Tévhitek a fogyás és a valóság, a cikk

Tévhitek a fogyás és a valóság

Ahhoz, hogy jól nézzen ki, és bizalommal a baráti társaság és a strandon, mi az aktív életmód, részt vesz a fitness különféle diéták. De a lányok, vessünk egy pillantást a tevékenységek kritikus szempontból. Vizsgáljuk meg magukat tetőtől talpig, és megvalósítani azt, amit mindegy csinálunk. És nem mindig a barátja tippeket fogyás megfelelő számunkra. Végtére is, mindannyian különbözőek vagyunk. Másrészt látni van két keze és két láb fogyni nincs szükség kitalálni valami különleges. Mégis a legtöbb ember jól fel magát annak érdekében, hogy legalább a kibocsátás. Talál egy csomó tipp, hogyan kell fogyni és fogyni bármilyen weboldal vagy blog, amelyek külön erre a témára. Szeretném külön a búzát a pelyva, és megérteni, hogy a technikát lehet alkalmazni otthon, és mit veszít a súlyából, de mi nem. Pohudet-tut.ru ezen fognak csinálni.

Egyszerű kérdés, hogy mit jelent a „fogyni” van egy egyszerű válasz. Számunkra, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a kalóriaégetés egész nap többet, mint amennyit kapott a nap folyamán a testünkben étellel. Ez az egyszerű és könnyen érthető meghatározása lehetséges, hogy fogadjanak el. Érthető, ha költünk több energiát, mint amennyit kap, akkor a fogyás. Energia formájában a kalória szállított bennünket élelemmel. Bár még mindig lélegezni a levegő, amit noncaloric és nem tudjuk vissza belőle. Így kiderül, hogy lefogy kell enni kisebb és mozog tovább. Remélem, hogy eddig a pontig minden világos volt és egyszerű. Egyértelmű, hogy ez a képlet tükrözi a helyes megközelítés elleni küzdelemben túlsúly. Azonban köztünk lányok szólva, a mi az elhízás elleni harcban vannak buktatók. Annak érdekében, hogy trükk tested, zuhanunk, fogságban tartott különböző tévhiteket a fogyás. Ez érthető az idő nincs a fitness és csökkenti a kalóriabevitelt jelent számunkra, hogy továbbra is anélkül, ebéd és vacsora.

Nézzük meg a leggyakoribb mítoszok a bennünket körülvevő

Napokon belül egy személy súlya értéke 1 és 3 kg minden irányban. Ezért észre növekedését egyensúly vagy nincs meg az a pár kilogramm még nem ok arra, hogy beszéljünk a fogyás.

Beszéljünk arról, hogy mit hoz nekünk csalódás a mérlegre. A legtöbb ilyen csalódások kapcsolódó felesleges folyadék-visszatartás a szervezetben. Miért történik? Természetesen annak a ténynek köszönhető, hogy eszünk, és mivel az élettani jellemzői a szervezetben.
A fiziológia közé tartoznak a folyadék-visszatartás a második szakaszban a menstruációs ciklus. Egy pár hét egy hónap hosszú tömeg nőhet 3-5 kg! Ne aggódj minden átmeneti.

Ha hirtelen úgy dönt, hogy vegyenek részt a fitness. Tudni kell, hogy a képzetlen izmok megduzzadnak edzés után. Ez okozhatja a folyadék-visszatartás a szervezetben. De nem lehet ok arra, hogy feladja a testmozgás!

Miután egy fél alkohol, hízás. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alkohol szüksége hatalmas mennyiségű víz hasítás hasznosítását a szervezetben.

A fogyasztása sót és fűszeres ételek víz visszatartása a szervezetben. Körülbelül egy gramm só linkek a szervezetben 100 ml vizet. Ennek megfelelően, 10 gramm só megtartja egy liter. És ez egy kiló túlsúly. Például, száz gramm sózott hal, és megállapította, hogy a 10 gramm sót.

Ez a hamis szomorúság, amelyek nem érdemes emlékezni, inkább a skálán. Ezek mellett természetesen ott van az öröm és a képzeletbeli, amely szintén elsősorban a víz, só és cukor. Nézzük meg közelebbről. Ezekben az esetekben nem csökken az átlagos fogyás az nagyon zsír, ami arra törekszünk, hogy megszabadulni.

A meleg időjárás, mérlegeljük 1-2 kg-mal kevesebb, mint a szokásos tömeg. Ebben az esetben a víz jön ki a verejték. Fut meleg időjárás, és minden jön vissza. Ez lett az egyik mítoszt csökkenti a túlsúly. A nyár folyamán a fogyás könnyebb.

Fogyás után egy egyszerű látogatás a szauna nem elvesztésével kapcsolatos felesleges testzsír. Ez történik folyadék veszteség, és a tömeg változása semmilyen kapcsolatban nem áll a fogyás. Ez azonban nem indokolja, hogy ne használja a szaunát!

Sómentes diéta nem megtartani a folyadékot a szervezetben. Ez egyáltalán nem elvesztése miatt a felesleges zsírt. A víz elhagyja a testet gyorsan. Ezért nem fogyás abban az értelemben, hogy megértjük a fogyás.

Izzasztóműhelyek képzés a legtöbb nem hozza meg, hogy megszabaduljon a zsír. Valahogy észrevették, hogy lehet megszabadulni a zsír a legalkalmasabb kocogás és a gyaloglás. És egy különleges terhelési körülmények között. Láb közül a legnagyobb izmok a test. Futás közben vagy séta működik az egész testet. Ahhoz, hogy hatékonyan zsírt éget meg kell találni a megfelelő ütemben futás vagy gyaloglás. Most a legtöbb szimulátor - futópadok, felszerelt tonométerek. Oktatók a fitneszközpont jól ismert, amikor eljön a vörös zónában, melynek során a zsírégetést hatékonyan. Ellenkező esetben a képzés során a folyadék távozik a szervezetből. És ugyanolyan gyorsan helyreállították a súlyzós edzés. Edzeni, és ez viszi egy szívességet!

A vizelethajtók és hashajtók, minden bizonnyal befolyásolja az egyensúlyt. A víz elhagyja a testet gyorsan, és a súlya csökken. De ennek semmi köze a fogyás a meghatározás. Fat tartalékok változatlan marad. Befejezése után az átvevő a készítmények vizet visszavezetjük, és a tömeg ugyanaz marad. Az alapok felhasználása során szigorúan be kell orvos által felügyelt. A víztest veszít sókat és vitaminokat. amelyet ki kell cserélni. Továbbá ellenőrizetlen vizelethajtók és hashajtók is okozhat súlyos kiszáradás, és ez egy közvetlen módja a kórházi ágyon. Ahol akkor biztosan az élelmiszer-, és elveszíti néhány kiló.

Egy másik mítosz járó ideiglenes elhagyása cukrot. Alkalmazzuk a böjt nap, ahol a hulladékot a cukor. És a tömeg esik másnap 1 kg! A lenyűgöző eredmény, és csak egy nap. Semmi sem történik szokatlan. A szénhidrátok a testben formájában vannak keményítő - glikogén. Rapid glikogén tartalékot a test a szénhidrátok. Összesen glikogén egy kicsit mértéke mintegy 150 gramm. Glikogén, azonban a szervezetben, mint a „zselé”, és nem „por”. Megköti a vizet, valamint egy keményítőt zselé. Ez általában elég keményítő 1-1,5 liter „zselé”. Ennek hiányában kézhezvételét cukros víz gyorsan megy fogyasztása a szénhidrát tartalékok. Ha bővül a diéta és a hasznosítás folytatódik szénhidrát glikogén visszapattanó. A súly jön vissza. Ez a mechanizmus működik, akik használják a böjt nap.

Különösen szeretnék megjegyezni a sikeres plasztikai sebészet. Most, sok technológiák mentek messze. Megvan az eszközöket és módszereket a gyors eltávolítását a zsír és a problémás területek. Ez a megközelítés azonban, bár joga van létezni, nem tulajdonítható egyértelműen fogyás. Elvégre szerint a definíció szerint a zsír nem használták fel a szervezetben, egyszerűen eltávolítható. Ebben az esetben jobb, ha azt mondják, hogy ez a szám Javítás. Vegye ki a gyomorban hosszabb ideig nem fog működni. Elhalasztott zsír ugyanazokon a helyeken, ahonnan törölték. Ebben az esetben azt mondjuk, hogy egy személy akasztott „műanyag”. A kövér rendszeresen el kell távolítani, miután ő fogja vissza. Amellett, hogy a műanyag eltávolítására hasi zsír és lehet otthon, speciális krémek és masszázs. Számomra úgy tűnik, hogy ebben az esetben a zsír tovább tart, mint a „természetes” módon, mint a sebészi eltávolítása zsír.

Továbbra is hozzá, a döntést, hogy lefogy, figyeljen reggelit. A reggeli fontos a táplálékfelvételt és minősége reggeli függ az azt követő főzési technikák egész nap, ezért a táplálékot. Lefogy a right-tut.ru bemutatott reggeli Herbalife. Az ilyen reggeli tartalmaz 220 kcal előállítására zsírmentes tej. Telíti a tápanyagok, így a jóllakottság érzését. A legjobb alternatívája bármely reggeli súlycsökkentés.

A legérdekesebb hely:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő