7 Ways, hogy megbirkózzon az érzelmek, ahogy ő
Van valami gondolni, próbálja meg elképzelni, különböző módokon és válassza a mi a jó neked, kedves olvasó.
Érzelmek és érzések
Érzelmek és érzések - olyasmi, mint a „fűszer” az életünkben. Úgy, hogy világosabb és gazdagabb. „Élvezettel” kell mértékkel, hogy ne vigyük túlzásba, és nem rontja el az életét, ahogy lehet elrontani minden étel, oda túl sok fűszert (só, bors, mustár, adzhika stb.) És a fűszerezés megfelelőnek kell lennie - az édes ételek és desszertek készítéséhez buta borsozzuk, megszórjuk a leves vanília és porcukorral.
Kiderült, hogy minden az érzések és érzelmek akarunk, és szükség van egy bizonyos összeget, a helyzettől függően. Ha veszélyben vagy, hogy a harag és az agresszió megfelelő és meg tudod csinálni egy jó védelmi funkció - akkor könnyedén. És ha az igazgató irodájába, az azonos érzelmek és érzések (düh és az agresszió) teljesen a helyén. Mi értelme kiabálni a fejét, hogy mi a jó jön ez?
Hol vannak az érzelmek és érzések? Amennyiben azok születtek?
- Wikipédia, a szabad enciklopédia.
A limbikus rendszer (latin limbus -. Border, széle) - egy sor több agyi struktúrák. Beburkolja a felső része az agytörzs, ha a biztonsági öv és képez a szélén (színültig). Részt vesz a szabályozó funkciók a belső szervek, az érzelmek, a memória, az alvás, ébrenlét, és mások.
Más szóval, az érzelmek és érzések - a válasz az idegrendszer ingerekre, mind külső, mind belső. És ő válaszolt, ahogy csak tud, mint a tanult az egész élet, és saját belátása szerint a túlélést. És ugyanolyan hatékonyan az Ön ősei, és segített nekik túlélni (ősi memória). Talán irritáció válaszolni vannak ugyanazon a „vert”, a generált utak. Ha az idegpálya egykor képződik, így lehetséges, hogy új módon. Megbirkózni érzelmek és érzések különféle módon, ugyanakkor alkalmaznak a különböző rendszerek: a zsigeri, vizuális, izmos és mások.
Először egy módja annak, hogy megbirkózzon az érzelmek. Ha azt szeretnénk, hogy foglalkozik az érzelmek, amelyek már „hengerelt” a legegyszerűbb - úgy lélegzik. Koncentrálj a levegőt. Veszel egy mély lélegzetet, miközben megpróbálja felkelteni a gyomor, amennyire csak lehetséges. Ezt követi egy lélegzettel - gyomor fújja ismét lehetséges. Ahhoz, hogy könnyebben tegye a kezét a has a köldök területén. Legyen annyi mély lélegzetet, mint amire szüksége van. Általában elég 2-3 lélegzetvétel, légvétel.
átértékelte
A másik mód, hogy megbirkózzon az érzelmek. Nézz körül. Próbáljon összpontosítani apró részletek, néhány elemet. Nézd meg, mi van a feje fölött, a lábad alatt, hogy a jobbról balra. Próbálj meg emlékezni, hogy mi történt tegnap ugyanabban az időben. Ha lehetséges, nézz körül, módosítsa a testhelyzet, viszont a másik oldalon.
Pozitív gondolkodás vagy Simoron
Harmadik út, hogy megbirkózzon az érzelmek. Ha az érzelmek okozta egy személy, elképzelni ezt a személyt nem megfelelő ruha, mint egy álarcosbál, betette egy nyúlruhát, sertés, bagoly, elefánt, stb Itt a képzelet nem ismer határokat. Lehet szórni a tetejére a férfit, a helyzet sok rózsaszirom, vagy bármilyen színű, mit szeretne. Érezd az illata és szépsége.
Biztonságos kijelző érzelem
Negyedik módon megbirkózni érzelmek. Ha lehetősége van arra, hogy megy egy darabig, majd jön vissza, akkor csináld. És megmutatni az érzelmeiket, ahol senki sem látja meg. Ha azt szeretnénk, hogy sikítani, majd csukja be a száját a kezével, és kiabálni minden torok. Akkor nyögés, sírás, stb Rázza a test, ugrás, lóbálja a karját, poprisedayte, lepecsételt lábát, bármit, akkor jön szóba, ne fogja vissza magát.
Ötödik módon megbirkózni érzelmek. Minden akció egy azonos és ellentétes reakciót - Newton harmadik. Minél több érzelmet próbál elrejteni, leplezni, hogy nem nyilvánvaló (különösen akkor), annál veszélyesebb ez az Ön számára. Név az érzelem, és tudomásul veszi, hogy elismerik, hogy ez a hely. Elismerik, hogy az ellenfél a jogot, hogy saját gondolataikat, akciók és érzelmek. Lehet, hogy nem tetszik, de ő nem ezt a jogot. Lehet bevallani magának, szavak nélkül hangosan.
felszabadító
A másik mód, hogy megbirkózzon az érzelmek. Ez a folyamat, és a következő - már mélyebb munkát, és itt nem kell a közönség, kivéve azokat, akik szakmailag segíti. Ha megértjük, hogy sok esetben láttuk ugyanazt érzelem, és ez nem megfelelő, vagy nem is volt olyan helyzet az életedben, ami miatt súlyosbító érzéseket, akkor különös figyelmet kell fordítania erre. Nevezzük egy érzés vagy érzelem, ez lehet egy vagy több, ha több érzékek, ez egy határozott állapotba. Vegyünk egy ceruza, toll vagy pálca sushi és elképzelhető, hogy ez az érzés; Mindenki érzi, hogy egy külön téma. Nyomjon meg öklét, és tartsa egyenesen kinyújtva kezét, száműzve az oldalon (legjobb, ha két kézzel egyidejűleg). Minden ököl összeszorította, és egyre nagyobb értelme önmagukban, egy ököl feszültség, és hogy a kezét, hogy a határ, mint te. Majd lassan mozgatni a kezét, amíg az közvetlenül előtted, miközben a feszültséget. Következő, hajlítsa be karját a könyök, szilárdan öklét a mellkasához, mint valami nagyon értékes az Ön számára. Tartás, amennyit csak tudsz, amíg készen áll, hogy egyenesbe a kezét maga előtt, és szétnyitni öklével (tenyér lefelé) csökken a padlón volt bennük.
Kapcsolat a
Hetedik módon megbirkózni érzelmek. Ha ez a szakember, aki dolgozik egy szisztematikus megközelítés, lehetséges, hogy akkor nézd, nézd, aki többek között az őseid is hasonló érzéseket és érzelmeket. És akkor ez az, amit csinálni. Ha a szakember dolgozik az egyéni megközelítés, hogy megvan a saját eszközök és berendezések. Csak ez birkózik jól RPT-technológia.
És mik módon megbirkózni az érzelmek tudod? Ossza meg, amit segít. Talán hasznos lesz más olvasók.
Béke és harmónia, hogy Ön és családja!