Visszaállítása evezős között kezdődik
Visszaállítása evezős között kezdődik
Egy győzelem - jó, két - még jobb, de ugyanakkor nehezebb. Ha a cél elfoglalta kétszer ugyanazon a napon, ez azt jelenti, a sportoló időt a regenerálódásra között kezdődik. Rest glikogén tartalékok, ellenőrzés érzelmek - ez valamit, és még mindig van, hogy vigyázzon egy óra leforgása alatt. Restaurálása az „itt és most” újra nyerni - a KanoeSport.
Sürgős rehabilitáció és azonnal meg kell kezdeni, miután a verseny végét. Minden javító intézkedések egy időkeret, és először foglalkozik az energia telítettség. Visszaállítása evezős között kezdődik folytató más célok:
- oxigén eltávolítására tartozás
- kiválasztódását végtermékek anyagcsere a szervezetből;
- megelőzés hibás beállítás (túlfeszültség) a különböző szervek és rendszerek.
Ezek a csodálatos eredményeket, és ezekre a valós szex. 1960-ban Rómában, a 30 éves Antonina baydarochnitsa Mid nyert két olimpiai aranyérmet. Az utolsó verseny kajak párok és egyedülállók azt csak másfél óra!
Sportorvos gyakran kínál alkalmazni vészhelyzet esetére teljesítményű sportoló farmakológiai szerek: ásványi anyagok, adaptogén, energia, immunmoduláló, vitaminok, stb antihypoxants Itt találnak azok alkalmazásának és eszközök célja, hogy csökkentse a koncentráció tejsav az izmokban, és azok, amelyek miatt a metabolikus termék azonnal ürül nyirok.
A fejlett orvosi szerek:
- magas kontraktilitás az izomrostok;
- serkentik metabolikus folyamatokat a idegvégződéseket a agysejtek;
- folyamatok serkentik sejtlégzés;
- meggátolja a metabolikus rendellenességek során versenyek, stb
Ez az út veszélyes és gyakran vezet a „dopping botrány.” Gyógyszeres kezelés kockázatos és nem mindig indokolt, mert a gyógyszer okozhat mellékhatásokat nem mindig veszik figyelembe azok alkalmazását. Emellett számos orvosi helyreállítási eszközök jelentős hatással van a szervezetre. Csak egy tapasztalt, jól képzett orvos, aki alaposan ismeri a funkciók és állapotát sportoló joga, hogy engedélyezzék a drogok használatát! Arra törekszik, hogy nyerni, akkor nem kockáztatja a karrierjét és az egészség. Működési hasznosítás nélkül lehetséges farmakológiai.
Természetesen a sportoló kell, hogy a szervezet minden szükséges maximális fejlesztésére képességeiket. Ha étkezés különösen fontos a pontos kölcsönhatását sportolók edzők és orvosok.
A diéta „sprinterek” és a „maradók” a különböző követelményeknek. Ahhoz, hogy megnyerjük a hosszú távon megköveteli az állóképességet evezős, más szóval, impozáns glikogén. A nyomás a verseny, a parttól 200 méterre a sebesség-erő elosztása a karakter maximális energiafogyasztása úgy kell sprinterek elegendő fehérjét.
Az egyik vezető szakértők a biokémia és Táplálkozásélettan a sportolók, Ph.D. Anatolij Pshendin megfogalmazott teljesítmény között a feladat megkezdése az alábbiak szerint:
Rendelet a neuro-érzelmi stressz;
Kompenzáció víz és sók;
Ellátó szerv energia és műanyag felületekre.
Ahhoz, hogy megoldja ezeket a problémákat az intervallumok között kezdődik javasolják, hogy emészthető diétás termékek és a magas biológiai értékű folyékony formában kis mennyiségben, valamint megoldások 4-10% szénhidrát és ásványi italok. A fő karakter bevitel élelmiszer figyelembe kell venni az idő módba elindul, és az egyéni jellemzőit sportoló emésztést. Ne feledje, hogy a felszívódás még nagyon könnyű étel a test lesz legalább egy órát!
A sport területén fiziológia rendszeresen fellángolnak vita a legfontosabb korlátozó tényezője a hatékonyságuk. Úgy tűnik, igaz a feltételezés, hogy az evezős és kajak-kenu és egyéb sporttal kapcsolatos állóképesség eredmények határozzák meg a tartalékok az energiaforrások és a munka a szív- és érrendszerre.
Egyes edzők úgy vélik, hogy szükséges, hogy megszabaduljon a fáradtság tartományban egy verseny a másikra. Sport gyakorlat megkérdőjelezi hatékonyságát olyan szempontból, ráadásul rendkívül nehéz elérni használata nélkül tiltott módszerekkel.
Ha minden attól függ, hogy a fizikai állapota, a test, ahol a tartalékok figyelembe azok a versenyzők, akiknek sikerül naponta kétszer mutatni hihetetlen eredményeket, és jön a célba gyorsabb, mint a többi? Bajnokok erőforrások kimeríthetetlen? Alig. Valószínűleg, a történelem, a „kettős” a sport győzelem bizonyítja, hogy „a szellem az elsődleges, és másodlagos kérdés” :)
Kezeléséhez az érzelmi stressz-dob a szükséges tapasztalattal és az akarat. Feszültség, mellesleg, lehet, hogy hosszú megkezdése előtt: egy nap, egy hét, és nem fordulhat elő egyáltalán. Egyes sportolók hajlamosak „állapotban kezdete közömbösség”: azok továbbra is zavartalan elejéig a versenyt. Sport pszichológusok úgy vélik, hogy ebben az esetben, egy evezős a verseny megmutatja a maximális felkészültségét, de lehetőség lesz a tartalék ép. Kell aggódni, de mértékkel - az igazság, mint mindig, a következő.
A legújabb fejlesztés ellen „kiégés” között kezdődik
Helyettes orvosi és pszichológiai támogató csoportok a sportolók Sports Medicine központ FMBA Oroszország Szergej Nurislamov úgy véli, hogy a győzelem nagyobb lesz, ha a sportolók megtanulják, hogy:
- harcolni az államok kiégés;
- helyes használata a feszültségi állapot;
- felesleges lelki stressz.
A helyreállítás - a ló szájába
Többek között „titok” - egy félórás „nagy technikai árufuvarozás” a verseny után, a pulzusszám nem haladhatja meg a 120 ütés percenként. Hasonlóképpen, csökkentett izom és az úszók, és azoknak, akik evezés. Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben végre ezt a gyakorlatot lehet, ha az időintervallum a fajok között elég nagy. Az evezős és kajak-kenu gyakran előfordul, hogy célba előzetes versenyt a 200 m-elődöntőben verseny, és ez mindössze negyed óra alatt.
Evezős és kajak-kenu - olyan összetett technikai és pszichológiai szempontból sport. Emiatt ő a győztes, aki a tulajdonában vannak és kivitelezés, hatékony és stabil technológia. Még fáradt, és nem teljesen helyreállítani az állam egy profi sportoló képes sok.
További irodalom:
További kommunikáció: