Szerepe tiamin (B1-vitamin) a szervezetben
A szerepe a B1-vitamin az emberi szervezetben
B1-vitamin, vagy tiamin - egy vízben oldódó vitamin, kis mennyiségben által szintetizált bélflóra és nem halmozódnak fel az emberi szervezetben. A 20. század elején felfedezték K. Funk - mint az egyik szabályozó anyagok anyagcserét, a idegrendszer és az immunrendszer és a reproduktív funkciót. Néhány évvel később betöltött szerepét vizsgáltuk a B1-vitamin a fejlesztés súlyos betegség, az úgynevezett „beriberi” jellemző a lakosság Délkelet-Ázsiában.
Ma bebizonyosodott részvételével tiamin több mint 20 fő folyamatok játszódnak le az emberi szervezetben. ő:
- Részt vesz az idegrendszeri impulzusok továbbítása - anélkül, tiamin lehetetlenné szintézisét acetilkolin - mediatra neurális stimuláció;
- Biztosítja a glükóz idegrendszeri sejtek - a hiány tiamin fordul növekedésének idegsejtek, amelyek kiterjesztése az idegrendszer folyamatok kísérlete „kap” a glükózt az ereket. Ennek eredményeként a proliferáció glükóz igények növekednek, és az idegi impulzusok nehéz;
- Szerepet játszik a normalizálására az idegrendszer - az úgynevezett vitamin tiamin „optimizmus”, hiszen elegendő mennyiségű B-vitamin 1 biztosítja a normális működését az idegrendszer;
- Részt vesz az anyagcsere - tiamin részt vesz minden típusú metabolizmus: szénhidrát, fehérje, zsír és a víz-só;
- Lassítja a sejtek öregedését - tiamin védi az agysejteket a korai öregedést és a kimerültség során intenzív szellemi munkát;
- Ez javítja a vérkeringést a hajók - B1-vitamin szintézis folyamatok aktiválja vérsejtek és erősíti a falakon az erek;
- Ez szerepet játszik a celluláris metabolizmus - normál szintű tiamin elősegíti a gyors szövetek regenerálódását és javítja a mikrokeringést;
- Ez védi a májban és más szervekben a toxinok - együtt a B 12 vitamin és B 9 részt vesz a, a metionin szintézisének egy aminosav, amely képes semlegesíteni toxinok. Vitamin B 1 is megakadályozza a megsemmisítése a sejtek hatása alatt az alkohol és a nikotin;
- Ez erősíti az immunrendszert - tiamin, valamint a C-vitamin és más vitaminok, szükséges, hogy teljes mértékben védi a szervezetet a vírusok és a baktériumok;
- Ez megakadályozza, hogy a betegségek kialakulásánál a kardiovaszkuláris rendszer - a megerősítése mellett az erek, csökkenti a vér tiamin homocisztein - egy aminosav, amely növeli a szívroham és a stroke, valamint azáltal, hogy csökkentik a koleszterin koncentrációja;
- Ez javítja a működését, az emésztőrendszer - B1-vitamin elősegíti a asszimilációja szénhidrátok, normalizálja a gyomor savasságát, és erősíti az izmok a gyomor és a belek;
- Elősegíti a normális növekedés és fejlődés a test - különösen fontos ahhoz, B1-vitamin a terhesség alatt, és a korai években a gyermek életében, amikor van egy fül és a fejlesztés az idegrendszer, szív- és érrendszeri, valamint más rendszerek.
Amellett, hogy a fenti, tiamint igényelnek, hogy normalizálják a vércukorszintet, a betegségek megelőzésére a szájüreg nyálkahártyáján. Elegendő koncentrációban a B1-vitamin segít megbirkózni tengeribetegség, bőrbetegségek, a depresszió és a falat mérgező rovarok.
Hiánya vitamin B 1 egy szervezetben
Az emberi szervezetben a B-vitamin 1 képes részlegesen szintetizált a bélben, ezért a kifejezés a tiamin-hiány a fejlett országokban ritka. Leggyakrabban a lakosok nagy városok és ipari központok szenvednek vitaminhiány okozta:
Tünetei tiamin-hiány
Az első látható jelei vitamin hiánya B1 változások a pszicho-érzelmi állapot egy személy. Ingerlékenység, sírás, fáradtság, csökkent a teljesítmény, feledékenység és a kognitív funkciók - mint tapasztalt problémákat minden beteg tiamin-hiány.
Ha a koncentráció a B1-vitamin a szervezetben nem növeli, vannak jelei sérti a belső szerveket. viszketés, zsibbadás és gyengeség az izmok a végtagok, étvágytalanság, fogyás, fájdalom a gyomorban, hogy megszerezzék, és súlyossága májnagyobbodás, székrekedést vagy hasmenést. Hosszan tartó tiamin hiány okoz álmatlanságot, depressziót, légszomj, csökkenti a vérnyomást és a fejlesztés a szív és érrendszeri betegségek.
A legsúlyosabb esetekben fejleszteni polyneuritist vagy „beriberi”, olyan betegség, amelynek megsértése miatt a szénhidrát-anyagcsere alakul izomgyengeség, csökkent koordináció mozgások, akár bénulást.
A felesleges B1-vitamin
Feleslegben vízben oldódó vitamin B 1 gyorsan kiürül a szervezetből hulladék termékek, így, természetesen, tiamin túladagolás a szervezetben nem történnek. Exceed biztonságos koncentrációban B1-vitamin a szervezetben csak akkor lehetséges, a átvételét a szintetikus kábítószerek, például a tiamin injekciók.
A felesleges tiamin okoz álmatlanságot, ideges izgalom, félelem, izomgörcsök, és a vérnyomás lecsökken. Hosszantartó meghaladta a biztonságos koncentrációban alakulhat zsírmáj, a vesefunkció és patológiája az idegrendszer.
Ritka esetekben, allergiás reakciót válthat ki a B-vitamin 1, amíg a fejlődését anafilaxiás sokk.
Napi egészséges felnőtt személy kell 1-től 2 mg B1-vitamin. A-vitamin szükséglete növeli időszakaiban aktív növekedés, terhesség, szoptatás, fokozott szellemi és fizikai aktivitás, valamint olyan körülmények között, az állandó stressz, idegfeszültség vagy expozíció más környezeti tényezők.
Szerezd meg a megfelelő mennyiségű B1-vitamin lehet a hagyományos termékek, a legfontosabb dolog -, hogy enni az egészséges élelmiszerek és mennyiségének csökkenése a szénhidráttartalmú diéta, szénsavas italok, alkohol, erős kávé és tea.
A legtöbb B-vitamin 1 tartalmazza:
- Húskészítmények - sertés, marha, máj, baromfi és melléktermékek;
- Tejipari termékek - tej, sajt, túró, vaj;
- Seafood - tengeri hal, rák, kaviár;
- Far - nagy mennyiségű tiamin megtalálható csiszolatlan gabonafélék: búza, hajdina, zab és mások;
- Zöldség - paradicsom, sárgarépa, káposzta, bab.
Súlyos esetekben a hypovitaminosis B1-vitamin formájában adagoljuk gyógyászati készítmények: tiamin-bromid, tiamin-klorid formájában pellet vagy injektálható oldatok.