Tudok enni sushi ételeket a terhes nők számára, mint hasznos a várandós anya
A japán konyha sok finom eredeti recept, amelyek szerepelnek a napi étrendben. A terhesség alatt a nők, hogy legyen óvatos, amikor a termékek kiválasztásához, és hallgatni az orvosok. Felülvizsgálata áramellátó rendszer, nem akarja megfosztani magad a kedvenc kezeli. És van egy kérdés: lehetséges terhes nők enni sushi? Az erről szóló információk ellentmondásos, ezért figyelembe kell venni a szakértők véleményét.
Lehetséges az, hogy a terhes nők enni sushi és hengerek
- friss alapanyagokból kiváló minőségű kell használni.
- Nem tudja használni tekercs nyers hal vagy tenger gyümölcsei, amelyek nincsenek kitéve fagyasztás vagy hőkezelés.
- Ha fennáll a veszélye az allergia, kerüljék a csípős fűszerek, gyömbér.
- Nem ajánlott a hús tekercs cápák, bálnák, tengeri ragadozók, a part menti halászat hal.
Ha vannak aggályok a termékek minőségét és betartása technológia iskolai étkezés, szakács a tekercs nélkül hal vagy hőkezeléssel egyedül.
Főzés sushi egyszerű, így nem nehéz, hogy tekercs haza.
sült
Forró hengerek - finom és eredeti változata a kedvenc sok sushi. A folyamat előkészítése hőkezelésen esik át, így ez a recept táplálkozási javasoljuk, hogy a terhes nők.
Az előkészítés és a főzés ételek szüksége lesz fél óra alatt, és az ilyen összetevők:
Lépésről lépésre képekkel főzés sült tekercs:
És akkor ez egyszerű:
- Óvatosan húzza meg a roll, egyenletes elosztására a terhelést. Rész nori lapot, amely nincs bevonva rizst kenje vizet.
- Kész roll helyét a fórumon, óvatosan igazítsa mindkét oldalán.
- Vágjuk a előforma előállított két felét.
- Minden fele vágjuk hat darab egy éles késsel.
- Rendezzük el a tekercsek egy tepsibe, öntsük a mártást.
- Süssük 10 percen át 200 ° alatt a grill. Díszítsük szezámmag, mák vagy gyógynövények. Tálaljuk melegen.
garnélarák
Garnélarák - tenger gyümölcsei, ami nem csak a fehérje és komplex vitaminok, hanem a többszörösen telítetlen zsírsavak. Különösen értékes az étrendben a terhes nők nyomelemek: kalcium, vas, fluorid szelén. Szakértők azt javasolják, hogy tartalmazza az étrendben a rák várandós anya, mert 100 gramm garnélarák tartalmazza a napi szükséglet a jód, ezért szükséges a normális magzati fejlődés.
A készítmény szüksége lesz egy óra szabad ideje, és az ilyen összetevők:
- garnélarák - 500 g,
- rizs - 300 g,
- repülő halikra - 50 g
- víz - 350-400 ml
- Lemon - 0,5 egység.
- rizs ecet - 2 tk
- Nori - 6 db.
- Philadelphia sajt - 100-150 gramm,
- 2-3 teáskanál cukor
Lépésről lépésre képekkel főzés tekercs garnéla:
- Készítse elő az összes szükséges termékeket ételeket.
- Ábra öblítsük le.
- Pour kukoricadara vízzel magas hő egy forraljuk lezárása nélkül a bankot fedelét.
- Csökkentsük a hőt alacsony, és pároljuk 10-12 percig a fedél zárva van. Kapcsolja ki a hőt, hadd infúzióval 10 perc alatt.
- Csatlakozás cukor, rizs ecet, adjunk hozzá egy kevés forró vizet, hogy a kötszer rizst.
- Add a kötszer a rizs még meleg.
- Garnélarák öblítsük le hideg vízzel.
- Hozz vizet, hogy a forrásba, adjunk hozzá egy teáskanál sót és egy fél citrom levét. Azután, hogy a garnélarák forrásban lévő folyadékot. Az időzítő sípol 5-7 percig. Tehát garnélarák kész.
További intézkedések szintén nem okoz nehézséget:
- Uborka héja, vágjuk vékony kockákra.
- Ha a rák hűvös, húzza őket a héj.
- Készítsünk lap nori, tedd a Macy (bambusz szőnyeg sushi). Tetejét vékonyan terjedését ábra.
- A központban feküdt a tojásokat a repülő halak (repülő halikra).
Rolls majdnem kész, a bal az utolsó simításokat:
- Közel ügyes, hogy egy érdekes mintát a kész tekercs, elterjedt uborka ékek és a rák.
- A rendszer segítségével a főzés táska, hozzáadjuk a tejszínt, sajtot.
- Óvatosan és szorosan tekerjük fel roll. Hagyjuk 10 percig feküdni varrás.
- Vágott minden dobás a 6 rész, díszíteni, és tálaljuk wasabi.
Hogy előkészítse a tekercs lazaccal és krémsajttal Philadelphia egy órát vesz az idő, és a következő összetevőket tartalmazza:
- rizs - 300 g,
- lazac savanyúságok - 250-300 g,
- Avocado - 1 db.
- Philadelphia sajt -100 g,
- Nori - 3 db.
- uborka - 1 egység.
- cukor - 2 tk
- rizs ecet - 2 tk
Javasoljuk, hogy használjon lépésről lépésre irányban fotók:
- Készítsünk élelmiszerek.
- Mossuk meg a rizst.
- Fedjük le vízzel, forraljuk fel egy nagy tüzet. Ezután csökkenti az alacsony hő, és továbbra főzés 12 perc.
- Távolítsuk el a rizs tűzhely, hadd infúzióval 10 perc alatt.
A technika előkészítése az ilyen intézkedések a következők:
- Keverjük össze a cukrot, a rizs ecet egy teáskanál vízzel.
- Add a kötszer a forró rizst.
- Uborka héja, vágjuk vékony szeletekre.
- Vágjuk a avokádó felét, majd távolítsa el a héj és a mag.
Nos, nincs sok:
- Vágjuk az avokádót csíkokra.
- Lazac filé kell vékony szeletekre vágva.
- Tekerjük a bambusz szőnyeg műanyag csomagolást.
- Half nori lap feküdt egy vékony réteg ábra.
Az utolsó pillanatokban teszi az eredeti étel: a felső óvatosan tegye a lazac szeleteket, flip a munkadarabot, fel avokádó szélén. Továbbá az avokádó Put uborka, présel sajttal a tetején, húzza meg a henger, a hal kiderült. Légy kész roll-on 10 percig, vágjuk egyenlő darabokra, és díszítjük.
Szükséged lesz ezeket az összetevőket:
Lépésről lépésre, képekkel:
- Készítsünk élelmiszerek.
- Cook rizs.
- Készítsünk a tölteléket a cukor, ecet és egy teáskanál vizet. Add, hogy a forró rizst.
- Vágjuk a hámozott uborkát vékony kockákra.
Befejezése készítmény az alábbiak szerint:
- Half nori lap feküdt egy vékony réteg rizs, így egy szabad éle.
- Top uborka szeletekkel.
- Szorosan roll up roll, hagyjuk állni 10 percig.
- Vágjuk egyenlő részre, körettel.
Mennyire hasznos sushi terhesség alatt
Egy nő teste terhesség alatt megköveteli a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás. Táplálkozási ajánljuk a földet, mert tartalmazzák ezeket a hasznos összetevőket:
- Nori termelt tengeri algákból, amelynek keretében sok jódot és ásványi anyagokat.
- Halak és tenger gyümölcsei tartalmazhat a készítmény fehérje, többszörösen telítetlen zsírsavak, az A- és E, ásványi anyagok, amelyek hasznos az egészségre.
- Ábra gazdag vitaminokban és ásványi komplex és elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből.
- Zöldség, gyümölcs nemcsak a gazdag ízek, hanem a haszon az emésztés, mert bennük vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a normális fejlődését a baba.
A tekercseket veszélyes a terhes
Nő a helyzetben ne kockáztasson az egészség, így meg kell tudni, hogy mit lehet veszélyes földet.
- Ha nem tartják be a higiéniai előírásokat, azt, hogy megtalálták a baktérium okozhat ételmérgezést, és a paraziták okozhat vetélést és a károsodott magzat fejlődésére.
- A forró fűszerek és a gyömbér növeli a allergiás reakciók.
- A halak, kagylók felhalmozódhat toxikus, radioaktív anyagok, nehézfémek, ezért szükség van arra, hogy csak biztonságos termékeket megbízható beszállítói.
Annak érdekében, hogy Ön nem aggódik az egészsége a magzatot, és nem volt szükséges, hogy válasszon egy kompromisszumot, vagy ártalom kedvenc ételek, hallgatni az orvosok és válassza csak a magas minőségű termékek sushi.