Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

A japán konyha sok finom eredeti recept, amelyek szerepelnek a napi étrendben. A terhesség alatt a nők, hogy legyen óvatos, amikor a termékek kiválasztásához, és hallgatni az orvosok. Felülvizsgálata áramellátó rendszer, nem akarja megfosztani magad a kedvenc kezeli. És van egy kérdés: lehetséges terhes nők enni sushi? Az erről szóló információk ellentmondásos, ezért figyelembe kell venni a szakértők véleményét.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Lehetséges az, hogy a terhes nők enni sushi és hengerek

  • friss alapanyagokból kiváló minőségű kell használni.
  • Nem tudja használni tekercs nyers hal vagy tenger gyümölcsei, amelyek nincsenek kitéve fagyasztás vagy hőkezelés.
  • Ha fennáll a veszélye az allergia, kerüljék a csípős fűszerek, gyömbér.
  • Nem ajánlott a hús tekercs cápák, bálnák, tengeri ragadozók, a part menti halászat hal.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Ha vannak aggályok a termékek minőségét és betartása technológia iskolai étkezés, szakács a tekercs nélkül hal vagy hőkezeléssel egyedül.

Főzés sushi egyszerű, így nem nehéz, hogy tekercs haza.

sült

Forró hengerek - finom és eredeti változata a kedvenc sok sushi. A folyamat előkészítése hőkezelésen esik át, így ez a recept táplálkozási javasoljuk, hogy a terhes nők.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Az előkészítés és a főzés ételek szüksége lesz fél óra alatt, és az ilyen összetevők:

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Lépésről lépésre képekkel főzés sült tekercs:

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

És akkor ez egyszerű:

  1. Óvatosan húzza meg a roll, egyenletes elosztására a terhelést. Rész nori lapot, amely nincs bevonva rizst kenje vizet.
  2. Kész roll helyét a fórumon, óvatosan igazítsa mindkét oldalán.
  3. Vágjuk a előforma előállított két felét.
  4. Minden fele vágjuk hat darab egy éles késsel.
  5. Rendezzük el a tekercsek egy tepsibe, öntsük a mártást.
  6. Süssük 10 percen át 200 ° alatt a grill. Díszítsük szezámmag, mák vagy gyógynövények. Tálaljuk melegen.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

garnélarák

Garnélarák - tenger gyümölcsei, ami nem csak a fehérje és komplex vitaminok, hanem a többszörösen telítetlen zsírsavak. Különösen értékes az étrendben a terhes nők nyomelemek: kalcium, vas, fluorid szelén. Szakértők azt javasolják, hogy tartalmazza az étrendben a rák várandós anya, mert 100 gramm garnélarák tartalmazza a napi szükséglet a jód, ezért szükséges a normális magzati fejlődés.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

A készítmény szüksége lesz egy óra szabad ideje, és az ilyen összetevők:

  • garnélarák - 500 g,
  • rizs - 300 g,
  • repülő halikra - 50 g
  • víz - 350-400 ml
  • Lemon - 0,5 egység.
  • rizs ecet - 2 tk
  • Nori - 6 db.
  • Philadelphia sajt - 100-150 gramm,
  • 2-3 teáskanál cukor

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Lépésről lépésre képekkel főzés tekercs garnéla:

  1. Készítse elő az összes szükséges termékeket ételeket.
  2. Ábra öblítsük le.
  3. Pour kukoricadara vízzel magas hő egy forraljuk lezárása nélkül a bankot fedelét.
  4. Csökkentsük a hőt alacsony, és pároljuk 10-12 percig a fedél zárva van. Kapcsolja ki a hőt, hadd infúzióval 10 perc alatt.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

  1. Csatlakozás cukor, rizs ecet, adjunk hozzá egy kevés forró vizet, hogy a kötszer rizst.
  2. Add a kötszer a rizs még meleg.
  3. Garnélarák öblítsük le hideg vízzel.
  4. Hozz vizet, hogy a forrásba, adjunk hozzá egy teáskanál sót és egy fél citrom levét. Azután, hogy a garnélarák forrásban lévő folyadékot. Az időzítő sípol 5-7 percig. Tehát garnélarák kész.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

További intézkedések szintén nem okoz nehézséget:

  1. Uborka héja, vágjuk vékony kockákra.
  2. Ha a rák hűvös, húzza őket a héj.
  3. Készítsünk lap nori, tedd a Macy (bambusz szőnyeg sushi). Tetejét vékonyan terjedését ábra.
  4. A központban feküdt a tojásokat a repülő halak (repülő halikra).

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Rolls majdnem kész, a bal az utolsó simításokat:

  1. Közel ügyes, hogy egy érdekes mintát a kész tekercs, elterjedt uborka ékek és a rák.
  2. A rendszer segítségével a főzés táska, hozzáadjuk a tejszínt, sajtot.
  3. Óvatosan és szorosan tekerjük fel roll. Hagyjuk 10 percig feküdni varrás.
  4. Vágott minden dobás a 6 rész, díszíteni, és tálaljuk wasabi.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Hogy előkészítse a tekercs lazaccal és krémsajttal Philadelphia egy órát vesz az idő, és a következő összetevőket tartalmazza:

  • rizs - 300 g,
  • lazac savanyúságok - 250-300 g,
  • Avocado - 1 db.
  • Philadelphia sajt -100 g,
  • Nori - 3 db.
  • uborka - 1 egység.
  • cukor - 2 tk
  • rizs ecet - 2 tk

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Javasoljuk, hogy használjon lépésről lépésre irányban fotók:

  1. Készítsünk élelmiszerek.
  2. Mossuk meg a rizst.
  3. Fedjük le vízzel, forraljuk fel egy nagy tüzet. Ezután csökkenti az alacsony hő, és továbbra főzés 12 perc.
  4. Távolítsuk el a rizs tűzhely, hadd infúzióval 10 perc alatt.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

A technika előkészítése az ilyen intézkedések a következők:

  1. Keverjük össze a cukrot, a rizs ecet egy teáskanál vízzel.
  2. Add a kötszer a forró rizst.
  3. Uborka héja, vágjuk vékony szeletekre.
  4. Vágjuk a avokádó felét, majd távolítsa el a héj és a mag.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Nos, nincs sok:

  1. Vágjuk az avokádót csíkokra.
  2. Lazac filé kell vékony szeletekre vágva.
  3. Tekerjük a bambusz szőnyeg műanyag csomagolást.
  4. Half nori lap feküdt egy vékony réteg ábra.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Az utolsó pillanatokban teszi az eredeti étel: a felső óvatosan tegye a lazac szeleteket, flip a munkadarabot, fel avokádó szélén. Továbbá az avokádó Put uborka, présel sajttal a tetején, húzza meg a henger, a hal kiderült. Légy kész roll-on 10 percig, vágjuk egyenlő darabokra, és díszítjük.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Szükséged lesz ezeket az összetevőket:

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Lépésről lépésre, képekkel:

  1. Készítsünk élelmiszerek.
  2. Cook rizs.
  3. Készítsünk a tölteléket a cukor, ecet és egy teáskanál vizet. Add, hogy a forró rizst.
  4. Vágjuk a hámozott uborkát vékony kockákra.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Befejezése készítmény az alábbiak szerint:

  1. Half nori lap feküdt egy vékony réteg rizs, így egy szabad éle.
  2. Top uborka szeletekkel.
  3. Szorosan roll up roll, hagyjuk állni 10 percig.
  4. Vágjuk egyenlő részre, körettel.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Mennyire hasznos sushi terhesség alatt

Egy nő teste terhesség alatt megköveteli a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. Táplálkozási ajánljuk a földet, mert tartalmazzák ezeket a hasznos összetevőket:

  • Nori termelt tengeri algákból, amelynek keretében sok jódot és ásványi anyagokat.
  • Halak és tenger gyümölcsei tartalmazhat a készítmény fehérje, többszörösen telítetlen zsírsavak, az A- és E, ásványi anyagok, amelyek hasznos az egészségre.
  • Ábra gazdag vitaminokban és ásványi komplex és elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből.
  • Zöldség, gyümölcs nemcsak a gazdag ízek, hanem a haszon az emésztés, mert bennük vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a normális fejlődését a baba.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

A tekercseket veszélyes a terhes

Nő a helyzetben ne kockáztasson az egészség, így meg kell tudni, hogy mit lehet veszélyes földet.

  • Ha nem tartják be a higiéniai előírásokat, azt, hogy megtalálták a baktérium okozhat ételmérgezést, és a paraziták okozhat vetélést és a károsodott magzat fejlődésére.
  • A forró fűszerek és a gyömbér növeli a allergiás reakciók.
  • A halak, kagylók felhalmozódhat toxikus, radioaktív anyagok, nehézfémek, ezért szükség van arra, hogy csak biztonságos termékeket megbízható beszállítói.

Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya

Annak érdekében, hogy Ön nem aggódik az egészsége a magzatot, és nem volt szükséges, hogy válasszon egy kompromisszumot, vagy ártalom kedvenc ételek, hallgatni az orvosok és válassza csak a magas minőségű termékek sushi.

Kapcsolódó cikkek