Osztott étkezést fogyás
Osztott étkezést fogyás lehet használni, mint a táplálkozás, de néha használják a nők, és folyamatosan, mert így az élet és a rendszer állandó teljesítmény.
Tört fogyás hatékonyan csökkenti a nagy tömeg és segíthet megszabadulni a 1-1,5 kg hetente - átlag.
Ki ajánlja osztott étel?
Nem csak a táplálkozási szakértők, hanem a gyógyászat területén. Ez a rendszer egy kicsit olyan, mint egy különálló élelmiszer - valójában van egy csomó közös.
Minden lány tudja értékelni az egyes lehetőségeket, és válassza ki, mit ő lesz a legkényelmesebb.
A frakcionális teljesítmény
Fogyás nem mindig kíséri éhség, gyengeség és a rossz hangulat.
Különben is, osztott étkezés fogyókúra nem változik jelentősen, hanem eltávolítani a káros termékek biztosan.
Így a fő előnye a választás a frakcionált fogyás:
- akkor a szokásos termékek, amelyek nem károsítják a testet;
- gyengeség érzése nem fordul elő;
- kevesebb kalória élelmiszer lassan elért csökkenése nélkül a stressz a test
A folyamat a fogyás frakcionált teljesítmény
Tört fogyókúra hatása csökkenti a kalóriabevitelt.
Nem kell, hogy élesen korlátozza magát, minden úgy történik, fokozatosan és biztonságosan lehető egészsége és jóléte.
Élelmiszer kell venni négyóránként segít csökkenteni a dózisok közötti időtartam, és nem hat az élelmiszer technikákat.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étkezés gyakrabban fordul elő, akkor nem éhezik: a test elfelejtette, mi az éhség, étvágy és a túlevés.
Ennek köszönhetően mód a nap, akkor könnyen megszabadulni a szokás enni édes, liszt, gyorsételek és egyéb „finomságok”, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás és a megnövekedett étvágy.
Az étrend kalória étkezés, akkor is, ha valaki nem akar enni.
Meg kell felhalmozni különleges ételek, amelyek az ételt, a szükséges mértékben - már nem.
Menü frakcionált étrend egy hétre
Reggeli - szénhidrátok, például a kása. Ezek telíti a test összetett szénhidrátok, melyek energiát adnak, és akarat sokáig megemészteni, anélkül, hogy a túlsúly.
Ebéd - valami meleg, mint a leves, zöldség és főzelék, jobb, ha párolt.
Vacsora - hús, akkor jobb, ha főtt, zöldségek is.
Minden más módszerek enni, ez a sajt, ha az alacsony zsírtartalmú, gyümölcs vagy zöldség (bogyók nem szabad visszaélni), müzli, gabonafélék és még kenyeret, de csak egy gabona. Akkor főzni a joghurtot. Cukor hozzáadása nem kell rá.
Amikor eszünk van. Jobb, ha nem feledkezzünk meg a mozgást. Például lehetőség van a reggeli, hogy egy minimális díj - idővel szokássá válik.
Külön figyelmet érdemel a kávét - lehetetlen, hogy még természetes. Van egy csomó zsírt és káros összetevők a gyomrot, így egy csésze naponta - ez a sok, és ez mindent elrontani.
Ez magában foglalja a gyorsétterem. Ez nem lehet a nap rendesen enni, tervezi, hogy március holnap McDonalds.
Ha fogyni töredék teljesítmény - idején kiterjesztése a frakcionált erő szükséges, hogy feladja a csokoládé, akkor is, ha úgy gondolja, hogy segíti az agy jól működik, és hatékonyan.
Chocolate tökéletesen helyett azonos gabonafélék - a szénhidrátok és a csokoládé, és bennük, de a csokoládé szénhidrátok emésztjük gyorsan, így még ez a finom termék tartalmaz sok zsírt.
Különböző típusú, alternatív vagy menüket lehet cserélni, egy-egy, ha egy bizonyos opció szépen.
Tört diétás menü:
A reggeli választék:
- saláta, tojás omlett több tojás (jobb, ha nem lesz több, mint három), egy darab lepényt;
- saláta;
- zöldség, valamint protushennye víz vagy főtt egy dupla kazán, hal is, tett egy pár, egy darab kenyeret;
- saláta, mint például a saláta, hal, egy darab kenyér;
- saláta. Néhány főtt tojás, egy darab kenyeret;
- zöldségek, halak, egy kis darab kenyeret.
- Tört snack közül lehet választani:
- túró;
- természetes joghurt;
- adhatunk a kiválasztott gyümölcs snack.
- zöldségek, párolt hal tette a kemencében, vagy egy dupla kazán, egy kis szelet kenyér;
- saláta, kenyér;
- saláta, kenyér, minden halat tett egy pár;
- hús (csirke), saláta, kenyér;
- zöldség, főtt tojás (lehet, hogy egy omlettet), egy kis szelet kenyeret.
Snack közül lehet választani:
Az uzsonna gyümölcs hozzá.
Vacsora menü jobb a töredék make saláta együtt főtt hús vagy hal. Veszel egy darab kenyeret.
Snack ebéd után áll egy kis mennyiségű joghurt vagy joghurt.
Narancsbőr bánásmód megengedhető, hogy a tört fogyás, továbbá, ilyen élelmiszer csökkenti a „narancshéj”.
Az akadályok leküzdése sávban elhelyezett élet, próbáld ne alkalmazzon erőszakot, és az intelligencia. Ellenkező esetben, a siker esélye legyőzni a távolság közel nulla.
Ezen a napon, a szeretett ember súlyosan gondolkodni a jövőben együtt, hogy nem lesz jó hír, mert-ez jó élni napról napra és holnap nem néz lehetséges. Próbáljon meg néhány kompromisszum viselkedését.
Ma, akkor kezdeményezi a furcsa helyzet, amely akkor jelenik meg az áldozat. Például az átadás memóriák vizsga vezet be egy erotikus izgalom. Tehát gondosan ellenőrzik egymás mellett, akik megpróbálják megmagyarázni semmit.
Ne félj, hogy kifejezzék véleményüket nyíltan és határozottan. Fontos megjegyezni ugyanakkor, hogy ma már hajlandó megtámadni azt. Tehát először fejezte ki gondolatait a hang nem tűrő érv.
Jó napot szerezni az új ismeretek, készségek és információkat, hogy új kapcsolatokat. Előfordulhat, hogy a régóta várt hírt. Ne felejtsük el, hogy ellenőrizze a postafiókot, és fogadja a hívásokat. Lehet, hogy ma kap az információ, ami nem elég a sikeres üzletmenet.
Ma, meg kell emlékezni, hogy a fékek találták nemcsak gyávák, de azok számára, akik igazán törődnek a sértetlenségét testrészeket. Tegyen meg mindent, hogy megvédje magát a lehetséges sérülésektől.
