Abbahagytam a dohányzást - híztak • súlygyarapodás dohányzásról történő leszokás után
Vannak olyan esetek, amikor a fiatalok dohányozni kezdenek tudatosan, szeretnének megszabadulni a teljességet, és ezáltal helyrehozhatatlan kárt az egészségre, végül megtörve és nem igényel korrekciót az anyagcserét. Sőt, miután kilépett a valószínűsége gyarapodik növekszik, de azt mondani, hogy a leszokni a dohányzásról - súlyfelesleget, ez lehetetlen.
Okai súlygyarapodás után a dohányzásról való leszokás
Nem titok, hogy a vegyi anyagok a szervezetbe a dohányzási folyamat során, szerepelnek az anyagcsere, ami megakadályozza az elnyelt aminosavakat, vitaminokat és értékes élelmi rost. Emiatt nem a teljes összeget elfogyasztott étel átalakul energiává.
Ezen túlmenően, az a személy, aki feladta a cigaretta, több szabad időt, amit korábban költött a dohányzás és ezek szünetek vannak töltve statisztikák nem tervezett ételeket.
Végül, az oka a túlsúly leszokás után válik növekedését elfogyasztott egy napon belül édességek, cukorkák, csokoládé és egyéb élelmiszerek, amelyek javítják a hangulatot, és elvonja a fájdalmas szúrást, elkerülhetetlen az első hetekben.
Azt is tudományosan bizonyított, hogy miután a dohányzásról való leszokást, súlygyarapodás befolyásolja a stressz, mint egy pszichológiai védekező reakció a szervezet.
A következmények súlygyarapodás
Az elhízás károsan befolyásolja a megjelenését, csökkenti a önbecsülés az ember és az önbizalmát, összetételéhez a rossz hangulat, ami lesz gyakori kísérője, akik az utóbbi időben elhagyták a szokás, és volt, hogy egy erőfeszítést nem zárkóznak gyengeség, és nem megy vissza a függőség. Egyidejűleg zsírszövet végül lesz egy szerv az endokrin és a hormonális változások a szervezetben, ami változásokat fiziológia.
Ugyanakkor a túlsúly időnként növeli az érelmeszesedés kockázatát, az örök társa ex-dohányosok, okoz kardiovaszkuláris betegség okozza a fájdalom az ízületekben. És végül, a nehézség beszerzés magában foglalja a vásárlás tömeges pszichológiai komplex, változó az összes elismerés egy személy jelleme és az életvitelét. Azonban a fő veszély, hogy leszokik a dohányzásról, a személy nyereség tömege az, hogy megpróbálja visszahozni az alakját, nem hajlandó bölcs döntés, ismét visszatér a lassú pusztulási szokás.
Hogyan kell kezelni a túlsúly
A legésszerűbb dolog gondolni a lehetséges probléma a súlygyarapodás dohányzásról történő leszokás után előzetesen változó étrend és ügyelve arra, hogy vegyenek részt legalább az első alkalommal, sportcsarnok, uszoda, kocogás, vagy akár gyalog tovább. Abban az esetben, ha a súlytöbblet már megjelent, folytassa osztott étkezést, előnyben részesítve a fehérje és növényi élelmiszerek. A időszak az első néhány hónapban leszokási jobb, hogy tartózkodjanak a szénhidrátok és telített cukrok zárni az étrendből a magas kalóriatartalmú ételek és minimálisra csökkenti a só mennyisége bevitel.
Ugyanakkor, biztos, hogy ellenőrizzék az éhezés, elkerülve az élelmiszer étkezések között több mint két órán keresztül. Ha szükséges, a snack vagy csak elterelés megfelelő enni egy zöld alma, grapefruit vagy egy pohár kefir. Több helyes helyére egy részét rendkívüli sétát dara vagy szórakozhat másként.
Szakemberek-dietetikusok tanácsot az első napon belül feladja cigaretta, amennyire csak lehetséges, hogy igyon tiszta vizet gáz nélkül, és édesítőszereket, mivel ez gyorsan kiüríteni a termékeket a pusztulás és tisztítja a vesét.
Hogyan, hogy ne
Ahhoz, hogy a túlsúly és az elhízás torkollhatnak, provokáló a megjelenése súlyos egészségügyi problémák, minden esetben, nem lehet figyelmen kívül hagyni a problémát. A leggyakoribb hiba abban rejlik, hogy a visszavonás, akik leszokni a dohányzásról és meghízott, ezért szükséges korlátozni a diéta.
Tény, hogy nem kell a gyakori, de kis adagokban, nem túlevés és ellenőrzése a felhasznált energia mennyiségét. Nem kevésbé veszélyes, miután kilépett a kábítószereket kipróbáló, próbálják felgyorsítani az anyagcserét, és tompa az éhségérzetet. Sokkal előnyösebb, hogy vitamin és ásványi anyag komplex, miközben a test és segít, hogy talpra gyorsabban.
A megfelelő életmód, kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő fizikai aktivitás, súlygyarapodás volt dohányosok nem fenyegeti veszély, míg az egészségügyi ellátások nélkül napi fogyasztása kéksav nikotin és más toxinok nyilvánvaló.
Teljessége után a dohányzás abbahagyása, valamint bármely más egészségügyi probléma, intelligensebb és könnyebb megelőzni, mint kezelni azt, ami miatt annyira fontos, hogy dolgozzon ki intézkedéseket a súlygyarapodás megelőzésében még nem döntött a legtöbb helyes dolog az életben - a dohányzásról való leszokás.
PLAN leszokás
Kap a személyes tervet Kilépés a dohányzás!