Értékelése fizikai teljesítmény

Munkavégzés anoxikus (anaerob) módban, hogy az energia a glikolízis, bomlási adenozin-trifoszfát (ATP) és a kreatin-foszfát (CRF). A sportolók maradók gyakran meghatározza a maximális anaerob teljesítmény (MAM). A vizsgálat előtt a sportoló tömeg alapján meghatározott. A vizsgálatot a segítségével egy létra, amely 5 méter hosszú, a dőlésszöge 30 fok, a teljes emelési magassága 2,6 méter. Azáltal csapat edzője sportoló fut maximális sebessége fel a lépcsőn, és a maximális emelkedési idő pontosan rögzíteni. Aztán, hogy tisztázza a mért lépcső magassága, a számuk, és ezek a számok szorzata. Tehát kap egy emelési magasság.

Teljesítmény képlettel számítjuk ki az elvégzett munka vagy anaerob maximális teljesítmény
(MAM):

ahol:
W - anaerob maximális teljesítmény (MAM); h - emelési magasság (m); t - idő emelkedés (ek).

Történő átalakítását az a kapott eredmény (watt) a tápegység van szorozva 9,81, és az eredményt megszorozzuk 0,14 MAM lesz lefordítva a kcal / min. Ez számszerűsíti az abszolút hatalom a mechanikai munka. Hatásfoka 25% teljes energia kiadások által kiszámított képlet: W = W * 0563 kcal / min.

MAM 6-10-szer nagyobb, mint a kritikus hálózati működés, amely megvalósítja a maximális oxigénfogyasztás. Példák a MAM értékek egyes sportágakban táblázatban mutatjuk be 3.14.

3.14 Maximális anaerob teljesítmény (MAM) által kidolgozott sportolók különböző minősítési

Meghatározása aerob-anaerob átmenet

Amellett, hogy az IPC fontos mutatója a szervezet aerob kapacitása szintjének anaerob küszöb (ANSP), ami tükrözi a hatékonysága a aerob lehetséges. Az utóbbi években egyre gyakoribb az a nézet, hogy a fejlődés az aerob teljesítőképesség terhelés intenzitása, megfelelnek a szintet léginavigációs. Ez a rendelkezés egyaránt fontos a sport és fitness, amelynek során kialakul az általános állóképességet. Köztudott, hogy a sportolók hasonló MIC értékek sokfajta sportteljesítményt.

Ez annak tulajdonítható, hogy az a tény, hogy az állóképességi sportok, különösen a verseny eredménye határozza meg, nem annyira a mennyiség aerob kapacitás százalékában használatának fenntartása mozgási sebességét (futás, úszás, stb.) Minél nagyobb a százalékos felhasználását az aerob kapacitás a nagyobb eredményt. Ebben a tekintetben, hogy megbecsüljük a teljesítmény sportoló előnyös, hogy meghatározza az egyes kapcsolatok aerob és anaerob energiatermelés vagy anaerob küszöböt. Az előnye ennek a megközelítésnek az a tény, hogy az eredmény nem befolyásolja a meghatározást léginavigációs motiváció a téma, melynek hiánya Stressztesztelés gyakran nem éri el az abszolút szintje az IPC (közvetlen meghatározása IPC).

A koncepció a aerob-anaerob átmenet, amelynek határai határozzák meg ANSP ANSP-1 és a-2, kerül bemutatásra W.Kindermann et all (1970-1985). ANSP-1 a felső határ az aerob energia-ellátás és megfelel a kezdete növelik a vér laktát (hozzávetőleges koncentrációja 2 mmol / l), míg a pulzusszám elérte átlagosan 140-170 ütés / perc. Léginavigációs-2 megfelel a kezdődő kizárólag anaerob energiatermelés, van egy jelentős csökkenést a vér pH. Attól függően, hogy a nem, kor és a fizikai a vér laktát-koncentráció és a tartományok felnőtteknek 2,6-4,3 mmol / l, és a gyermekek és fiatalok körében 10-16 év 3,83,9 mmol / l . Amikor elérte ANSP-2 átlagos szívritmus belül változik 175-200 ütés / perc.

ANSP-1 és ANSP-2 lehet meghatározni, mint invazív módszerrel (szempontjából a vér laktát), és közvetett módszerrel. Az indirekt meghatározását ANSP használhatja által javasolt módszer Conconi F. et all (1989). Ez alapján a veszteség léginavigációs között lineáris összefüggést növekvő terhelési kapacitás és szapora szívverés. A teszt kocognia 10-15 szegmensek hossza 30-60 méter, lépcsőzetesen növekvő sebességgel. A vizsgálatot lehet végezni egy taposómalom stadionban vagy in vitro, a futópad használata (futópad), amely könnyebben egyenletesen növeli a mozgás. Amikor ez a futásidő rögzített, és pulzusszám a végén minden szegmens. Haladási sebesség és pulzusszám elérése ANSP szinten lineárisan növelhető. Töréspont görbe (annak meghatározása, hogy össze egy grafikont „fordulatszám-HR”), hogy meghatározzuk az egyén szintjén ANSP.

Egyszerűsített indikatív kritérium (dolgozó személyek számára rekreációs edzés) gyakorolja intenzitás szintű ANSP - a megjelenése légzési nehézségek (légszomj). Optimális megfelelő terhelés ANSP az egyik működési teljesítményének, ahol akkor is fenntartja a ritmust a légzés 3 lépésben - a levegőt, a 3. lépés - Kilégzés (Szuszlov F. 1989). Abban a pillanatban, amikor folytató kénytelen belélegezni kiegészítő levegőt a szájrész már megfelel a pulzusszám mintegy 150 ütés / perc.

Ez az információ nem csak az a fontos az optimális dózis terhelés intenzitása vagy adagolási gyakorlatokat, hanem hogy elérjük a kívánt hatást képzést.

Táblázat 3.15. Sajátosságai edzés terhelés függvényében intenzitásuk

Sakrut VN Kazakov VN