Airan fogyókúra - főzési technikák, receptek és vélemények az orvosok táplálkozási
Ayran - egy ital nagyon hasznos: normalizálja bélműködést és az anyagcserét, jól felszívódik, oltja a szomjat és éhséget, tartalmaz több fehérjét, mint a legtöbb tejterméket. Mindez lehetővé teszi a használatát ayran fogyás: és böjt nap, és a diéta, és csak úgy, vacsora helyett.
Az, hogy mit eszik és iszik Ayran?
Ebben az esetben, akkor lehet tárolni hosszú ideig még hűtés nélkül.
Airan nemcsak szomjoltó de az éhség - tartalmaz sok fehérjét és kevés zsírt. Van benne, és D-vitaminok, E és A.
Között tagadhatatlan előnyei az ital említhetők:
- megnövekedett emészthetőség;
- A kedvező hatások a prebiotikumok a szekréciós aktivitása mind a gyomor és a belek;
- képes felvenni a harcot a rothasztó mikroflóra a bélben;
- növelése az oxigén a tüdőbe és javítása a légzési központok;
- baktériumölő tulajdonságait;
- növeli az immunitást, az általános hang és erősíti az idegrendszert.
Hogyan készüljön fel Ira?
Üzleteinkben Ayran ez ritka, így főzni, és a lakásban. Az elkészítés módja elég egyszerű, különösen, ha lehetőség van, hogy megvásárolja a kívánt tejsavbaktériumok száraz formában. Török receptek közé kecske- vagy juhtej, de a tehéntej alkalmas. A meleg tej nemesített kívánt mikroorganizmusok és hagyjuk éjjel.
Mint kiderült katyk, hogy a nagyon kovász. Ezután meghígítottuk egy ásványi vagy forrásvíz (persze, szénsavas) 3: 1 arányban (három rész élesztő, egy - víz) és jeget adunk hozzá, cukor, gyógynövények, uborka és egy só saját belátása
Ha a kovász nem, akkor joghurt vagy joghurt. Forrni egy liter tej, és lehűtjük körülbelül 30 fok, van öntjük polstakana joghurt vagy joghurt (lehet még tejföl), keverjük, és öntjük bankok vagy kerámia csésze. Az ital után állítják 6-7 óra.
Lehet fogyni ayran?
Táplálkozási úgy vélik, hogy a fogyás segítségével ital pótalkatrészek egészségre, mint, és eltér a szélsőséges táplálkozás és tablettát. Elvégre ez fermentált tejtermék nem csak segít a emésztését, hanem tisztítja a beleket, és az egész test „kiutasították” toxinok (nem semmi azt tanácsolják, hogy igyon ayran után lakoma volt, ami meghaladja az alkohol), a vastagbél normál mikroflórájának, javítja a bél mozgás és vitaminok felszívódását, segít megszabadulni a székrekedés.
Mindez csak javítja az anyagcserét, és így fogyni sokkal könnyebb. Ezen túlmenően, Ira kevesebb kalóriát tartalmaz, mint bármely más tejtermékek: csak 23 kalória 100 g, de inni ayran érdemes még azok is, akik nem kell, hogy lefogy: pár héttel jobb lesz a haj és a köröm, és a bőr hálás lesz. De mi most beszélünk Ira fogyás. Hogyan kell inni, hogy jó hasznát a szám? Számos technika és diétás receptek.
Először is, akkor intézkedik böjt napot ayran. Szerint a táplálkozási szakértők, akkor jobb, ha tartani őket havonta egyszer, három egymást követő napon át.
Egy böjt nap van szükség másfél liter írót, egy liter ásványvíz és zöld tea. Ayran inni 2/3 csésze, időközzel 2 órán át. Függőónt lesz 2-3 kg, és a kiegészítést jön könnyedség a gyomorban és a kiváló munkát a bél, ami normál étrend nem egészen valóságos.
By the way, Ira ízletes és kiadós joghurt (protein sok), így a vágy, hogy enni édességet a diéta nem valószínű, hogy látogassa meg. Tovább különbség joghurt Ira nem okoz puffadást.
Van egy másik módja, hogy használja ayran fogyni. Dél előtt, akkor lehet enni, amit akarsz lélek és a test, majd összpontosítani zöldségek és tej és egy pohár író vacsorára. Szóval lehet élni egy hétig vagy még tovább, és fogyni egyidejűleg legalább köszönhető, hogy a jó működéséhez a belek és javítja az anyagcserét. Mert ahhoz, hogy lefogy, néha elég legyőzni a székrekedést.
Vagy ha csak inni ayran vacsora helyett. Természetesen a fogyás ebben a módban lassabb, mint máskor, de kényelmes, egészséges és stabil eredményeket.
Végül, akkor próbálja leves diéta ayran, ami néha diéta Vishnevsky. Ismét újra, ellentétben más diéták a levest, amíg ez nem az éhségérzetet.
Leves recept a következő: 150 g sovány hús csirke (a sokféleség ereszkedni hal), fűszernövények és uborka. Minden megőröltük és töltött egy liter írót. A levest van osztva 4 részből áll. A víz és a zöld tea ital van szükség, és egy erős vágy is gondoskodott, és gyümölcslé. Ez a mód lehet élni héten, ami után zuhannak 5 kg és a bél egészséges.
Következtetés - Ira hasznos fogyókúra!