Shift munka csökkenti az intelligencia és ártalmak
Shift munka csökkenti az intelligencia és ártalmak
A fő tényező, ami miatt a negatív hatások a váltott műszakban végzett munka, a cirkadián ritmus rendellenességei. Ez a fajta „belső óra” az élő szervezetek, amely szabályozza az intenzitást biológiai folyamatok függően a napszaktól. A cirkadián ritmusokat a testhőmérséklet-változás, ezáltal szabályozza az ébrenlét és az alvás. Befolyásolják a hormonok termelését, ami viszont nagyon fontos szerepet játszik a szervezet működésének valamennyi rendszereket.
A cirkadián ritmus zavarai vezet a különböző egészségügyi problémák. Fejlesztése szív- és érrendszeri betegségek, növeli a mellrák kialakulásának kockázatát. Megzavarta a gyomor-bél traktus, ami oda vezethet, hogy fekély a gyomor és a belek. A szenvedés és a szaporodási funkció.
Shift munka és az intelligencia
Ami a hatása a váltásidőzítések az agy munkáját, a mai napig azt kevéssé tanulmányozták. Ezért a munka a tudósok egyetem a Toulouse és Swansea-ben különös figyelmet kap. Tanulmányok választottak több mint háromezer embert, aki a kor között 32 és 72 év. Mivel ezek, 1484 alanyokat dolgozik éjjel-nappal a váltás menetrendek, a másik - csak az első műszak. A vizsgálatok során ellenőrzik a rövid távú és hosszú távú memória, sebesség gondolkodás, általános kognitív képességeket.
Kiderült, hogy azok, akik dolgozott műszakban 10 éves vagy annál szerint a pontok száma elismerte sokat azoknak, akik csak dolgozott a nap folyamán. Azt találtuk, hogy a kognitív képességek sokkal alacsonyabbak voltak, mint a kísérleti csoportban. A bomlási fok az egyenértékű volt egy átlagos korral összefüggő kognitív változások. A pozitív eredménynek tekinthető, hogy a negatív változások az agyműködés visszafordítható volt. De a teljes helyreállítása a korábbi állapotok szükséges jelentős időt - legalább 5 év.
Cserélhető grafika és a táplálkozás
Vállalatok vonatkozó folyamatos zártláncú technológia, nem nélkülözheti megdöbbentő. Ennélfogva, az egyik résztvevő a vizsgálatban Dr. Virginia Barbour, kormányzati tisztviselők kell ismernünk a váltott műszakban végzett munka és vezessen szenvedő betegek esetében ártalmas speciális diéták forgó ütemtervet. Ez a rendszer, amely a ma is használatos - tekintve a gyorsétterem és automaták - nem segíti, hogy csökkentse kockázati tényezők.
A tudósok szerint a kapcsolat a műszak ütemezés és a túlsúly miatt van az, hogy dolgozik éjjel rosszabb ellenőrzés az élelmiszer- és ital nem teljesen egészséges ételek. Ezen kívül, mivel a gyakori alváshiány csökkent fizikai aktivitás során ébrenlét.
Tisztviselők fejlett országokban az egészségügyi rendszer meglepte a skála az elhízás-járvány, de figyelmen kívül hagyni, hogy a 15-20% -a az adott országban dolgoznak a gördülő alapon. A kormány úgy véli, Virginia Barbour, meg kell értenie, hogy az emberek, akik dolgoznak több műszakban, veszélyt jelentenek az egészségre. Ezért szükséges, hogy dolgozzon ki és hajtson végre konkrét intézkedéseket, amelyek semlegesítik a káros hatásait váltásidőzítések az emberi egészségre. Ezeket úgy kell kidolgozni a kiegyensúlyozott táplálkozás program tervezett és megvalósított rendszer speciális fizikai gyakorlatokat.
Dr. David Katz, vezetője a Yale Megelőzési Központ találja, hogy nagyon nehéz rendesen enni ebben az időben. Különösen azok, akik az éjszakai műszak, mert korlátozott választéka az egészséges ételek. Annak érdekében, hogy az ilyen emberek megszervezni étkezést, akkor létre kell hozni egy speciális szerkezet, amely biztosítja az összes szükséges csere dolgozók. Másrészt, és az emberek maguk, a munka az éjszakai műszak kell vigyázni a saját egészségét, anélkül, hogy forgalomba a teljes ellátás a diéta teljes egészében a vállalkozás. Az egyik lehetőség -, hogy az egészséges táplálkozás otthon.
- Ön itt van:
- legfontosabb
- Minden az egészség
- rezsim
- Shift munka csökkenti az intelligencia és ártalmak