Professional - kiégés
Felébredsz reggel egy rossz hangulat, és a gondolatok a munka hozta, hogy egy állam undorító. Adatok a szakmai kiégés, hogy minden reggel kezdődik levertség, fáradtság jön egy pár óra után a nap ... Sajnos, a szakmai kiégés vannak kitéve számos szakma.
Szakmai kiégés - egyfajta szakmai deformáció a személy. szakmai kiégés szindróma kialakulásában a hosszan tartó expozíció mérsékelt intenzitású stressoobrazuyuschih összefüggő tényezők szakmai tevékenységet. Tény, hogy a szakmai kiégés - egy hosszú krónikus stressz.
Több, mint bármely más szakmai kiégés vannak kitéve képviselői szakmák kapcsolódó szellemi tevékenység és a kommunikáció az emberek: újságírók, orvosok, tanárok, egyetemi professzorok, menedzserek, stb Szakmai kiégés jellemzi iránti közömbösség a kollégák (akkor is, ha korábban már voltak elég szép), és általában mi folyik. A személy elveszíti önbizalmát kezd magát hibáztatta az ismeretek hiánya, a tapasztalatok, a szakértelem és a szakmaiság.
szakmai kiégés szindróma és kíséri a fizikai tünetek. Mivel a negatív érzelmek folyamatosan felhalmozódnak, ez vezethet kimerülése érzelmi és energetikai források a szervezetben. Kimerülése fejezik fáradtság, állandó fáradtság, alvászavarok (álmatlanság), ingerlékenység, fejfájás, halláskárosodás és a látás (amelyek látszólag indokolatlan első látásra).
Az előfordulása kiégés jelentősen befolyásolja három tényező - a személyes, szerepe és a szervezet. Nézzük az egyes tényezők részletesebben.
A személyi tényező. A kiégés nem jár azzal a hatással tapasztalat, a családi állapot és az életkor. Azonban a pszichológusok úgy vélik, hogy a szakmai kiégés szindróma gyakoribb nőkben, mint férfiakban. A nők gyakran inkább érzi érzelmileg nem a szakmai tevékenység és a problémák a kommunikáció a kollégákkal.
Role-faktor. Szindróma szakmai kiégés sokkal kevésbé érzékenyek a személyzet csapat, amely még osztva a feladatok és felelősségek az alkalmazottak, a verseny hiányzik, vagy minimalizálni. A homályos vagy egyenetlen eloszlása felelősséget a szakmai tevékenységek összehangolásának hiánya a közös erőfeszítések integrációjának hiányát tevékenységek és a verseny növeli a valószínűségét a szakmai kiégés.
Szervezeti tényezők. szakmai kiégés szindróma közvetlenül kapcsolódik intenzív pszichológiai és érzelmi tevékenység: szükség van az intenzív párbeszéd, melyet az érzelmek, az intenzív észlelés, feldolgozása és információk értelmezése, döntéshozatal. Szintén kiégés okoz kedvezőtlen hangulat a csapatban, a rossz szervezés és tervezés, a bürokrácia, a konfliktusok a csapat, együtt kell működnie a pszichológiailag nehéz függő (ütköző ügyfelek súlyosan beteg, zavaros tizenéves, stb.)
Szakmai kiégés - nem szeszély, hanem egy komoly betegség, ami ahhoz vezethet, hogy a kellemetlen következményekkel, ha fut. Amikor az első tünetek a szakmai kiégés kell látni a szakember, pszichológus, és ha ezek a tünetek fizikai, akkor lehet, hogy konzultáljon egy terapeuta.
Sajnos elleni küzdelem szakmai kiégés néha lehetetlen munka nélkül változás. Ha tudja, hogy az a munka, amit nem tetszik (felelősség, fizetés, a csapat vezetője, stb), ha nincs a képzés és a gyakorlatok nem segítenek ráhangolódni a pozitív módon, és kap munkát lelkesen, ha a munka úgy tűnik, Ön értelmetlen - akkor lehet, hogy úgy dönt, egy radikális lépés - változtassa meg.
Tünetei szakmai kiégés
- Időről időre bűntudatod vagy megsértették egyszerűen semmi
- Van egy továbbfejlesztett, vagy bármilyen rossz szokás (dohányzás, túlzott evés, stb ...)
- Fáradtnak érzi magát, nem csak éjszaka, de reggel alvás után
- Ön fizikailag és érzelmileg kimerült
- Mostanában, ha gyakran kap a beteg
- Időről időre hiánya miatt alkalommal veszel haza munkát, de otthon nem csinál
- Nem érdekel, hogy mi fog történni a következő
- Nemrégiben drámaian vékonyabb vagy vastagabb
- Van álmatlanság
- Gyakran fáj a feje, és / vagy a gyomor
- Ön állandóan attól félnek, hogy ha van valami nem működik, és nem tud megbirkózni a feladatokkal munkahelyi
- Állandóan akar aludni
- Nemrégiben rendszeresen úgy érzi, a közöny, az unalom, az inaktivitás és a depresszió
- Esküdj sok munkatársaival és ügyfeleivel
- Gyengének érzi magát, és a letargia
- Gondolod, hogy a munka egyre nehezebb és nehezebb, és vigye - nehezebb és nehezebb
- Gyakran aggódnak és ideges nyilvánvaló ok nélkül
- Szeretné tudni, hogy drasztikusan változtatni a rendszert
- Ön könnyedén megsértődött, még kisebb rendezvények
- Ahelyett, hogy összpontosítson a fő feladat, akkor hosszú ideig „beragadt” a kis dolgok
- Azt gondolnánk, hogy az összes, és az összes válasz
- Ön nem érdekli semmi újat
Ha úgy találja, több mint 6 jel, ez egy alkalom, hogy tükrözze, és elkezd bizonyos megelőző intézkedéseket. Szakmai kiégés válik egy bizonyos harang, emlékeztetve, hogy szükség van, hogy vigyázzanak magukra, mind a munkaidő alatt és hétvégén. Ez nagyon hasznos gyakorlat, jóga, meditáció vagy relaxációs jellegű.