Tudod, hogy a maszkok iajok, jojoba, avokádó és mások.